Округлые лица с широкими скулами довольно часто можно встретить у русских женщин. Эта анатомическая особенность досталась нам в наследство от скифов и монголов, с которыми активно смешивались племена, населявшие Русь. Есть несколько способов, которые помогут сделать такую форму лица более пропорциональной.

С помощью макияжа

На центральную часть лица наносите светлый тональный крем, на скулы, виски и щеки - тональник более темного оттенка. Разносите тон восходящими линиями снизу вверх. Боковые поверхности носа немного «приглушите» более темной крем-пудрой.

Физиогномики утверждают, что обладатели округлой формы лица, как правило, жизнерадостны, общительны, прагматичны, имеют мягкий, покладистый характер, быстро забывают обиды.

Сделайте подбородок чуть острее, наложив по его бокам более темный тон. Таким же образом затемните боковые поверхности лба. Тщательно растушуйте тональное средство, чтобы не было видно границ.

При таком типе лица надо избегать горизонтальных линий, поэтому, подводя глаза, сделайте стрелки не очень длинными и направьте их вверх. Тени для век должны быть двух тонов: светлые - у внутреннего уголка глаза, темные - у внешнего.

Для подкрашивания губ выбирайте помаду светлых тонов. Мягкий контур можно использовать только в средней части губ, не выделяя их уголков. Нанесите на середину нижней губы немного светлого блеска - это тоже визуально сузит лицо.

С помощью прически

Округлым лицам идут пышные прически, расширяющиеся кверху. Зрительно удлиняет лицо и стрижка каскад. Боковые пряди, подстриженные лесенкой и зачесанные вперед на щеки, отлично скрывают широкие скулы.

При округлой форме лица челку лучше зачесывать на бок, стараться избегать густых пышных челок, которые еще больше вытягивают лицо вширь. Таким лицам также подходят асимметричные стрижки.

Например, когда волосы справа длиннее и зачесаны вперед, а слева - короче и забраны за ухо. Также надо стараться избегать стрижек типа каре, четко очерчивающих лицо. Не подходит к округлому лицу и прямой пробор.

С помощью украшений

Визуально удлинить лицо помогут и правильно подобранные украшения. Прежде всего - серьги. Они должны быть достаточно крупными и длинными. Надо избегать мелких сережек, миниатюрных гвоздиков, сережек в виде колец или круглой формы, которые еще больше подчеркивают округлость лица и пухлые щеки. Бусы тоже должны быть как можно длиннее.

С помощью оправы очков

Она должна быть с ломаными линиями и острыми углами, но ни в коем случае не круглой. Предпочтительны узкие оправы темного цвета. Хорошо подойдут оправы, у которых внешний верхний край немного приподнят к вискам.

Инстаграм, несомненно, делает знаменитостей ближе. Так приятно зайти и посмотреть, чем они живут, какой вид у них сегодня из окна, что они едят на завтрак, и как видят себя в зеркале.

И если в Фейсбуке меряются всё больше умом и талантами, то инстаграм загоняет нас в узкие рамки лиц и тел. И мало кто в этот момент осознает опасность – опасность сравнения себя с другими!

Во-первых, никто не постит фотографии «сырыми». Не нужен даже фотошоп. Чтобы сделать кожу чище, черты лица изящнее, а фигуру на 5 килограмм стройнее достаточно фильтров.

Во-вторых, обратите внимание, насколько все инстаграмные красотки похожи друг на друга: просто родные сёстры. Мода на форму носа и толщину губ изменится, и они в свои 19 лет отправятся на свалку истории, уступив свое место новым модным лицам.

Комментарий эксперта:

«Сегодня подход к понятию красоты сильно изменился.

Чтобы быть красавицей вне времени, нужно быть оригинальной.

Именно созданием индивидуального образа я занимаюсь последние 10 лет своей практики и разработал собственную методику гармонизации внешности .

Гармонизирующая хирургия – современное направление эстетической пластической хирургии, так называемая «медицина привлекательности». Именно термин «привлекательность», а не «красота» используется как критерий оценки.

Все мы разные и все прекрасны. Просто красоте некоторых людей нужно помочь в полной мере проявиться. И это уже – дело науки и искусства, на стыке которых я и практикую».

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Выполнил: Искорнев Андрей .

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург ) и удаления комков Биша (хирург ). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Фото "до" операции и на 5 день "после".

Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург - Искорнев А.А.

Эта пациентка обратилась ко мне через программу "Пусть говорят". В результате внутриродовой травмы и деформации лицевого скелета ее лицо выглядело до операции ассиметричным, птозированным, с выраженным опущением средней зоны лица брови справа, избытками тканей нижней трети лица. Мной было выполнено: эндоскопическая подтяжка лба и средней зоны лица, эндопротезирование скуло-орбитального комплекса слева имплантом Medpor, удаление комков Биша, липофилинг, пластика рубца нижней губы.

На фото первый этап реконструкции лица. Хирурги: Искорнев А.А. , Васильев М.Н.

Вторым этапом мы планируем сделать эндопротезирование угла нижней челюсти слева.

"До" и "после" операции по гармонизации внешности. Хирурги - Мхитар Мелоян (ринопластика) и Васильев Максим

Фото из частного архива пациентки, спустя 1,5 месяца после операции по гармонизации внешности.

V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии

Видео

Как изменить форму лица

Что же такое гармонизирующий подход?

Комментарий эксперта

«Я создал более 50 протоколов по направлению «гармонизирующая хирургия лица». Гармонией принято считать то, что встречается в природе.

Соответственно, если мы говорим о гармонизирующей хирургии, то мы подразумеваем максимально натуральный результат превращения . Прошли времена неестественных лиц и непропорциональных частей тела».

Иногда внимание от глаз «перетягивает» на себя слишком крупный нос . Тогда имеет смысл работать с ним. Иногда мешает контур лица. Славянские лица как правило имеют круглую форму с выраженными еками . Удаление комков Биша в этом случае поможет сделать лицо уже , сделать более чётким профиль лица, и опять же сделать глаза самой заметной его частью.

Есть семь основных типов, причем их названия в разных источниках могут несколько отличаться. Но догадаться, какой тип формы лица имеется в виду, не трудно: например, треугольный иногда называют сердцевидным, а ромбовидный - алмазным.

Вот основные формы лица:

• Прямоугольная . У обладателей такого лица длина несколько больше, чем ширина. Прямоугольник визуально создается практически прямой линией по границе волос, а также тем, что ширина угловатых по форме скул, подбородка, челюсти и лба почти одинакова.
• Овальная . Длина больше ширины. Лицо похоже на яйцо, которое перевернули вверх острым концом. Наиболее широкая часть приходится на скулы. Челюсть и лоб у лица такого типа почти одинаковы по ширине, а чуть скругленный подбородок завершает овал.
• Ромбовидная . Пропорциями схожа с предыдущим типом, но подбородок заострен, а лоб конический.
• Трапециевидная . Его ширина чуть меньше длины. Ко лбу лицо постепенно сужается. Подбородок, скулы достаточно широкие, а челюсть - еще шире.
• Треугольная . Ширина немногим меньше длины. Лоб - наиболее широкий, правда, иногда он может сравняться по ширине со скулами. К заостренному по форме подбородку такое лицо постепенно сужается.
• Квадратная . Лицо во все стороны практически одинаково как по длине, так и по ширине. Лоб широкий, линия края волос спрямленная, угловатый подбородок, а также скулы и челюсть. Все это и создает визуально вид квадрата.
• Круглая . Скулы - наиболее широкая часть, но в принципе у круглого лица замеры в длину и в ширину почти одинаковые. Схожесть с кругом ему придает округлый по форме подбородок, а также плавная граница роста волос.

Как определить форму лица в домашних условиях

Определить форму лица возможно тремя способами. В любом из них вам придется либо оценивать ее визуально, либо делать измерения и вычисления. Вот наиболее известные способы.

Как определить тип формы лица с помощью зеркала

Приготовьте тюбик помады, обмылок, мелок или стирающийся маркер. Подойдите к зеркалу, станьте к нему на расстоянии примерно 50 см, чтобы вы смогли рисовать на нем и при этом не наклонялись. Убедитесь, что освещение правильное - над вами, а не вам в лицо.
Стойте прямо, голову высоко поднимите, плечи отведите назад, а челку, если она у вас есть, заколите или зачешите назад, чтобы открылся лоб.

Вытяните руку к зеркалу и медленно обведите по контуру лицо своего отражения. Начинайте с подбородка, поднимайтесь по скулам к лбу, а затем спускайтесь назад, чтобы замкнуть окружность. Уши учитывать не нужно. Рисуя, постарайтесь не сдвигаться с места.

Теперь можно определять форму лица. Где оно шире всего? Какие у вас лоб и челюсть? Округлые или угловатые? Насколько сглаженная или спрямленная линия у границы роста волос? Какая форма подбородка? Ответив, вы поймете, каков тип формы вашего лица.

Важно! Не забудьте после вытереть зеркало, пока ваши пометки не успели засохнуть, иначе позднее вам придётся приложить гораздо больше усилий для его очищения.

Как определить, какая форма лица, при помощи мерной ленты

Нам понадобятся мягкая измерительная лента (но не рулетка, она жесткая), канцтовары для записи, а также хорошо освещенное зеркало. Напишите на бумаге слова «лоб», «длина лица», «челюсть», «щеки».

А теперь приступайте к измерениям. Сперва выясните расстояние от одной щеки до другой по верхней части ваших скул. Начинайте замеры от внешнего угла одного вашего глаза до такого же у другого глаза. Это ширина вашего лица, запишите ее напротив слова «щёки».

Теперь измерьте челюсть. Приложите ленту от наиболее широкой части (это примерно на пару сантиметров ниже уха) до конца подбородка. Полученное удвойте и запишите результат напротив слова «челюсть».

Теперь приложите горизонтально измерительную ленту к наиболее широкой части вашего лба от края до края, измерьте и напишите число около слова «лоб».

Последний замер покажет длину лица. Начните от середины лба у границы роста волос и опустите ленту вниз по носу до самой выступающей точки подбородка. Запишите результат.

Возьмите листок с замерами и изучите свои записи:

1. Удлиненные лица (овальные и прямоугольные) по ширине меньше, чем по длине, а замеры лба, челюсти и щек практически одинаковы. Их различает форма подбородка. У прямоугольного типа она острая, угловатая, а вот у овального - скругленная.
2. У треугольных лиц длина примерно на 4 см больше ширины щек, а подбородок заострен.
3. У квадратных, а также у круглых похожи замеры в длину и в ширину, отличия не больше 2 см. Правда, у квадратных челюсть имеет четко выраженные острые углы, а вот у круглых их нет.
4. У треугольных и ромбовидных лиц замеры ширины челюсти, лба и щек не равны, у ромбовидных шире всего размер щек, а у треугольных - размер лба.

Как определить форму лица человека четырьмя замерами

Сделайте такие замеры лица: первый - горизонтально по середине лба, второй - горизонтально по нижней линии глаз, третий - горизонтально по верхней линии губ, четвёртый - вертикально по носу от верхней точки лба до нижней точки подбородка.

Результаты проведения замеров:

• Тип формы вашего лица треугольный, овальный или ромбовидный, если замер №2 равен 50-90% от замера №4.
• Если эти замеры равны, то у вас круглая или квадратная форма лица.
• Если замер №2 составляет меньше 50% от замера №4, это означает, что форма такого лица - прямоугольная.
• Если замеры №1, №2 и №3 практически равны, значит, это лицо квадратное или же прямоугольное.
• Если замер №1 больше замеров №2 и №3 или такой же, то лицо имеет треугольную форму.
• Если замер №2 больше замеров №1 и №3, то у вас овальный, ромбовидный или круглый тип формы лица.
• Если замер №3 самый большой по сравнению с замерами №1 и №2, то тип лица трапециевидный.

Это интересно! Измерить и вычислить красоту люди стремились издавна. Знаменитый математик Пифагор установил, что красоту гарантирует присутствующая в чем-либо или в ком-либо пропорция 1:1,618. Если измерите расстояние от пупа до головы и от пупа до пола, то при гармоничном строении тела получите именно такое соотношение. В красивом лице оно также присутствует, например, ширина рта должна в идеале составлять 1,618 от ширины носа. Это называется законом «золотого сечения». Сейчас его закономерность успешно используется пластическими хирургами.

Как подобрать прическу по форме лица

Зачастую мы, выбирая себе стрижку, ошибочно руководствуемся лишь модой, не принимая во внимание тип формы своего лица. А вот специалисты настоятельно рекомендуют перед этим ответственным делом изучить свое отражение в зеркале, потому что от формы лица зависит, насколько после посещения парикмахерской вы останетесь довольны своим новым образом.

Готовясь сменить имидж, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Прически для прямоугольного лица . Высокий лоб и широкая челюсть характерны для лиц этого типа. Чтобы закрыть уши и смягчить рубленый контур лица, рекомендуем обрамить его стрижкой средней длины с локонами, виски желательно сделать пышными. Излишне широкий лоб прикроется челкой, причем можно асимметричной.
   А вот открытый лоб и гладко зачесанные волосы, зализанные у висков, прямоугольному типу лица не подходят.
2. Прически для овального лица . Эта форма лица практически идеальна, поэтому ей разрешены все модные стрижки. Эксперименты со стилем - то, что могут себе позволить счастливые обладательницы лица такой формы. Челка и ее отсутствие, закрытые или открытые уши, симметрия или асимметрия - все это не запрещено.
   Кудрявым можно посоветовать среднюю дину волос и стрижку растрепанной формы. Чтобы локоны смотрелись мягче и аккуратнее, профилируйте их.
   Если ваши волосы тонкие, сделайте себе многослойную прическу.
   Любительницам коротких стрижек отлично подойдет боб с удлиненными передними прядями и стриженым под машинку затылком. Челку можно сделать как минимальной, так и до уровня чуть ниже бровей.
   А вот густая и длинная челка овальному типу лица не рекомендуется, так же, как и падающие на лицо пряди, потому что все это прячет его идеальную форму.
3. Прически для ромбовидного лица . Узкий подбородок и широкие скулы, так же, как и излишнюю вытянутость лица, следует компенсировать при стрижке. Поэтому, если любите короткие волосы, обязательно оставляйте челку, что сделает лицо визуально короче, и носите боковой пробор, чтобы зрительно увеличить ширину лба.
   А вот высоко зачесанные короткие стрижки с открытым лбом не подойдут.
   Если у вас волосы средней длины, то ко всему вышесказанному прибавьте еще и объем у лба и подбородка, рваная стрижка будет смотреться идеально.
   Длинные волосы хороши будут в любом варианте, противопоказан лишь прямой пробор и открытый лоб.
   Ромбовидному типу подходят все варианты челок, кроме гладких и плоских. Следует избегать локонов у шеи и в зоне подбородка, а также объемных начесов наверху.
4. Прически для трапециевидного лица . Широкую челюсть и узкий лоб следует корректировать прямой челкой и перенесением объема волос к уровню подбородка. Вам к лицу будут все варианты длинных локонов, так как уберут акцент от широкой нижней части лица и сделают образ романтичнее и женственнее.
   Слоистая, градуированная стрижка - тоже хороший вариант для обладателей трапециевидного типа лица, так как она делает его похожим на овал.
   Из коротких стрижек подходит боб, особенно если у вас вьющиеся локоны.
   Противопоказан лишний объем волос на макушке, особенно если у вас короткая стрижка, также не хороши зачесанные назад гладкие волосы и укладки, весь объем которых сосредоточен на уровне шеи.
5. Прически для треугольного лица . Отличительная черта лиц такого типа - широкий лоб и узкий подбородок. Исходя из этого, чтобы стрижка смотрелась идеально, она должна визуально смягчать заметный переход от узкого низа к широкому верху. Хорошо справятся с этой задачей прически с выступающими на щеки боковыми прядями и косым пробором.
   Следует избегать пышных висков на невысоких укладках, иначе лицо будет казаться плоским. Исключите также пышные макушки. Нельзя делать стрижки, которые заканчиваются на уровне шеи, и гладко зачесывать волосы назад.
   Лоб лучше прикрывать, поэтому челка - подходящий вариант, например, негустая дугообразная, смягчающая резкие черты лица.
6. Прически для квадратного лица . Длинные прямые волосы хорошо будут смотреться распущенными, а вот вьющиеся так носить не стоит, сперва надо многослойно подстричь их. Хороша будет опускающаяся чуть ниже челюсти прическа с хохолком. Сделать черты мягче помогут выпущенные на лицо светлые пряди.
   Челка - тоже подходящий вариант для квадратного лица. Особенно выигрышно смотрится филированная многослойная, градуированная, а вот густой до уровня бровей нужно остерегаться.
   Не подойдут квадратному лицу открывающая лоб прическа, а также зачесанные назад пряди и боб, заканчивающийся четко на уровне челюсти.
7. Прически для круглого лица . Характерные для такой формы лица широкие скулы и пухлые щечки, округлый подбородок и скругленная граница у начала роста волос зрительно сделают лицо плоским, если стрижка подобрана неправильно. Чтобы визуально вытянуть круг и приблизиться к форме овала, прибегните к асимметрии и не чурайтесь деталей стрижки, устремленных вверх.
   Будут отлично смотреться длинные прямые волосы, а также вьющиеся, но уже длиной до плеч. Подходящий вариант - многоуровневые и градуированные стрижки, например, боб.
   Если же вы предпочитаете ровные волосы, то не забывайте выпускать на лицо прядки, а челку делать длинной и асимметричной, потому что так круг вытянется, станет более уже и длиннее.
   Опасайтесь плоских верхушек, повторяющих контур лица силуэтов, крупных кудрей, которые визуально увеличивают голову, прямых и коротких челок, а также прикрывающих уши укладок.

Как определить форму лица - смотрите на видео:

Для того чтобы скрыть дефекты лица, придать скулам, носу, губам или лбу иную форму, визуально подчеркнуть или скрыть какие-то фрагменты, не обязательно обращаться к пластическим хирургам. В Голливуде изобрели особую технику нанесения макияжа, посредством которой можно изменить внешность, не прибегая к радикальным мерам. Сейчас ее успешно применяют профессиональные визажисты по всему миру.

Что такое скульптурирование

Скульптурирование – это профессиональная методика, применяемая визажистами для корректировки лица. Она основана на игре света и тени, а вернее – комбинации светлого и темного оттенков.

Специалисты утверждают, что при помощи косметических средств можно сделать красотку для обложки журнала из любой женщины. При этом она будет выглядеть натурально, что является еще одним плюсом в копилку контуринга.

Чтобы правильно скорректировать овал своего лица, сделать акцент на выгодных участках и скрыть недостатки, необходимо обладать соответствующими знаниями и навыками. При желании, можно обратиться за помощью к Интернету и найти схему скульптурирования непосредственно под себя. Для этого нужно четко знать, к какому цветотипу относится ваша внешность и какой формы ваше лицо: квадрат, овал, треугольник или круг.

Техника

Удивительно, какой визуальный эффект дает сочетание темных и светлых оттенков, матовых и перламутровых средств на лице. Искусство идеального скульптурирования требует от визажиста высокого мастерства и опыта. Но можно использовать в повседневном макияже самые основные правила этой техники, чтобы самостоятельно придавать рельефность и корректировать форму своего лица.

Главное, что нужно помнить – это тщательно растушевывать границы между участками разных оттенков. Все переходы от одной зоны к другой не должны быть ярко выраженными. Все линии должны быть мягкими и плавными. Чтобы в конечном результате выглядеть естественно, специалисты советуют делать макияж исключительно при дневном свете.

Средства

В скульптурировании главный инструмент – это косметические средства: румяна, тональные крема, корректоры, кисти различной формы, хайлайтеры. В специализированных магазинах можно найти уже специально подготовленные наборы для контурирования, а можно собрать индивидуальный набор самостоятельно, руководствуясь полезными советами:

1. Тональную основу выбирайте только матовую. Блестящий эффект используют очень дозировано, только для подсветки отдельных участков.

2. В вашем арсенале должны быть светлый оттенок (соответствующий вашему натуральному цвету кожи), темный (отличающийся на два тона от базового) и светоотражающий (с эффектом подсветки).

3. Выбирайте тонирующие средства с учетом типа своей кожи:

· Для нормальной и сухой кожи подходят только кремообразные средства (мягкие румяна, крем-пудры, тональники).

· Для жирной и комбинированной кожи выбирайте сухие средства, маскирующие блестящий эффект (пудры и румяна).

4. Обзаведитесь контурирующими румянами, корректирующими форму лица за счет сочетания темного и светлого оттенков.

5. В вашей косметичке обязательно должен присутствовать бронзатор. Матовым бронзатором корректируют очертания лица, скрывают веснушки, добиваются эффекта легкого загара и наносят на зону перехода от шеи к лицу.

6. Если у вас жирная кожа, о в качестве хайлайтера можно использовать светлые тени для глаз.

Секреты контуринга

Существуют тонкости, зная которые можно избежать досадных ошибок в макияже и добиться желаемого результата без труда.

· Кремообразные тональные средства перед нанесением на лицо разогрейте на руке. Так они будут идеально равномерно ложиться на кожу.

· Когда затемняете линию скул, следите, чтобы линия заканчивалась на расстоянии двух пальцев от кончика губ.

· Морщинки маскируются густо нанесенным хайлайтером, тщательно растушеванным по всей обрабатываемой зоне.

· Скрыть двойной подбородок помогут темные тонирующие средства.

· Круги под глазами маскируются светлой основой.

· Надбровные дуги и область под бровью обрабатываем светлыми средствами контуринга. Это делает взгляд более светлым.

· На внутренние уголки глаз наносим хайлайтер, что делает глаза визуально больше и выразительнее.

Разобравшись, какой у вас тип лица, кожи и цветотип в целом, подберите для себя индивидуальный набор для скульптурирования. Изучите все особенности корректинга и потренируйтесь перед зеркалом при хорошем освещении. Техника эта не из легких, поэтому запаситесь терпением. Но освоив все азы, вы за считанные минуты сможете делать себе идеальный макияж каждый день.

Если у вас возникло желание изменить свой внешний вид, знайте, что вы в этом не одиноки. Это вполне нормально для очень большого числа людей, особенно молодых женщин. Скорее всего, вы уже и так красивы, просто пока не понимаете этого. Если же вы научитесь большей уверенности и смените внешний вид на тот, что будет лучше подходить вашему внутреннему я, то сможете почувствовать себя совершенно иначе и поверить в собственную красоту!

Шаги

Часть 1

Уход за собой

Пейте достаточное количество воды. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать концентрацию и энергичность, кроме того, это также позволит вам скинуть пару лишних килограмм. Для расчета ежедневно необходимого вам объема воды нужно помнить, что на каждый килограмм вашего веса требуется употреблять не менее 30 мл воды.

Питайтесь правильно. Избегайте лишнего сахара, соли и сильно переработанных продуктов. Ваша диета должна включать в себя нижеуказанные составляющие.

• Белки. К здоровым источникам белков следует отнести рыбу, белое мясо, бобовые, орехи и яйца.
• Полезные жиры. Орехи (особенно миндаль), овощные масла (отличным вариантом является оливковое масло первого отжима) и жирные овощи наподобие авокадо служат прекрасным источником полезных жиров.
• Цельные непереработанные углеводы. К ним можно отнести фрукты, овощи, цельные злаки и бобовые культуры.
• Витамины и минералы. Их можно употреблять в виде добавок, если вы знаете, что ваша диета не обеспечивает вас всеми необходимыми витаминами и минералами.

1. Прислушивайтесь к собственному телу. Пейте, когда испытываете жажду, и ешьте, когда голодны. Может потребоваться определенное время, чтобы научиться слушать сигналы своего тела, если ранее вы не обращали на них внимания, но как только вы освоитесь, вам станет легче придерживаться здоровой диеты и, возможно, вы даже немного похудеете..

   • Если вы съели или выпили что-то, что вызвало у вас головную боль или недомогание, обратите на это внимание и постарайтесь в будущем не употреблять данный продукт, особенно если его употребление регулярно вызывает дискомфорт.
   • Обратите внимание, какая еда и напитки позволяют вам почувствовать себя хорошо. Соблюдение чистой диеты с достаточным количеством употребляемой воды и необходимых питательных веществ поможет вам стать более здоровым и счастливым человеком. Когда вы почувствуете себя здоровее и счастливее, то одновременно с этим к вам придет и ощущение собственной красоты.

2. Соблюдайте гигиену. Умывайте и увлажняйте лицо , а также чистите зубы два раза в день. Принимайте душ хотя бы через день и мойте голову, когда волосы начинают засаливаться (это может требоваться через день или раз в неделю, так как все зависит от типа волос).

   • Если у вас на лице или спине присутствуют угревые высыпания, то вам может требоваться чаще мыть голову, так как масла с волос могут переноситься на лицо, шею и спину, тем самым вызывая появление угрей.
   • Чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими , вы должны каждые полгода посещать стоматолога.
   • Соблюдение гигиены поможет вам ежедневно чувствовать свою свежесть и привлекательность. Постарайтесь каждый день уделять себе внимание, даже если вы не в настроении.

3. Ежедневно ведите дневник. Регулярное ведение дневника может снизить волнение, стресс и депрессию. Это помогает проанализировать проблемы и укрепить самооценку. Постарайтесь уделять дневнику по 20 минут в день.

   • Ведите дневник, даже если вам нечего сказать. Вы можете так и написать, что вам нечего сказать, и посмотреть, куда дальше вас заведет эта мысль. Нередко что-то сразу всплывает в памяти, порой это даже оказывается чем-то неожиданным.

4. Будьте оптимистом . Большинство людей имеет внутренний голос, который часто видит во всем плохое и говорит о том, что человек недостаточно хорош в чем-то. Бороться с этим можно благодарным отношением к судьбе и выделением положительных сторон происходящего.

   Улыбайтесь . Исследования показали, что чем счастливее вы выглядите, тем вы более привлекательны для других людей. Кроме того, согласно исследованиям, даже в момент грусти улыбка может поднять вам настроение.

   • Если вы расстроены, попробуйте улыбнуться секунд на 30, чтобы придать себе заряд бодрости.

5. Будьте уверенны . Обрести уверенность в себе легче на словах, чем на деле, тем не менее, над этим стоит поработать. При наличии хорошей самооценки вы станете здоровее и счастливее, что автоматически сделает вас привлекательнее.

   Достаточно спите. Если вы не получаете достаточного количества сна, ваш мозг не будет работать с полной эффективностью и вы будете испытывать трудности с соблюдением здоровой диеты, получением физической нагрузки, а также с сохранением позитивного настроя и уверенности в себе.

   Часть 2

   Смена прически

   1. Подстригитесь и/или окрасьте волосы. Будь то новая стрижка или окраска волос в другой цвет, изменение облика волос может кардинально повлиять на вашу внешность в целом. Подумайте о прическах и цвете волос, которые подошли бы вам лучше всего.

      • Задайте себе вопрос, что должны говорить о вас ваши волосы? Вы общительны и любите рисковать? В таком случае, возможно, вам понравится короткая стрижка и разноцветные волосы. Вы более приземленный человек и немного хиппи? Вам могут подойти натуральные цвета и длинные слоистые стрижки.
      • Просмотрите журналы о прическах или поищите информацию в Интернете, чтобы понять, какие прически вам нравятся. Приобрести журналы и книги о прическах можно в большинстве книжных магазинов.

   2. Определите свой тип лица . При смене прически важно учитывать форму лица. Лица бывают нескольких типов. Одним из методов определения своего типа лица является обводка контуров его отражения в зеркале с помощью губной помады или карандаша для глаз.

      • Овальные лица выглядят сбалансировано и являются наиболее широкими в центральной своей части.
      • Квадратные лица имеют одинаковую ширину в области бровей, щек и челюсти.
      • Треугольные лица расширены в нижней части и имеют выдающуюся линию челюсти.
      • Сердцеобразные лица (в форме перевернутого треугольника) имеют маленький подбородок и широкие скуловые кости.
      • Круглые лица похожи на достаточно правильный круг.
      • Ромбовидные лица немного угловатые и в области скул шире, чем в районе бровей и челюсти.
      • Вытянутые лица практически одинаковы по ширине ото лба до челюсти, что заставляет их выглядеть длиннее.

   3. Определите, какая прическа лучше всего подходит вашему типу лица . Чтобы ваши волосы выглядели наилучшим образом, выбирайте прическу на основании своего типа лица.

      • Овальным лицам подходит большинство стрижек, однако, прически, которые акцентируют собой длину, могут сделать лицо внешне вытянутым.
      • Квадратные лица лучше всего смотрятся с длиной волос ниже линии челюсти. Обладателям таких лиц особенно следует избегать таких стрижек, в которых волосы оканчиваются у линии челюсти, так как это делает лицо еще более квадратным. Также необходимо избегать причесок с четкими прямыми линиями, например, не стоит использовать стрижку боб или ровную челку. Неплохим выбором в этом случае будет зачесанная набок челка и волнистые или слоистые волосы, обрамляющие собой лицо.
      • Треугольным лицам хорошо подходят короткие стрижки, позволяющие сбалансировать мощную челюсть и прибавляющие объем верхней части головы. Если же вы предпочитаете длинные волосы, важно, чтобы они были длиннее линии челюсти, иначе лицо будет казаться слишком полным в нижней части.
      • Сердцеобразные лица хорошо смотрятся со слоеными стрижками до подбородка (им очень хорошо подходит стрижка боб). Обладателям такого типа лица следует избегать густых челок и коротких стрижек, так как из-за этого лицо может показаться слишком массивным в верхней части. Тугой конский хвост и иные прически с зачесанными назад волосами могут акцентировать маленький подбородок, поэтому их также необходимо избегать.
      • Круглым лицам идут ассиметричные и слоеные стрижки, помогающие сбалансировать ширину лица. При таком типе лица стрижки до подбородка и ровные челки могут сделать лицо более полным, то же самое касается и центрального пробора в прическе. Тем не менее, смещенный пробор и скошенная набок челка будут смотреться хорошо!
      • Ромбовидные лица хорошо смотрятся с прическами, которые достаточно пышны с боков, но не в верхней части. Другими словами, в таком случае следует избегать высоких причесок. Данному типу лица подходят челки и обрамляющие лицо слоеные стрижки. Однако, при этом требуется избегать создания центральных проборов в прическе.
      • Овальные лица могут казаться вытянутыми, поэтому прическа должна разбивать длину лица. При этом следует избегать ношения слишком длинных волос. С данным типом лица хорошо будет смотреться стрижка боб, слоеная стрижка и прямая челка.

   4. Следите за здоровьем ваших волос . Мойте волосы по мере необходимости и используйте шампунь и кондиционер, подходящие вашему типу волос (например, для окрашенных, нормальных, жирных волос и так далее). В зависимости от типа волос, мыть их можно от одного раза в два дня до одного раза в неделю. Чем более сухие волосы, тем реже они нуждаются в мытье.

   Часть 3

   Нанесение макияжа

   Научитесь делать естественный макияж . Нанесение естественного макияжа подразумевает подчеркивание тех черт, которыми вы уже обладаете. Наличие натурального макияжа не подразумеваем минимального использования косметики. С ним вы также можете использовать тональную основу, румяна, тушь, тени и помаду. .

   • Макияж может использоваться для придания коже большей гладкости (с помощью тональной основы или корректора), удлинения ресниц (с помощью туши), визуального приподнятия скуловых костей (румянами или контурными корректорами) и увеличения губ (контуром для губ и помадой).
   • В качестве примера можно упомянуть то, что наложение популярного макияжа с эффектом влажной кожи требует использования большого количества косметики.
   • Если вам не очень комфортно носить макияж, но вы хотите улучшить внешний вид вашей кожи, попробуйте начать пользоваться тонированным увлажняющим кремом или прозрачной пудрой. Это поможет в целом улучшить вид кожи без нанесения тяжелого макияжа или придания ей маслянистости.

   1. Используйте косметику для глаз, чтобы подчеркнуть глаза. Вы можете применять различные цвета подводки и теней для глаз, чтобы глаза стали действительно выразительными.

      • Если у вас голубые глаза, используйте натуральные тона, например, коралловый и цвет шампанского. Темная дымчатая подводка может затмить ваши глаза, поэтому лучше предварительно поэкспериментировать дома с нанесением подобного макияжа, прежде чем выходить с ним в свет.
      • Серые или серо-голубые глаза хорошо смотрятся с темными и дымчатыми оттенками серого, синего и серебристого.
      • Зеленые глаза отлично украсят приглушенные фиолетовые и мерцающие коричневые тона.
      • Светло-коричневые или каре-зеленые глаза будут неплохо смотреться с металлизированными тенями и тенями пастельных тонов. Бледно-розовый, приглушенный медный и золотистый цвет теней отлично сочетаются со светло-коричневыми глазами.
      • Карим глазам подходит большинство оттенков и типов макияжа. С ними хорошо смотрятся нейтральные оттенки оранжево-розового и золотисто-бронзового. Для дымчатого макияжа можно добавить немного черных теней в виде стрелок на внешних уголках глаз.
      • Популярный дымчатый макияж для глаз подразумевает смешение на веках 2-3 тонов теней для создания градиентного перехода цвета (обычно от темного к светлому по направлению от века к бровям).

   2. Пользуйтесь помадой . Помада служит отличным средством для выделения губ и придания вашему образу большей выразительности. При этом красный цвет помады является одним из наиболее популярных. Использовать его может каждый. Секрет заключается лишь в правильном подборе оттенка красного , который будет подходить тону вашей кожи.

      Применяйте контурный карандаш для губ. Наносите контур губ до использования помады, чтобы она держалась дольше. Контурный карандаш для губ также можно использовать для корректировки формы губ, делая их более пухлыми или более тонкими, в зависимости от того, что именно вам требуется.

   3. Обеспечьте сбалансированность макияжа. Драматично яркий макияж глаз в сочетании со столь же драматично яркими губами обычно не рекомендуется, так как может оказаться чересчур вызывающим. Если вы, например, нанесли дымчатый макияж на глаза, то сделайте губы более нейтральными.

      • Если вы воспользовались красной помадой, остальной макияж должен быть относительно спокойным. Классическим сочетанием является красная помада и макияж «кошачий глаз».
      • Аналогичные правила применяются к балансированию цвета волос и макияжа. Например, огненно-красные волосы могут ограничить количество цветовых вариантов подходящей вам помады.

   4. Подумайте о применении контурного макияжа . Контурный макияж подразумевает использование темных и светлых оттенков тональных средств для визуально изменения облика вашего лица. Например, с контурным макияжем можно визуально уменьшить нос и выделить скулы.

      • Освоение техники контурного макияжа требует определенной практики, но если вам действительно что-то не нравится в себе, его стоит попробовать.

   5. Не забывайте тщательно смывать макияж. Косметика может раздражать кожу и приводить к появлению прыщей. Тщательное умывание лица в конце дня и удаление любых остатков косметики позволит не допустить подобной ситуации.

      • Чтобы избежать появления прыщей, выбирайте косметику, не закупоривающую поры. Об этом будет отдельно сказано на упаковке средства для макияжа. Тем не менее, даже при использовании данной косметики могут появляться высыпания на коже.
      • Если вы сильно красите глаза, то вам может потребоваться специальное средство для снятия макияжа с глаз или кокосовое масло. С ним вы сможете гарантированно полностью удалить макияж с глаз перед сном.