Женщин, имеющих над верхней губой заметную растительность темноватого цвета, считают темпераментными. И это не удивительно – густые волосики на нестандартном для слабой половины человечества месте являются признаком повышенного содержания в организме тестостерона. Но большинству женщин это не доставляет радости, т.к. присутствует неудобство косметического характера. Поэтому многие стремятся избавиться от растительности всеми доступными средствами. Но чтобы добиться результата, следует первоначально определиться с причиной проявления такой «темпераментности».

Отчего у женщин растут усики

Как уже упоминалось, заметные волосики над женской губой провоцируются дисбалансом гормонов в организме. Это может быть связано как с рядом заболеваний, так и с применением гормональных препаратов (например, противозачаточных). Без устранения причины с растительностью бороться будет сложно.

1. К разряду гормональных факторов можно также отнести и беременность — во время нее организм ведет себя неадекватно. Но когда гормональный фон вернется в норму, проблема может сойти на нет сама собой.
2. Помимо отклонений в здоровье причиной роста усиков может быть наследственный фактор. Если в семье из поколения в поколение женщины мучаются из-за такого дефекта внешности, то и вам не уйти от этого. Единственный выход — попытаться осветлить заметный пушок.
3. В погоне за красивой внешностью женщины прибегают к всевозможным кремам. Некоторые из них содержат ланолин, который активирует процессы роста волос.
4. Стрессы и глубокие депрессии могут также повлиять на изменения во внешности. И чем быстрее вы войдете в нормальную колею, тем проще будет избавиться от усиков.
5. Есть и более серьезная причина, которую сложно решить – онкологические заболевания, эпилепсии, патологии почек.

Определив причину появления у себя усиков, приступайте к ее устранению (ведь это отклонение от нормы). Параллельно же можно провести ряд процедур по осветлению темных волосиков, чтобы они меньше бросались в глаза.

Способы удаления усиков

Некоторые в отчаянии начинают сбривать еле заметный пушок над губой. И делают большую ошибку – волосы в ответ начинают расти более активно, новая поросль более густая, и цвет у нее более темный. Но иногда по ряду факторов приходится прибегать именно к эпиляции. И делать это лучше всего в косметологических салонах, где к вам применят новейшие технологии, гарантирующие решение проблемы (но временное).

В домашних условиях бороться с усиками можно посредством их осветления. Если подойти к вопросу скрупулезно, то эффекта достигнуть можно будет уже через месяц. И самое распространенное средство здесь – перекись водорода.

Перекись водорода в помощь
Если над верхней губой присутствует еле заметный светлый пушок, беспокоиться не стоит – это не усики, а обычный защитный покров кожи. Но когда волосики приобретают жесткость и становятся явно выраженными, давая ощущение выросших под носом усиков, в этом случае, действительно, следует волноваться.

Провести осветление в домашних условиях не составит труда, главное – набраться терпения.

1. Если проблема не так сильно запущена, можно просто протирать усики ежедневно в течение 5 минут ватным диском, смоченным перекисью водорода.
2. С более жесткими волосиками лучше бороться с помощью масок. В данном случае перекись смешивают с кремом для бриться и наносят на участок кожи над верхней губой на 20-30 минут. Затем маску тщательно смывают.
3. Особенно эффективной может стать такая маска для отбеливания: на истолченную таблетку гидроперита нужно капнуть каплю нашатырного спирта и несколько капель перекиси водорода, чтобы получилась кашицеобразная масса. Ее и наносят на растительность под носом. Но держать такую маску можно не более 10 мин во избежание раздражения.

Последующим шагом после каждой из описанных процедур должно стать нанесение на обработанную кожу питательного крема. Тем же, кому данные рецепты не подходят из-за слишком чувствительной кожи, придется искать альтернативные решения.

Альтернативный вариант осветления
Если перекись водорода вызывает раздражение кожи, от этого средства придется отказаться. В противном случае к одной косметологической проблеме добавится и другая, на исправление которой придется затратить дополнительное время.

Хорошим осветляющим эффектом обладает лимонный сок. Так что можете протирать волосики над губой ломтиком цитруса. А добиться здесь более результативного действия можно, призвав на помощь солнце. Поэтому процедуру осветления усиков можно проводить, загорая на пляже. Зимой же это может быть солярий. Сочетание ультрафиолета и лимонного сока не только осветлит волоски, но и поможет их истончить.

Прежде чем приступать к любой из процедур осветления усиков, необходимо сделать тестовую пробу на чувствительность кожи. На запястье нанесите каплю предполагаемого для использования окислителя и подождите 10 мин. Но даже если признаков раздражения не появится, наносить состав на лицо следует с осторожностью – ведь там более нежная кожа.

Видео: как удалить волосы без эпиляции

Существует множество способов удалить усики над верхней губой, но они, к сожалению, имеют ряд противопоказаний. Стоимость процедур держится на доступном уровне, а провести их можно в любой косметологический клинике, оснащенной оборудованием.

Обесцвечивание усиков позволяет визуально скрыть недостаток. Помимо этого со временем волосинки становятся все тоньше и постепенно выпадают. У процедуры есть один недостаток – проводить ее нужно время от времени. Стоит отметить, что аллергические реакции не исключены у людей с предрасположенностью. Собственно, стоит попробовать, если свободного времени на походы по косметологическим клиникам пока нет.

Способ обесцвечивания усиков

Если вы привыкли выбирать самые легкие пути, тогда прибегните к помощи специальных осветляющих составов, которые можно приобрести в магазинах. Крем поможет быстро и хорошо осветлить усики, истончить их и частично разрушить луковицы. Использовать средства нужно в строгом соответствии с инструкцией, которая прилагается.

Готовые осветляющие составы мягко воздействуют на кожу, редко вызывают раздражение и прочие побочные эффекты. Их не рекомендуется наносить на поврежденную кожу. Использовать кремы нужно регулярно – одной процедуры будет недостаточно.

Осветлить волосики на лице можно при помощи перекиси водорода. Для этого смачивайте ватный диск в растворе, прикладывайте к проблемному участку на 20 минут. После обязательно умывайтесь и наносите питательный крем.

Некоторым удобнее использовать перекись водорода с кремом для бритья. В этом случае вам понадобится чайная ложка крема и столько же перекиси. Тщательно перемешайте компоненты и нанесите на кожу. Смойте через 20-30 минут, если сильно щиплет, то незамедлительно.

Если у вас сильно жесткие волосы над верхней губой, добавьте в столовую ложку перекиси несколько капель нашатырного спирта и немного жидкого мыла. Перемешайте и пропитайте ватный диск в получившемся растворе. Приложите его к коже и оставьте на 30 минут.

При возникновении сильного раздражения не помешает принять таблетку антигистаминного препарата и намазать кожу облепиховым маслом. Если симптомы не пройдут в течение нескольких дней, обратитесь к дерматологу с целью консультации. Представительницам прекрасного пола с крайне чувствительной кожей проводить эксперименты нежелательно!

Усики на лице девушки выглядят не совсем эстетично. Обычно от чрезмерного роста волос на лице страдают брюнетки. Сбривать и выдергивать пинцетом волосы не рекомендуется. Они станут толще, чернее и жестче. Можно осветлить нежелательные волоски с помощью перекиси водорода. В аптеке нужно купить 3%-ную перекись и нашатырный спирт. Перед тем, как убрать усы перекисью, надо проверить, нет ли на нее аллергии. Для этого на руку капают несколько капель и ждут 15 минут. Если кожа не покраснела и не начала чесаться, то все нормально, перекись можно использовать.

Для осветления усиков чайную ложку аптечной перекиси смешивают с 5 каплями нашатырного спирта, добавляют капельку пены для бритья и наносят полученную массу ватной палочкой на волоски. Через 20 минут раствор смывают теплой водой. Процедуру проводят ежедневно до получения ожидаемого эффекта. Волоски станут тоньше и светлее, или исчезнут полностью. Тут все зависит от структуры волоса и содержащегося в нем пигмента. Перекись осветляет не только сам волос, но и кожу под ним. Смуглым девушкам придется на некоторое время смириться со светлой полосой над верхней губой или искать другой метод удаления лишних волос.

Чтобы стало ясно, в чем суть осветляющей процедуры, необходимо выяснить, как действует перекись водорода. Перекись окисляет пигмент волос, превращая его в бесцветное вещество. Чем больше концентрация перекиси и время действия, тем быстрее обесцвечивается волос. Но, не соблюдая точные дозировки, можно сжечь не только волосы, но и кожу.

Для осветления иногда используют б%-ный раствор перекиси водорода. Как делают перекись водорода в домашних условиях? Часто в аптеках продается пергидроль, содержащий 30% перекиси. Чтобы получить перекись водорода необходимой концентрации, в шприц набирают 6 кубиков пергидроля (для получения 9%-ного раствора – 9 кубиков) переливают в колбу и доливают воды до отметки 30 мл.

Многих девушек интересует вопрос, как убрать волосы перекисью водорода быстро? В растворе перекиси водорода надо намочить ватный диск и протирать усики в течение пяти минут 3-4 раза в день 3-5 дней. После процедуры умываться теплой водой и смазывать кожу над верхней губой детским кремом.

Если волос над губой немного, то использование перекись поможет. Но если волос много, то перед тем, как отбелить волосы перекисью,нужно выяснить причины их чрезмерного роста у врача. Возможно, это связано с неправильной работой желез внутренней секреции и усиленной выработкой мужских гормонов. Иногда достаточно пройти курс лечения, чтобы навсегда избавиться от нежелательных волос.

Волоски над верхней губой – то, чего боится каждая женщина, а каждой второй приходится сталкиваться с этим на практике. Если бороться с этой проблемой неправильно, то волосы будут становиться еще более жесткими и темными. Кроме того, при удалении волосков кардинальными способами на обработанном участке остаются следы, которые придется маскировать тональным кремом.

Как правило, появление волосков или пушка над губой спровоцировано содержанием в организме мужских гормонов в превышенном количестве. Какой бы не была причина, девушкам приходится бороться со следствием в виде «усиков».

Из данной статьи вы узнаете, как обесцветить волосы над верхней губой в домашних условиях и не только. Специально для вас мы подготовили наиболее популярные и эффективные способы.

Эффективность обесцвечивания волосков с помощью перекиси проверяли на себе многие женщины годами. Первые результаты от проведенной процедуры будут заметны уже через два-три дня. Волоски начнут светлеть и ломаться.

Дабы осветлить волосы над губой в домашних условиях, лучше всего использовать перекись в чистом виде. Это лучший вариант, когда у девушки нет времени и возможности готовить различные маски на основе нескольких ингредиентов.

Для процедуры понадобится 3% раствор перекиси водорода, им смачивают ватку (тампон) и прикладывают к волоскам на пять минут. Протирка делается ежедневно вплоть до полного избавления от «пушка» над губой.

Аналогично воздействует и лимонный сок. При этом он обязательно должен быть свежевыжатым.

Обесцветить волосики над губой можно также при помощи перекиси в сочетании с кремом для бритья. Для приготовления такого состава понадобятся:

• 2 ч.л. 3% перекиси водорода.
• 1 ст. ложка крема для бритья.

Наносить состав на проблемный участок необходимо как минимум через день, а лучше два раза в неделю.

Мазь для осветления волосков над губой

Если нет возможности ежедневно готовить раствор для осветления, на спасение придет мазь, приготовить которую нужно лишь единожды, а использование многоразовое.

Для ее приготовления понадобятся:

• чайная ложечка ланолина,
• пол чайной ложки вазелина,
• 4 капли 30% раствора перекиси водорода,
• 2 капельки нашатырного спирта,
• пол ч.л. шампуня.

Смесь взбивают миксером и перекладывают в глубокую емкость (например, в баночку). Наносят мазь над губой небольшой палочкой и оставляют вплоть до высыхания.
Не рекомендуется применять мазь чаще, чем два раза в неделю.

Гидроперит и перекись водорода для осветления усиков

Весьма эффективный способ обесцвечивания волосиков включает в себя следующие ингредиенты:

• 1 таблетка гидроперита.
• несколько капелек нашатыря (не более 10-ти).
• несколько капель 3% перекиси водорода (не более 10-ти).

Все составляющие раствора необходимо тщательно перемешать до густой смеси, которую наносят на волоски на 10-15 минут. После смывки, на кожу наносят жирный крем.

В качестве альтернативы многие девушки используют готовый осветлитель на основе гидроперита, который можно приобрести в специализированных магазинах по уходу за лицом и телом. Его также наносят на волоски не более чем на 15 минут.

Предлагаем еще один результативный рецепт для вашей «копилки». В 10 миллилитров перекиси водорода добавляют 2 мл. жидкого мыла и 3-4 капли нашатыря. Массу необходимо хорошенько вспенить. После этого ее наносят на волоски не более чем на полчаса. Затем смывают прохладной водой. Данное средство не только осветляет волоски, но и помогает бороться с нежелательной желтизной под волосяным покровом.

Обесцвечивание волосков медом и лимоном

Если вы, как и многие другие девушки с данной косметической проблемой, задаетесь вопросом о том, чем еще можно обесцветить усики над верхней губой, то смело рекомендуем вам мед и лимон. Мед не только достаточно бережно отбеливает усики, но и увлажняет кожу не хуже любого дорогого крема для лица.

Среди других преимуществ использования лимона в качестве средства для борьбы с растительностью на лице у женщин, также следует выделить:

• содержание в меде элементов, нормализующих водный баланс кожи.
• соответствие всем типам кожи.

Для приготовления натурального осветлителя, смешивают 2 ст.л. меда и чайную ложечку лимонного сока. Тщательно перемешивают ингредиенты, массу наносят на лицо тонкой деревянной палочкой или старой зубной щеткой. Через двадцать минут после нанесения маску необходимо смыть прохладной водичкой.

Первые результаты обесцвечивания усиков над верхней губой будут заметны уже через два дня после повторного нанесения маски.

Как избавиться от излишней растительности с помощью куркумы?

С куркумой, как с осветляющим средством, хорошо знакомы индийские женщины. Куркума убивает цветовой пигмент внутри волоса, благодаря чему он становится заметно светлее и тоньше.

Для приготовления маски потребуется смешать ингредиенты:

• 2 ст. л. дикой куркумы
• 1 столовую ложку молока.

Осветляющую массу наносят на проблемную зону. Через 15-20 минут маску смывают и протирают успокаивающим лосьоном.

Как правило, после нанесения маски, на лице может проявиться желтый оттенок. Это напрямую связано с таким свойством куркумы, как окрашивание - в такой реакции ничего страшного нет. Единственный минус – от желтизны не так быстро можно избавиться. Именно поэтому рекомендуется делать маску из куркумы в выходные или вечером, когда нет особой необходимости куда-либо выходить. Убрать светло-желтый оттенок поможет раствор из воды и лимона (пропорция 1:1). Им необходимо обтирать область, изменившую свой привычный цвет, в течение всего дня, когда есть возможность.

Осветляем усики лимоном

Лимон не только отбеливает кожу, но и осветлят волосы. Если вы решили обесцветить усики при помощи лимона, помните о том, что у этого средства есть и обратная сторона медали. Лимон может спровоцировать заметное раздражение.

Перед его применением, необходимо провести тест на чувствительность. Для этого достаточно капнуть несколько капель сока на запястье. Если через 10 минут не появились покраснения, значит, тест пройдет успешно.

Чтобы приготовить маску для осветления, понадобятся:

• 1,5 ст. л. свежего сока лимона или лайма.
• чайная ложка сахара.

Массу можно наносить не только на проблемную область вокруг губ, но и все лицо, для того, чтобы немного осветлить кожу. Через десять минут после нанесения, маску смывают прохладной водой.

Альтернативный рецепт осветления волос с помощью лимона – смешать его с яичным белком. На один белок потребуется 15 мл. сока. Удобнее всего такой состав наносить кисточкой. Время воздействия – не более 20-ти минут. Затем состав можно смыть.

Осветление волосков нутовой мукой

Кроме того, что нутовая мука эффективно осветляет волоски, она также способна:

• приблизить тон лица практически к идеальному.
• очистить лицо от омертвевших клеток (действие происходит по аналогии скрабирования).

Потребуется смешать чайную ложку куркумы, 1 ст.л. молока или сливок, и 2 столовые ложки муки. Маску наносят на 20-30 минут. После выжданного времени, лицо нужно протереть ватным спонжем, смоченным в воде.

На основе выше описанных ингредиентов можно приготовить и увлажняющую маску, добавив к ней чайную ложку любого легкого йогурта без добавок.

Молоко и папайя – борцы за обесцвеченные волоски

Два данных продукта в тандеме невероятно эффективны против растительности над губой! Важным положительным моментом является то, что смесь подходит для обладательниц любого типа кожи.
Ингредиенты:

• 1 ч.л. молока любой жирности.
• 2 ст.л. пюре из спелой папайи.

Маску наносят на 40-60 минут, затем смывают прохладной водой. Уже после первого применения маски девушка заметит положительные результаты – волоски станут заметно светлее, а кожа мягче.

Отвар ромашки

Отвар ромашки является весьма эффективным средством для осветления волос над верхней губой! Данный способ не только один из самых простых в приготовлении, но и один из самых бюджетных.
Отвар для осветления волосков готовят следующим образом:

• 2 столовые ложки цветков заливают 100 мл. кипятка.
• переливают отвар в термос и настаивают четыре часа.
• процеживают перед использованием.

Обрабатывать проблемную область таким отваром можно несколько раз в день, например, утром и вечером. Первые результаты будут заметны уже через два дня с начала применения.

Настой из кедровой или ореховой скорлупы

Поделившись со своей бабушкой проблемой возникших «усиков» над губой, современная модница наверняка получит совет, что стоит воспользоваться настойкой из ореховой или кедровой скорлупы.

Настой готовят традиционным способом. После чего разводят его с водой (пропорция 2:1). Наносить над губой настойку не рекомендуется более чем на двадцать минут. Затем следует умыться прохладной водой и нанести на кожу питательный крем.

Не стоит прибегать к кардинальным мерам избавления от усиков над губой, вполне достаточно будет обесцветить их одним из представленных выше способом. У вас все обязательно получится!

Последними веяниями моды для мужчин является наличие на лице усов и бороды. Если их цвет по какой-либо причине не устраивает хозяина, то он может его откорректировать на свое усмотрение. Палитра оттенков начинается от самого светлого и заканчивается черным.

Такую процедуру осуществляют как в салоне, так и дома. При этом следует помнить, что основным ориентиром служит цвет волос на голове. Усы не должны отличаться от них больше, чем на несколько тонов.

Бывают случаи, когда у светловолосых мужчин внезапно появляются волосинки совершенно несвойственного им окраса – темные или рыжие. Неожиданные изменения в цвете могут быть связаны с несколькими факторами:

• возраст;
• вредные привычки (сигареты, алкоголь);
• нарушение гормонального фона;
• смена времени года.

Зачастую эти условия приводят к тому, что волосы на лице приобретают неравномерную окраску. С возрастом – это проявляется наличием седых волос.

Любые недочеты можно скрыть, если вовремя бороду покрасить. Эта процедура может выровнять цвет усов и добавить им объема. Чтобы сохранить результат, подкрашивание предстоит совершать каждую неделю.

Способы осветления

Несмотря на то, что этот вопрос кажется довольно простым, он потребует некоторых разъяснений, поскольку обычная краска для волос не подойдет для этих целей. Кожа на лице слишком нежная, что вполне может привести к ожогам.

В салоне

Обычный салон красоты для такой задачи не подойдет. Придется отыскать специальный барбершоп. Эксперты такого заведения смогут оказать развернутый спектр услуг, что касается оформления усов и бороды у мужчины. Они выполнят подбор профессиональных косметических средств для ухода за усами, и подскажут, как усы осветлить. Возможно, осветление будет произведено только с помощью процедуры тонировки.

Специальные косметические краски для усов и бороды могут быть как временного действия, так и длительного. В обычных магазинах, достаточно затруднительно отыскать интересующий оттенок краски. Учитывая специфику работы барбершопа, можно рассчитывать, что профессионал имеет в наличии достаточную палитру красок, которые смогут удовлетворить самые изысканные пожелания.

Если клиенту необходимо произвести покраску усов и добиться светлых оттенков, то красящее вещество будет подобрано на несколько тонов светлее. Это связано с тем, что волосы на усах и бороде, при окрашивании дают более темные оттенки, чем на волосах головы.

С помощью мазей

Для того чтобы выполнить осветление усов, можно воспользоваться мазями. Понадобиться 30%-й раствор перекиси водорода (2 гр), вазелин (8 гр), ланолин (12 гр), капля нашатыря и немного шампуня. После тщательного перемешивания, полученную смесь наносят на усы и оставляют на 10 минут. Когда мазь хорошо высохнет, ее можно смывать.

Важно! Мазь проявит хороший осветляющий эффект, однако не следует применять ее чаще двух раз в неделю.

Перед началом процедуры следует подготовить необходимые приспособления:

В домашних условиях

Допускается использование мягких народных средств, которые помогут провести осветление на несколько тонов. Они являются совершенно безопасными, поэтому смело можно их использовать:

Насколько эффективно каждое из средств?

Приступая к процедуре осветления, можно воспользоваться двумя способами:

• радикальный – к нему относятся все красители имеющие химические компоненты;
• щадящий – народные средства для покраски.

Не секрет, что самыми эффективными средствами будут те составы, которые содержат химические элементы. Они покажут ожидаемый результат с первого применения, однако могут нанести вред кожным покровам.

Исключениями являются процедуры, проведенные в салоне, так как под контролем профессионалов вероятность негативных последствий сводится к минимуму.

Важно! Перед тем как опробовать одно из выбранных средств для осветления, следует провести тест-контроль на совместимость препарата с кожным покровом. С этой целью обрабатывают небольшой участок кожи на запястье.

Правда ли что мед и лимон лучшие осветлители?

Если кожа лица отличается особенно чувствительностью, можно осветлить усы в домашних условиях, воспользовавшись щадящими средствами такими, как мед и лимон. Мед не только бережно проведет операцию, но и увлажнит кожу, не уступая дорогому крему. Следует отметить, что мед подходит для любого типа кожи.

Итак, чтобы приготовить натуральный осветлитель, понадобиться 2 большие ложки меда и маленькая ложка лимонного сока. После смешивания ингредиентов, можно наносить состав на усы старой зубной щеткой. Выдерживать его необходимо около 20 минут, а затем смыть прохладной водой. Результат будет заметен после 2 – 3 процедуры.

Возможно эффект и наступает немного медленнее, зато в осветлении участвуют натуральные компоненты, что значительно сохраняет здоровую структуру волос.

Перекись водорода «за и против»

Из других известных способов, как обесцветить усы, есть достаточно популярный метод основным компонентом, в котором выступает перекись водорода. Он имеет положительные моменты:

• дешевизна;
• простота в применении;
• стойкий результат.

Наряду с этим не стоит упускать и отрицательные последствия:

• при постоянном использовании разрушается хитиновый покров волосинки;
• со временем волосы становятся более тонкими и медленнее растут;
• при неправильном использовании возможны ожоги;
• медицинский препарат слишком пересушивает волоски.

Для проведения такой процедуры, достаточно взять ватный диск и смочить его в перекиси водорода, а затем протирать нужные участки. Такую процедуру повторяют 2 – 3 раза в день, до достижения желаемого тона.

Если смешать в равных пропорциях перекись и жидкое мыло, то можно нанести состав на 20 минут и смыть холодной водой. А если в этот состав добавить еще и несколько капель нашатырного спирта, то нанести эту массу достаточно на 10 – 15 минут.

Можно взять одинаковыми частями крем для бритья и перекись водорода, перемешать и нанести на лицо, а через 20 минут смыть. Эффект будет достигнут через несколько таких процедур.

Чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий после проведения осветляющих процедур следует придерживаться некоторых советов:

• не стоит превышать время выдерживания красящего состава во избежание повреждения как структуры волосинок усов и бороды, так и дермы кожи;
• если на задействованном участке кожи имеются повреждения, то использовать осветляющие составы не рекомендуется;
• при использовании красящих средств, которые способствуют осветлению, считается нормальным испытывать небольшое жжение. Если неприятные ощущения нарастают, то осветляющие смеси лучше смыть прохладной водой;
• ношение бороды и усов требует тщательного ухода за их внешним видом. Для этого следует приобрести специальные средства или же воспользоваться мягким шампунем для обычных волос;
• чтобы просушить усы нужно воспользоваться полотенце, но, ни в коем случае не тереть по усам, а промокнуть. Лучше влажные усы расчесать специальной расческой и придать им ухоженный вид и желаемую форму;
• постригать и выравнивать усы желательно в сухом виде, иначе могут получиться пустые «островки».

После осветления не стоит посещать бассейн, хлор окрасит волосы в зеленый цвет!
В последнее время все больше мужчин начинают следить за тем, как они выглядят. Это отражается не только на их имидже перед женщинами, но и помогает добиваться большего успеха, за счет приобретения уверенности в себе.