Когда и каким видом спорта заняться ребенку, чтобы иметь возможность спортивной карьеры
Возможно, вы мечтали отдать его на боевые искусства, но, если ребенок мал, и не готов к таким физическим нагрузкам, можно начать с плавания — оно укрепит мышцы, разовьет связки и закалит его для других секций.
В любом случае, надо прислушиваться к интересам ребенка , показывая ему широкий круг возможностей.
Краткая таблица, когда отдавать ребенка в спорт:
В какой спорт отдать ребенка в 4 года? Этот вопрос беспокоит многих мам. Позади осталось младенчество и так называемое ранее детство, которое длится до трех лет. Человек в 4 года – практически самостоятельная личность с невероятным запасом энергии. Куда направить ее так, чтобы не навредить организму и заложить основы крепкого здоровья для взрослой жизни? Естественно, отдать ребенка в спорт, скажете вы.
Многие родители в этот момент начинают интересоваться деятельностью городских спортивных школ. Во-первых, в подобных организациях развитие ребенка идет в строгом соответствии с медицинскими стандартами, утвержденными государством. Во-вторых, здесь есть перспектива приобщить сына или дочь к большому спорту с малых лет. В-третьих, обучение в муниципальных СШОРах и ДЮСШ на сегодня формально бесплатное.
Но таких дальновидных пап и мам ожидает сюрприз: минимальный возраст ребенка для зачисления, согласно требованиям СанПиН, составляет шесть лет. Ближайшие, доступные через пару лет направления, – гимнастика и фигурное катание. А пока в распоряжении заботливых взрослых – огромное количество коммерческих секций, приглашающих на занятия детей с четырехлетнего возраста. Какой спорт выбрать сейчас?
Если говорить в общем и целом, любой тренер вне зависимости от выбранного вами вида спорта, большую часть занятия с детьми дошкольного возраста отводит под общую физическую подготовку. Причина такого подхода – в анатомо-физиологических особенностях четырехлетнего ребенка. В этом возрасте изгибы позвоночника не отличаются устойчивостью, а суставы и кости могут деформироваться от неправильно подобранной нагрузки. Повышенная возбудимость становится причиной того, что малыш быстро утомляется и не может долго сосредоточиваться на однотипных упражнениях.
Интересно, что в возрасте 4 лет врачи не рекомендуют увлекаться соревновательным процессом: от малыша на тренировках можно добиться лишь соблюдения правил. А традиционные высказывания типа «мужчина должен уметь проигрывать» или «без поражений нет побед» – здесь не работают. Подобное воспитание вызовет нервный стресс, который может со временем стать настоящей психологической проблемой для маленького спортсмена.
Безусловно, если родители все-таки хотят из ребенка сделать гимнаста или фигуристку, готовиться к этим видам спорта следует раньше, чем пройдут отборы детей на зачисление в спортивную школу. , вспоминает: «Я начала заниматься фигурным катанием в 4 года, мама отдала. Могу сказать однозначно: любой спорт дисциплинирует, особенно если начать заниматься с ранних лет. Внутренний контроль, ощущение того, что это ты владеешь ситуацией, а не она тобой, становится частью твоей жизни уже с детства. Мне кажется, это большой плюс. К тому же ребенок физически лучше развит, чем сверстники. И самое главное – у него есть цель. Есть более разнообразная, интересная жизнь, чем у тех, кто проводит время за компьютером. Что касается начала тренировок на льду, думаю, можно приступить к занятиям даже в три года, но не позже восьми».
Как правило, коммерческие группы ОФП работают при школах и курируются местными спортивными федерациями, в официальные группы СШОРов детей до 6 лет не принимают. Поэтому у пап и мам есть как минимум пара лет, чтобы принять окончательное решение и пока не задумываться над тем, в какой спорт отдать ребенка в 4 года.
«Я считаю, что отдавать ребенка в этом возрасте в спорт не обязательно , – говорит . – Группы для 3-4-летних детей работают по часу два раза в неделю, за это время ничему серьезному научить нельзя. Если говорить о спортивной гимнастике, здесь вообще ситуация особая. Спрос на место в группе ОФП высокий, численность воспитанников большая, а количество снарядов от этого не увеличивается. В итоге ребенок на те же брусья подходит один раз в пятнадцать минут. Хотя есть и положительный момент – он привыкает к залу. Понимаете, ко мне можно прийти и в шесть, и в семь лет – и догнать и перегнать тех, кто занимается с младшей группы детского сада».
Причем нет никакой гарантии того, что ребенок, отходив в группу общей подготовки, попадет в число воспитанников спортшколы. «Есть гарантия, что он будет ползать или заниматься в группе ОФП , – объясняет Андрей Игоревич. – Что попадет к тренеру СШОР – не факт. Потому что может получиться так, что численность группы невелика и отбор достаточно жесткий: мальчика могут не взять по определенным показателям» . Но, по словам тренера, к зачислению в группу спортивной гимнастики нужно готовиться однозначно. Как? Нужно быть физически подготовленным: уметь подтягиваться, отжиматься, делать мостик и уголок. А совершенствованием своих умений можно начать заниматься, уже перешагнув порог общеобразовательной школы.
Еще одно спортивное направление, на котором останавливают выбор неравнодушные родители – плавание. Собственно плавание, синхронное плавание и прыжки в воду одобряются министерством спорта, начиная с семи лет. Александра Романова, специалист Южно-Уральского университета факультета физической культуры и спорта кафедры спорта, туризма и двигательной рекреации считает, что плавание – приемлемый вариант для тех, кто не знает, в какой спорт отдать ребенка в 4 года. Но, по мнению Александры, это должен быть не спортивный комплекс с большим бассейном, а специализированный детский бассейн с теплой чистой водой и квалифицированными специалистами, как, например, . «Ощущения от нахождения человека в воде часто сравнивают с состоянием невесомости. И действительно, вес тела в воде значительно меньше, – объясняет она. – Благодаря этому занятия в бассейне для ребенка 4 лет позволяют разгрузить позвоночник, укрепить мышечный корсет, а также способствуют закаливанию организма. Так как процессы возбуждения и торможения легко рассеиваются, эффективными будут лишь занятия, выстроенные на основе игрового метода. Он позволяет заинтересовать маленького пловца и повысить эмоциональный фон занятия. На этот нюанс родителям стоит обратить внимание при выборе плавательного центра. Хороши те из них, где детей не просто учат плавать, но и в целом формируют интерес к занятиям и позитивное восприятие процесса обучения. А это является главной задачей для полноценного развития ребенка 4 лет ».
Какой бы вид спорта не выбрали взрослые для своего сына или дочери, необходимо помнить о том, что в каждом из них имеется список противопоказаний. Скажем, если в детской медицинской книжке стоят такие диагнозы, как плоскостопие, нарушение работы вестибулярного аппарата, заболевания почек или опорно-двигательной системы, а также близорукость – вашему ребенку не быть фигуристом. Заболевания позвоночника и близорукость закрывают двери в зал спортивной гимнастики. А кожные болезни, инфекционные заболевания и проблемы с глазами, увы, не дадут возможности попасть в плавательный бассейн.
В целом же о соответствии физического развития нормам 4-летнего малыша говорят следующие показатели. Мальчики в этом возрасте, как правило, вырастают до 109 сантиметров. Нижней границей роста считается 99 см. Вес колеблется от четырнадцати с половиной до восемнадцати с половиной килограммов. Окружность грудной клетки: 51-55,3 сантиметра. У девочек допускается чуть меньший рост, от 98 до 109 сантиметров. Окружность груди – от 49,3 до 54 сантиметров.
Дети 4 лет редко болеют и отличаются хорошим сном не только ночью, но и в дневное время. Активность и доброжелательность – черты характера, свойственные именно этому возрасту. Основные движения, которыми уже должен владеть четырехлетний малыш, это бег, ходьба, прыжки. Последний навык сформировался примерно на третьем году жизни, поэтому ждать прорывных результатов в этом направлении родителям не стоит. Более того: даже в будущем результаты в прыжках будут появляться неравномерно. Мальчики наиболее усердны до тринадцати лет, девочки – до двенадцати. По наблюдениям спортивных медиков, до 17-18 лет развитие в этом направлении замедляется. А пока, в четырехлетнем возрасте, ребенку лучше даются другие движения: он умеет играть с мячом, ездить на велосипеде, умеет поражать горизонтальные цели и чаще не боится воды.
Это правила. Но в каждом правиле, как известно, есть исключения. Присмотритесь к своему ребенку и внимательно послушайте, чего он хочет сам, прежде чем решить, кем он станет в будущем.
Выводы:
Современные родители должны хорошо понимать, что записав своего сынишку или дочь в спортивную секцию, они способствуют поддержанию оптимального баланса физического и умственного развития своего ребёнка. С особым вниманием родителям следует отнестись к выбору конкретного вида спорта для своего малыша.
Недаром ведь существуют и активно совершенствуются специальные научные методики, с помощью которых можно оценить предрасположенность ребёнка к тому или иному виду спорта и дать рекомендации по выбору наиболее подходящего возраста, когда малыша можно отдавать в спортивную секцию.
На протяжении многих лет учёные умы пытаются выяснить, как у обычного ребёнка распознать задатки будущего великого спортсмена. Уже создано немало методик по определению спортивно одарённых детей. Каждый ребёнок рождается на этот свет с уже определёнными задатками, которые можно выявить даже в совсем раннем возрасте. Подобные тестирования не займут много времени. А само исследование для ребёнка выглядит как обыкновенная игра. Но эффект от такой игры может стать очень даже очевиден. Если родители хотят видеть своего ребёнка профессионально занимающимся каким-либо спортом, то следует пройти такую диагностику как можно раньше, чтобы не упустить драгоценное время.
Если же вы хотите, чтобы занятия ребёнка спортом носили второстепенный характер и исполняли роль любимого хобби, то в таком случае можно выбирать любой вид спорта. Главное, чтобы не было .
Самая основная задача при выборе вида спорта для своего ребёнка – правильно оценить состояние его здоровья . Не лишней здесь будет и консультация спортивного врача. Лечащий врач-педиатр может не знать в должной степени специфики конкретного вида спорта, а это должно стать определяющим фактором при выборе вида спорта для вашего ребёнка.
Большой теннис
Этот вид спорта на сегодняшний день является одним из самых «модных» и популярных среди родителей, которые выбирают спорт для своего чада. О пользе большого тенниса, наверняка, не в последнюю очередь, говорит высокодоходность этого вида спорта.
Плюсы (+):
· Названные выше приличные призовые деньги, выигранные на престижном турнире;
· Занятия большим теннисом разовьют у вашего ребёнка ловкость и быстроту реакции;
· Регулярные тренировки улучшат координацию и работу дыхательной системы;
· Теннис станет очень полезным, если ваш ребёнок страдает остеохондрозом или заболеваниям обмена веществ.
· Ребёнка нельзя отдавать в большой теннис, если у него наблюдается нестабильность шейных позвонков;
· Если у малыша плоскостопие;
· Близорукость или язвенная болезнь.
Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей
Эти виды спорта идеально подойдут для детишек, которые любят командные игры.
Плюсы (+):
· При занятиях футболом очень хорошо развиваются мышцы ног и таза;
· В баскетболе улучшается работа зрительного и двигательного аппаратов, функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений;
· У занимающихся волейболом появляется точность и быстрота реакций, ловкость, улучшается осанка;
· Хоккей поможет укрепить ребёнку опорно-двигательный аппарат в целом, улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы;
· В некоторых случаях занятия этими видами спорта могут стать полезными даже для детишек с сердечно-сосудистыми патологиями и сахарным диабетом (при условии выполнения ими около 50-60% от общей нагрузки).
· Эти виды спорта противопоказаны детям, у которых присутствует неустойчивость шейных позвонков (легко смещаться при резких движениях);
· Нельзя активно заниматься этим спортом при плоскостопии;
· Язвенных болезнях и астме.
Плавание
Совершенно любой ребёнок обожает плескаться в воде. К тому же занятиям плаванием сопутствуют и другие полезные водные процедуры: умывание, обливания водой, обтирания. Всё это, вместе с непосредственно самим плаванием, является наилучшим способом улучшить сопротивляемость детского организма к различным заболеваниям.
Плюсы (+):
· При занятиях плаванием ребёнок получает постоянный гидромассаж, который может улучшить кровообращение;
· Плавание укрепляет нервную систему малыша;
· Регулярные занятия в бассейне помогут правильно сформировать костно-мышечную систему у ребёнка;
· Плавание улучшает работу лёгких;
· Особенно полезно заниматься этим видом спорта детям со сколиозом, близорукостью, сахарным диабетом и ожирением;
· Плавание закалит организм ребёнка и будет содействовать всестороннему физическому развитию.
· Нельзя заниматься плаванием при наличии открытых ран;
· При болезнях глаз.
Фигурное катание и лыжный спорт
Зимние виды спорта, такие как катание на коньках и ходьба на лыжах, очень полезны для детей. К тому же очень ими любимы.
Плюсы (+):
· Эти виды спорта способствуют развитию опорно-двигательного аппарата;
· Улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
· Повышают работоспособность и выносливость у ребёнка;
· Не стоит увлекаться этими видами спорта при заболеваниях лёгких;
· Астме или близорукости.
Восточные единоборства
Такие увлечения в последнее время прочно входят в моду. Если вы предпочли для своего ребёнка спортивные занятия такого рода, то обязательно не забудьте поговорить с тренером, который будет заниматься с ребёнком. Хороший специалист сможет понятно и полно ответить на все ваши вопросы или разрешить сомнения. А если вам вдруг начнут втолковывать какие-нибудь «высшие истины» хорошенько задумайтесь, а не поискать ли другую спортивную секцию.
Плюсы (+):
· Занятия восточными единоборствами окажет общее оздоровительное действие на детский организм;
· Если у ребёнка неустойчивая психика, то такие занятия помогут ему научиться контролировать своё состояние.
Художественная гимнастика, аэробика, шейпинг, спортивные танцы
Занятия этими видами спорта наиболее полезны будут для девочек.
Плюсы (+):
· Занятия помогут развить гибкость и пластичность;
· Улучшают координацию движений:
· Способствуют формированию красивой правильной фигуры.
· Осторожность в этом спорте нужно соблюсти тем деткам, кто страдает сколиозом;
· Высокой степенью близорукости;
· Некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Практически идеальным видом спорта является верховая езда . Во время езды на лошади отсутствуют большие физические нагрузки, но в то же время мышцы спины, бёдер и голени получают такой массаж, который не получится получить ни в одном массажном кабинете. Конный спорт способен лечить психические расстройства и даже детский церебральный паралич. Нельзя не сказать, что просто общение с животным подарит ребёнку огромное количество положительных эмоций.
Если у вашего ребёнка нет серьёзных заболеваний, а, следовательно, и особых противопоказаний, то просто для поддержания его в хорошей физической форме, малыша можно отдать в любую заинтересовавшую вас спортивную секцию.
В каком возрасте приводить ребёнка в спортивную секцию?
К каждому ребёнку со стороны тренера и родителей должен быть свой индивидуальный подход. Но спортивными лабораториями и научно-исследовательскими центрами установлены оптимальные сроки для начала занятий ребёнка в той или иной спортивной секции. Родителям будет полезно руководствоваться рекомендациями учёных и медиков при решении не такого простого, как на первый взгляд кажется, вопроса, в каком же возрасте «отдавать» своего ребёнка в большой спорт.
6-7 лет . Девочек можно записывать в секцию спортивной гимнастики уже с шести лет, в то время как мальчикам с таким видом спорта лучше подождать до наступления семилетнего возраста. С шести лет детки могут свободно заниматься спортивной акробатикой, художественной гимнастикой, фигурным катанием, прыжками на батуте. К семи годам организм ребёнка может полностью настроиться на занятия плаванием, воднолыжным спортом, прыжками в воду, а также большим и настольным теннисом, ушу и хоккеем.
8-9 лет. До этого возраста ребёнка лучше не отдавать в секцию баскетбола, футбольные клубы, в горнолыжный спорт, на занятия по спортивному ориентированию. А уже с девятилетнего возраста окрепшему детскому организму не причинят вреда занятия волейболом, гандболом, биатлоном, бобслеем, водным поло, конькобежным спортом, лёгкой атлетикой, парусным спортом, прыжками на лыжах, регби.
10-11 лет. Десятилетнему ребёнку можно разрешить посещение секций атлетики и бокса, конного и санного спорта, академической гребли, скалолазания, фехтования, . А также это время подходит для начала занятий практически во всех видах борьбы – греко римской, вольной, самбо, дзюдо; можно записаться в секцию боевых единоборств (кикбоксинг, каратэ, тэквондо). Уже с одиннадцати лет можно отправить ребёнка учиться стрельбе из лука. А девушкам до тринадцати лет не стоит начинать заниматься тяжёлой атлетикой.
Современные родители начинают задумываться о физическом воспитании своего малыша с тех пор, как он делает первые неуверенные шаги. Если для младенцев подходит зарядка или массаж, то уже для трехлетних деток мамы и папы стараются подобрать спортивную секцию. Однако для малышей до пяти лет найти подобное занятие достаточно сложно.
Какие виды спорта доступны детям пятилетнего возраста? Как выбрать лучшую спортивную секцию для своего ребенка?
Скажем сразу, при выборе спортивного кружка или развлечения необходимо руководствоватьс я в первую очередь способностями малыша, а не собственными предпочтениями.
Если вы подберете то, что не понравится ребенку или не подойдет ему по физическим параметрам, он попросту в скором времени забросит занятия.
Конечно, в раннем возрасте дети еще не способны сделать осознанный выбор, однако детское мнение все же должно учитываться.
Спорт в жизни ребенка играет важнейшую роль, поэтому очень важно, чтобы крохе понравилось в спортивной секции.
Родителям необходимо точно оценить детские способности, найти лучшего тренера и грамотно составить расписание.
О чем еще нужно помнить взрослым?
Мы уже говорили, что к выбору спортивной секции следует подойти со всей ответственностью. А теперь давайте подробнее рассмотрим, какие виды спорта подойдут деткам с самого рождения и до пяти лет.
Пожалуй, это самый полезный вид спорта для маленьких ребятишек. Учить кроху держаться на воде вы можете уже со второй недели жизни.
Единственное противопоказание – аллергические проявления на хлорированную воду в бассейне.
Плюсов же значительно больше, поскольку плаванье:
Итак, если ваше чадо обожает плескаться в ванне, этот вид спорта идеально ему подходит. Кроме того, некоторым малышам противопоказаны отдельные физические упражнения, а значит, плавание может стать достойной альтернативой.
Гимнастику традиционно делят на спортивную и художественную.
Первый вид придется по душе мальчикам, поскольку подразумевает силовые упражнения на канате, брусьях, турнике и т.д. Художественная же рассчитана на девочек – юные принцессы придут в восторг от лент, обручей и мячей.
Начинают заниматься гимнастикой обычно с четырех лет. В этом возрасте детское тело еще очень гибко, а малыш уже умеет выполнять простейшие указания. Мальчиков следует отдавать в секцию немного попозже – с пяти-шести лет.
Гимнастические упражнения замечательно развивают грациозность и гибкость, разрабатывают все группы мышц, что, в итоге, позитивно сказывается на дальнейших спортивных результатах. Таким образом, гимнастика – идеальная основа для остальных видов спорта.
Однако будьте осторожны, поскольку подобные занятия чреваты травматизмом. Растяжения и ушибы особенно характерны для спортивной гимнастики. Еще одна проблема – поиск грамотного преподавателя.
Пожалуй, футбол и хоккей – это самые популярные и зрелищные спортивные мероприятия. Чаще всего в эти секции идут мальчишки 4-5 лет, с раннего возраста знакомые с игровыми правилами. Такие тренировки подойдут коммуникабельным сангвиникам и подвижным холерикам, умеющим играть в команде.
Данные виды спорта полезны тем, что:
Среди минусов можно отметить повышенный риск травматизма. В любом случае, проконсультируйт есь с врачами перед тем, как записать малыша в футбольную или хоккейную секцию.
Танцы, в отличие от гимнастики, не так травмоопасны, однако столь же эффективно формируют красивую осанку, пластичность и грациозность движений, развивают чувство ритма и укрепляют дыхательную систему.
Отлично подойдут малышам с избыточной массой тела или сколиозом.
В танцевальные кружки можно отдавать детей с 3-4-х лет. Конечно, поначалу проводятся общеразвивающие занятия, которые не принесут переутомления ребенку.
Ближе к школьному возрасту дети смогут выбрать одно из многочисленных танцевальных направлений: бальные, латиноамериканск ие, современные танцы, балет и т.д.
Перед тем как отдать малыша в мир профессиональных танцоров, постарайтесь учесть все финансовые издержки. Опытные мамы предупреждают, что нужно будет периодически покупать дорогие костюмы для выступлений и специальную (недешевую) обувь.
Высокотравматичн ый, хотя и очень красивый вид спорта. Поэтому подойдет тем детям, которые не пугаются падений.
Конечно, снизить риск травматизма можно, занимаясь с опытным тренером, который станет учитывать особенности именно вашего чада.
Занятия на льду можно начинать уже в три-четыре годика. В этом юном возрасте малыши привыкают к ледяной поверхности, учатся стоять на коньках, понимают инструкции преподавателя.
Фигурное катание помогает укрепить детский иммунитет, служит хорошей профилактикой простуды и ОРЗ, развивает у детей гибкость, артистизм и выносливость. Как вариант – катание на роликовых коньках.
Роллеспорт схож с фигурным катанием, тренирует те же мышцы. Только не забудьте приобрести необходимую защиту.
Профессиональным велосипедным спортом дети начинают заниматься уже в школьном возрасте, однако подготовить физическую базу можно значительно раньше.
Уже в два годика ребенка высаживают на трехколесный велосипед, на двухколесную модель переходят ближе к пяти годам.
Преимуществ у подобного времяпрепровожде ния много.
Во-первых, езда на «железном друге» развивает вестибулярный аппарат, быстроту реакций, повышает выносливость, укрепляет икроножные мышцы, способствует снижению веса.
При правильно подобранном двухколесном транспортном средстве и необходимой защитной экипировке минусов у велоспорта практически не отмечено.
Речь идет о таких спортивных боевых искусствах, как ушу, карате, дзюдо и т.д.
Чаще всего в секции записывают детей, начиная с пяти лет. Есть группы и для младших дошкольников – 3-4-леток. Однако в этом возрасте им преподают азы техники, делая упор на растяжки и общее оздоровление.
С помощью боевого искусства дети учатся подвижности, выносливости, быстроте реагирования. Также подобные виды спорта позволяют открыто выражать свои негативные эмоции и агрессивность.
Среди недостатков единоборств – вероятность получить травму.
Это самый полезный вид спорта с точки зрения психологии.
Занятия с лошадьми не предполагают серьезной физической нагрузки, однако позволяют активно работать мышцам спины и ног. Верховая езда рекомендована всем детям, особенно малышам беспокойным, неуверенным в себе, а также с диагнозом ДЦП.
Серьезно заниматься данным видом спорта можно с десятилетнего возраста, но познакомить ребенка с животными и посадить его в седло можно и нужно намного раньше. Во многих школах к спокойным пони допускают детей с четырех лет.
Полезный и подходящий для нашего климата спортивный досуг, приносящий удовольствие не только ребятишкам, но и остальным домочадцам.
Даже если ваш отпрыск не станет олимпийским чемпионом, он приобретет замечательную привычку на всю жизнь.
В 3-4 года можно познакомить детей с беговыми лыжами, горнолыжный спорт оставьте для деток постарше. Лыжные прогулки отлично тренируют мышечный аппарат, развивают координированнос ть и ловкость. К тому же пребывание на свежем морозном воздухе благотворно сказывается на детском организме.
Не забудьте проконсультирова ться с педиатром, если у вашего малыша есть ортопедические заболевания, проблемы с органами дыхания, заболевания нервной системы.
Казалось бы, прыжки на батутах являются обычным развлечением, однако пользу от подобных занятий сложно переоценить.
Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным. Так ребенок будет развиваться физически:
Также немаловажно учитывать:
Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.
Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат. Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.
Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.
В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.
Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик. Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:
В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.
Оптимальными являются следующие занятия:
Переходный возраст диктует свои правила, поэтому: