Зачем быть совершенством?

Каждая девушка мечтает быть идеальной женой, матерью, подругой, сестрой. Все мы стремимся к достижению совершенства в работе, учебе, личной жизни и социуме. Мы стремимся к саморазвитию, достижению поставленных задач и это очень здорово. Наши дни не бесцельны, они наполнены смыслом, мы ежедневно движемся к совершенству и, достигая поставленных целей, чувствуем радость, так как не сдались на полпути. Быть идеальной непросто, это тяжкий ежедневный труд, но так приятно становиться каждый день чуточку лучше и быть примером для окружающих.

Идеал для всех разный, но существуют общепринятые, сложившиеся годами в обществе понятия и принципы, которым должна соответствовать идеальная девушка.

Рассмотрим их детальнее.

Как стать идеальной?

Какой же должна быть девушка-идеал? Что нужно делать, чтобы достичь идеала? Над этими вопросами ломают голову многие девчонки, которые решили стать идеальными.

Итак, идеальная девушка:

• не обладает вредными привычками. Идеальная девушка не будет травить свой организм алкоголем и никотином.
• контролирует свой внешний вид. Девушка-совершенство не выйдет на улицу с грязной головой в старом халате, она всегда безупречно выглядит.
• занимается спортом. Йога, пилатес, фитнес, плавание, гольф, занятия в тренажерном зале – вариантов очень много, главное – это вести активный стиль жизни и всегда быть в форме и тонусе.
• эрудированна и всесторонне развита. Девушка-совершенство читает много книг разных жанров и направлений, смотрит фильмы, разгадывает кроссворды и судоку, ребусы и шарады, посещает курсы по изучению испанского языка, техники тайского массажа, кулинарии и садоводства. С такой девчонкой всегда найдешь общую тему, она увлекательный собеседник, у нее замечательное чувство юмора.
• контролирует свою фигуру и питание. Идеальная девушка не питается в кафе быстрого питания, она живет по принципу «я ем для того чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть», ограничения в питании не доходят у нее до крайностей и не раздражают окружающих. Девушка-совершенство ест много свежих фруктов, овощей, пьет витамины, не считает каждую минуту калории.
• идеальная девушка все время улыбается, она источает жизнерадостность и отличное настроение. После общения с такой девчонкой на душе легко и радостно.
• не лжет, не грубит, не хамит, не кричит. Она умеет держать себя, контролировать свои чувства и даже если ее переполняет гнев, ярость и другие негативные эмоции, девушка не будет их выплескивать на окружающих людей.
• уважает своих родителей , старших, любит малышей и животных. Открыта для общения и контакта с людьми.

Путь по достижению идеала долог и тернист, для начала можно предпринять такие действия:

• Распланируй свой день, не трать время попусту на бесцельное сидение сутками в интернете или игры на компьютере, телефоне. Если есть свободная минутка, то лучше провести ее за чтением книги.
• Пусть каждый час твоего дня будет насыщенным и интересным, узнавай что-то новенькое, обучайся чему-то.
• Избавься от плохих привычек, запишись на языковые курсы или пойди в автошколу.
• Займись собой, ежедневно делай что-то приятное и полезное для своего тела (маску, пилинг, маникюр).
• Составь список целей и список своих достижений. Очень важно выполнять поставленные задачи, а не сворачивать с пути и не сдаваться.

Идеальная девушка является гордостью своего избранника, он ценит ее, любит и боится потерять.

Какая девушка не мечтает о достижении совершенства для своего любимого?

Что же нужно, чтобы стать девушкой-идеалом для любимого:

1. Будь собой , не играй роли, не закрывайся в себе, не представляй себя Мэрилин Монро или принцессой. Ты – это ты, будь искренней и открытой для любимого.
2. Всегда следи за своим внешним видом , внешность – это не самое основное, но парни любят ухоженных девушек, которые занимаются спортом, обладают безупречным стилем и вкусом, не перебарщивают с макияжем. Все должно быть в меру.
3. Развивайся, самосовершенствуйся. Уделяй время образованию, работе, курсам. Парням в компании такой девушки всегда интересно и есть о чем побеседовать, она поддержит заданную тему разговора.
4. Улыбайся, будь позитивной и жизнерадостной. С такой девушкой приятно проводить каждую минуту, она как маленькое солнце освещает наши дни.

Не забывай, что твой любимый выбрал тебя, вы пара и это означает, что ты ему понравилась такой, какая ты уже есть.

Стараться стать совершенством для любимого парня – это хорошая затея, но не переборщи. В стремлении к идеалу и самосовершенствованию ты можешь поменяться до неузнаваемости, больше не будешь той девчонки, которую он полюбил, так что помни об основном правиле: «Все хорошо в меру».

Как стать идеальной девушкой-подростком? Как стать совершенством в 14 лет?

Можно ли быть идеальной девушкой, если тебе всего лишь 14 или немного больше? Конечно да! Идеалу все возрасты покорны.

Самосовершенствование – это долгий труд и лучше начинать его с юных годов, тогда к 20 годам ты достигнешь большего, чем твои ровесницы.

С чего же начать девушке-подростку:

• Не хами и не груби. Подростковый период – это сложное время для девушек, они искренне считают, что их не понимают или игнорируют. Постарайся поставить себя на место родителей, будь лояльнее. Твоя семья – это самые дорогие люди, которые очень любят тебя и желают тебе только лучшего, поэтому постарайся понять их позицию и обсудить без выяснения отношений, лишних ссор.
• Займись своим внешним видом и стилем. Не усердствуй с макияжем, лучше слегка подчеркнуть глаза тушью, а губы – блеском, а не уродовать себя и прибавлять визуально несколько лет тоннами макияжа. Подбирай комфортную одежду, не покупай вычурные и сильно яркие вещи, иначе ты рискуешь выглядеть как попугай или новогодняя елка. Не “украшай” себя татуировками и пирсингом, с годами ты только пожалеешь об этом.
• Следи за своими достижениями в учебе и оценками в школе. Образованность и ум высоко ценятся и, если ты этого еще не осознаешь, то обязательно поймешь, когда станешь старше.
• Займись спортом. Ты растешь и развиваешься, а активный и спортивный образ жизни поможет сформироваться твоей фигуре на зависть всем подругам.
• Читай побольше книг. Так ты станешь замечательным собеседником и сформируешь свои взгляды на различные темы и вопросы.
• Не используй матерных слов, следи за правильностью своей речи и произношения.
• Не имей вредных привычек. Пить и курить – это немодно, а правильный стиль жизни всегда высоко ценится.
• Не сплетничай. Обсуждают других лишь те, кому не о чем больше поговорить, так как они недалеки и ограничены.

Руководствуясь этими правилами, ты достигнешь гармонии с самой собой и обществом. Разве это не идеально?

Идеальная девушка и жена – надежный тыл своего парня и мужа, она любит и любима, такую девушку ценят и боятся потерять, ей дорожат.

Чтобы не разрушить отношения и быть в гармонии со своим избранником нужно руководствоваться следующими правилами:

1. Цени и уважай мнение своего парня. Каждый имеет право на уважение и принятие своих взглядов.
2. Доверие в отношениях – залог их долголетия. Не стоит мучить своего парня сценами ревности, обыскивать его карманы, мониторить мобильный телефон, страничку в социальной сети.
3. Верность. Если ты любишь своего парня, то зачем тебе другой? Нравится другой и тянет к нему – значит твой парень вовсе не твоя вторая половинка, не стоит мучить человека и скрывать чувства к другому, это нечестно по отношению к нему.
4. Уважай и не обсуждай его семью , родственников и друзей. Эти люди знают его многие годы, они важны для твоего парня, не стоит создавать ситуацию, когда парень должен разрываться, выбирать между тобой и мамой или другом. Выбор может быть вовсе не в твою пользу.
5. Прислушивайся и выслушивай. Будь хорошим слушателем и советчиком, подбадривай и поддерживай любимого в проблемных ситуациях. Мотивируй своего избранника на достижения поставленных им целей. Ему необходимо знать, что он всегда может на тебя положиться.
6. Не ограничивай его свободу и не будь зацикленной только на ваших отношениях. То, что вам приятно проводить время совместно – это здорово, но у каждого должно быть свое личное пространство, например, пару часов в выходной день ты можешь проводить с подругами в кафе, а он – с коллегами в боулинге.

Красота – понятие субъективное, но ухоженные девушки всегда привлекают внимание и становятся предметом зависти подруг.

Что же нужно делать, чтобы достичь идеала внешне?

• Контролируй состояние своих волос и кожи. Делай регулярные маски домашние и покупные, пей витамины, минеральные комплексы. Регулярно подстригай концы волос, выщипывай брови. Важным также является контроль питания, очень часто прыщи, угри, сыпь являются результатом неправильного питания и злоупотребления сладким, мучным, острым.
• Следи за состоянием своих ногтей на руках и ногах.
• Удаляй лишние волосы. Существует большое количество способов – восковые эпиляции, лазерные, крема, станки.
• Подбери наиболее подходящий для твоей кожи.
• Подбери свой собственный стиль. Сочетай цвета одежды грамотно. Следи также за состоянием вещей. Модные дорогие вещи, но грязные или с дырками вызывают сомнение в опрятности и аккуратности девушки.
• Подбери свой парфюм. Запахи играют большую роль, но не переусердствуй, не стоит выливать на себя пузырек духов каждое утро.

Как стать совершенством для себя и для всех? Можно ли во всем быть идеальной?

Если ты хочешь стать совершенством для самой себя и для окружающих, то руководствуйся всеми советами, приведенными выше, для того, чтобы стать девушкой-совершенством, идеальной для своего парня и в отношениях, а также помни о том, что необходимо:

• Быть уверенной. Никогда не ставь под сомнения свои силы и возможности, у тебя все обязательно получится!
• Не комплексуй. У всех свои недостатки. Принимай себя такой, какая ты есть.
• Полюби себя. Как ты можешь кому-то понравится и найти свою вторую половинку, если ты не любишь себя? Но любовь не должна трансформироваться в эгоизм или нарциссизм, все должно быть сбалансировано.

Помни, что сколько людей – столько мнений и идеалы у всех свои. Во всем совершенной быть невозможно, но это не повод расслабляться и опускать руки. Стремление к самосовершенствованию – это увлекательный, а главное продуктивный процесс.

Полезные советы от психолога

Все психологи твердят о том, что работа над собой – это обязательный процесс в становлении личности. Но не стоит забывать, что идеалов не бывает, не зацикливайся и не издевайся над собой, процесс самосовершенствования должен приносить радость, а не быть пыткой.

И основное правило – будь собой, не создавай себе кумира, не подражай. Все люди уникальны и неповторимы.

1. Больше читай

Чем сложнее и необычнее будут книги, тем лучше. Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего журнала и особенно стихи - самый настоящий «Растишка» для твоего мозга.

2. Барабань по столу

А еще лучше возьми за правило аккомпанировать услышанной музыке: на колене, крышке стола или свежекупленном тамтаме - не важно. Ладонями или палочками для еды. Нейро­биолог Анируд Патель из Сан-Диего считает, что чувство ритма играет важную роль в обучении. Ведь за него отвечают базальные ганглии – доли мозга, вовлеченные в моторные функции.

3. Слушай классическую музыку

Особенно Моцарта. В 1995-м психолог Френсис Раушер хитростью заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там периодически звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После эксперимента выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.

4. Тренируй память

У лондонских таксистов, например, увеличен гиппокамп – часть мозга, отвечающая за эмоции и память. Чем ты хуже? ■ Помести в закладки сайт brainscale.ru . Там ты найдешь один из вариантов задачи «N назад», разработанной в 1958 году для исследования и стимуляции активности определенных зон мозга, развития рабочей памяти, логического мышления и способности к концент­рации внимания. Постарайся проходить тест ежедневно, выделяй на это несколько минут в начале дня и столько же в конце. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году Сюзанной Йегги, регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память человека, улучшить логическое мышление и способность концентрироваться. ■ Составив список продуктов, которые нужно купить, перечитай его несколько раз и постарайся запомнить не их названия, а свой будущий путь по разным отделам в магазине. Собрав все в тележку и стоя в очереди, попытайся в уме подсчитать общую сумму. Если она потом окажется верной, можешь купить себе в награду кустик шпината: он хорош для памяти.

■ Ежедневно выделяй полчаса на заучивание стихов. Последний раз ты занимался этим в детском саду, но все слова вылетели из твоей головы в тот момент, когда официальная часть праздника закончилась и гроб опустили в землю. Содержание стихотворений никакой роли не играет.

5. Выпей кофе

Кофеин стимулирует выброс нейромедиаторов дофамина и нор­адреналина – они помогают дольше оставаться в тонусе и сохранять концентрацию. Важно не переборщить: от очень большой дозы кофеина ты перевозбудишься и не сможешь мыслить рационально. Кофеин в дозах более 300 мг (четыре чашки натурального кофе) в сутки подарит состояние тревоги, головную боль, тремор, аритмию.

6. Альберт Эйнштейн

Физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии:
«Интеллектуальный рост должен начинаться с момента рождения и прекращаться только со смертью. Знать, где можно найти информацию и как ее использовать, – вот в чем заключается секрет успеха. Разум, однажды расширивший свои границы, никогда не вернется в прежние. Выдающиеся личности формируются не посредством красивых речей, а собственным трудом и его результатами».

7. Марк Порций Катон

Старший государственный деятель, писатель:
«Мудрый человек больше учится у дураков, чем дураки у мудрого».

8. Играй в шахматы, шашки и покер

Эти игры не только могут сделать тебя богаче, но и прекрасно развивают мышление. Если ты считаешь, что играешь в шахматы слишком хорошо, попробуй играть еще и на время, чтобы на принятие решения уходило не больше минуты.

9. Развивай свое численное чувство

Да-да, у тебя уже есть такое. Выуди из кармана горсть мелочи, мельком взгляни на нее и попробуй по памяти сосчитать общую сумму. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом что-то около квазилиона лет (такое число есть? У нас плохо с этим), но развиваться они могут на протяжении всей жизни. Чтобы проверить, насколько твое ЧЧ развито на данный момент, пройди короткий тест или масштабный тест , результаты которого даже сохранятся в анналах американского университета и помогут двинуть вперед науку. Ну а дальше - развивай ЧЧ. Самый простой способ - упаковывание вещей в сумку. Когда ты прикидываешь, как бы их лучше впихнуть, твой мозг решает сложнейшие задачи и тренируется.

10. Корми мозг правильно!

Особенно если до сих пор не можешь до конца рассказать ни одного стихотворения из школьной программы, а о днях рождения знакомых тебе напоминает Facebook. ■ Грецкие орехи . Чуть ли не главная пища для эрудита! Они даже внешне похожи на мозг. Пять орехов в день - и ты будешь обеспечен лецитином, улучшающим работу мозга и активизирующим память. Еще орехи полезны, если ты вдруг живешь в условиях повышенной радиации. ■ Рыба . Немногословная и холодная, она богата йодом, в ее мясе содержатся жирные кислоты омега-3, обеспечивающие быстрый приток энергии, необходимой для передачи импульсов в клетках мозга. Они же регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. Если будешь съедать хотя бы 100 граммов рыбы в день, у тебя увеличится скорость реакции и ты снизишь риск развития болезни Альцгеймера. ■ Тыквенные семечки . Высыпь полстакана в карман пиджака и во время офисных скандалов улучшай память и заставляй мозг быстрее соображать. Все благодаря цинку. ■ Шпинат . Добавляй его в утренний омлет два-три раза в неделю. Содержащийся в шпинате лютеин защитит клетки мозга от преждевременного старения. ■ Шалфей . В университете Джона Хопкинса выяснили, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. Теперь там ежедневно пьют чай с шалфеем и все про всех помнят.

11. Пытайся угадать следующую фразу собеседника

Ребекка Сейкс из Массачусетского технологического института уверена, что при должной тренировке люди смогут понимать окружающих и вовсе без слов - по выражению лица, взгляду и другим подобным признакам. За это отвечает секция мозга, которая находится за правым ухом и отвечает за интуицию.

12. Заведи блог

Рассказывая в нем о событиях дня, ты не только научишься четко формулировать мысли, но и будешь постоянно думать над новыми темами и колкими ответами на вопросы преданных читателей.

13. Коити Тохэй

Писатель, мастер айкидо, обладатель 10-го дана, основатель Общества кии стиля ки-айкидо «Чтение - краеугольный камень интеллекта. Заполняйте свое свободное время чтением всевозможных книг. Читайте романы, документальную литературу, биографии. Сначала быстро просматривайте книгу, чтобы составить о ней общее представление. Если вам покажется, что это имеет смысл, перечитайте ее снова. В результате повысится способность вашего мозга приспосабливаться к различным обстоятельствам и упорядочивать самые разнообразные данные».

14. Решай кроссворды

Удивительно, но это действует: работу мозга здорово подстегивают серьезные кроссворды.

15. Константин Шереметьев

Исследователь, автор проекта «Интеллектика» (), автор книг «Совершенный мозг: Как управлять подсознанием» и «Как стать умнее»:
«Кто-то считает, что если в школе он неплохо решал задачи по математике или что-то в подобном роде – значит, он умный и таким останется навсегда. Это несусветная чушь. Если в 18 лет накачать себе мышцы, а потом лечь на диван и забыть о них, то очень скоро они атрофируются. И с эффективностью работы мозга происходит то же самое».

К ответу!

На наши глупые вопросы умно отвечает Константин Шереметьев.

Кого можно считать умным?
Человека, который использует свой мозг для решения повседневных задач. Основная мыслительная деятельность проходит в подсознании. Обращаться с ним не учат в школе, поэтому мозг большинства людей работает вхолостую. Он никак не помогает им в жизни. А основное предназначение интеллекта - обеспечить выживание. Поэтому, чтобы оценить ум человека, запомни правило: результат работы интеллекта - это изменение материального мира. Выживание? Тогда кто умнее - офисный работник или охотник в дикой природе?
Как ни странно, мозг эти виды деятельности не различает. Обоим нужно исследовать то, что их окружает, и научиться эффективно действовать в данной обстановке. Сколько минут или часов в день нужно выделять на тренировку мозга?
Мозг работает круглосуточно. Вопрос лишь в том, какую нагрузку ты ему даешь. Если ты критически смотришь на жизнь, ищешь то, чем хочешь заниматься, реализуешь себя, то мозг начинает работать на полную катушку. Если же мыслительной нагрузки нет, он атрофируется и способен только на мышление по шаблону. Вы разрабатывали программу реагирования на нештатные ситуации для космонавтов. Они что, умнее тех, кто в космосе не был?
Я заносил знания в разных областях в систему искусственного интеллекта, чтобы в опасной ситуации она подсказала верное решение. Но можно копить полезные советы на все случаи жизни в телефоне. Тогда, например, в случае ДТП точно будешь знать, что делать.

16. Выучи иностранный язык

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов. ■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы. ■ словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com , он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить ни шагу от засилья развивающих программ! Тренажер памяти . Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
Einstein . Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
Мозг Гения . Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай «случайную» статью.

19. Гуляй

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах. ■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, - средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь: полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2-3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», - говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис»

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи

Художник, изобретатель, ученый, писатель:
«Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман

Журналист, политический консультант:
«Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями - и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны - и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

25. Хорошо высыпайся

Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.

26. Читай новыми способами

Ты, конечно, уже пробежал глазами этот совет и перешел к следующему. Попробуй вернуться и сделать вот что. ■ Возьми карандаш и, ведя им под строкой, читай текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что ты ему подсунул. Каждый раз ускоряй движение карандаша - так твои глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится, и ты сможешь поглощать информацию быстрее. ■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку ты приобрел, учась читать: проговаривал текст по буквам, потом по слогам, затем складывал их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внут­ренним голосом научись читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две ты не будешь понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму. ■ Если верить физиологам, у человека, видящего что-либо волнующее, зрачки рефлекторно расширяются. Когда ты доходишь до интересного места в тексте, наблюдается то же самое: зрачок расширяется, в глаз попадает больше света, а значит, и больший объем информации он может уловить. Единственная проблема в том, как заставить себя поверить, что лежащий перед тобой следственный протокол так же интересен, как интервью с девушкой с обложки. С нейрофизиологической точки зрения, интерес возникает в момент, когда мозг сравнивает новую информацию с уже имеющейся в памяти. Поэтому просто предположи, что именно может быть написано в тексте. Мозг вынужден будет сравнивать сведения с реальными и волей-неволей проявлять интерес.

27. Заведи себе необычное хобби

(идеи тебе подкинет наша рубрика «Идея!»).
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.

28. Алан Вейс

Президент Союза здравоохранения NCH:
«Когда вы полностью погружены в мир игры, ваш мозг сосредоточивается на решении актуальных проблем. Он ищет необычные решения и выходы из непривычных в повседневной жизни ситуаций. Позже эти же идеи могут пригодиться вам в реальной жизни, на работе или при общении».

29. Пробуй новые способы получения информации

Тебе мешают читать книги на рок-концерте? Обрати внимание на аудио­книги и аудиоподкасты. А в Интернете запишись на бесплатные курсы на knowledgestream.ru (coursera.org для англоязычных).

30. Прекрати смотреть телевизор

Созерцание мелькающих картинок, якобы призванное дать отдых натруженному за день мозгу, загружает его точно так же, как чтение или доказательство теорем. Но при этом совершенно не развивает. Вывод? Выкидывай телевизор в окно и ставь на его место горшок с шалфеем.

Я долго думал о том, почему умные девушки одиноки. Умные девушки отпугивают мужчин. С ними, максимум, дружат, и не очень близко.
Я встречал глупых девушек и тех, с которыми можно было быть умным. Назовём их нормальными. Глупых девушек раздражает любой термин в вашей речи. Выход за пределы тем попсы, моды, шоппинга – это выход из их привычного круга. В компании глупость таких девушек увеличивается и даже может иметь агрессивные формы.
Нормальные девушки ничего особенного не рассказывают, но могут послушать о теории эволюции, литературе в пределах школьной программы и космосе в пределах Солнечной системе. Они даже могут аккуратно прокомментировать некоторые высказывания.
Нормальные девушки – идеальны. Долгое время идеальными я считал умных девушек, до моего знакомства с одной из них. Дальше я продолжу называть её – умная девушка.
Умную девушку я встретил на выставке одного умного, концептуального художника. За неимением собственного таланта и собственного дела, я шатался по таким местам, где арт-хаусное кино, иррациональные картины и психоделическая музыка ставили под сомнение существующий порядок вещей, но, не создавая альтернативы ему, укрепляли его ещё сильнее. Чтобы сохранить здоровый рассудок, надо было помнить, что Моцарт и Да Винчи – настоящие гении, а к данным персонажам надо подходить с доброй иронией. Впрочем, они сами этой иронии нас учат.
Однако у умной девушки иронии я не наблюдал. Она внимательно смотрела на кубы и треугольники, пробуя связать эту геометрию с названием картин. Возможно, не сами картины, а такая реакция и есть искусство.
Я сделал вид, что картина мне интересна, подошёл к умной девушке и начал обсуждать с ней данное произведение.
Наверное, это одна из лучших черт искусства – объединять совершенно разных людей. Мы говорили о картине, словно долго знали друг друга. Переходили от одной к другой, а затем будто забыли о них – цвета подталкивали к воспоминаниям о своей жизни, некоторым фактам.
На выходе из галереи я попросил её номер. Лёгкая влюблённость, о которой я не знал, сладко наполняла моё тело.
Умная девушка чем-то похожа была на эти картины. Её очки, квадратно-круглые, заняли моё внимание. Я – эстет, поэтому смотрю в первую очередь не на бёдра и грудь, а на детали, способные зацепить.
Бёдра и грудь были у неё минималистичными, как и всё тело – аккуратное, словно фон для её колоритного лица. Её лицо я мог бы назвать даже смешным. Большие очки на пол лица, довольно большой нос, глаза без поволоки, тонкие губы. И одежда не от кутюр. Тем не менее, всё ей шло. Даже сейчас, переосмыслив отношение к ней, я всё ещё попадаю под магию её внешности.
Влюблённость – лучший способ заполнить пустоту. Мы с ней много ходили, о чём-то беседовали. И в этих разговорах она больше недоговаривала, чем говорила. Это потом я заметил, что вёл диалог я, а тогда я был доволен.
Однако со временем она перестала хотеть казаться милой, и стала по делу и не по делу использовать острые шпильки. При том, она могла чётко уловить момент, когда я скажу всё, чтобы затем уколоть меня.
Например, я мог произнести долгий монолог о правде жизни в литературе, о фикшне, а она после этого с лёгкой издёвкой могла сказать «А я считаю, что ты не учитываешь роль фантазии». Я бы ей ответил, что, наоборот, без неё литература невозможно. А тогда бы она мне заявила, что я противоречу себе, не могу стоять на одной позиции.
Это вынос мозга. И если в обычных отношениях этот вынос мозга из-за носков под кроватью, то у нас из-за литературы, философии, чего-то ещё, в общем, далёкого.
Я начал подозревать, что отношения для неё – соревнования. Мужской эгоизм заставил меня попробовать победить её, хотя верный вариант либо держать дистанцию, либо прекратить отношения. Но я прокачивал скилл, читал сложные книги, смотрел что-то для общего развития.
Но наши диалоги заходили в споры, где она, выслушивая мои длинные речи, несколькими фразами ставила себя выше меня. На пустом месте. Мы могли даже находить общее мнение, но я его выражал, по её мнению, некомпетентно.
Этот холодок мешал мне признаться в моей симпатии, которую она чувствовала.
Умные девушки не умеют быть любимыми. Казалось бы, это так просто, быть любимой, ничего не делать. Но принимать дары тоже надо уметь. А умные девушки не считают чью-то любовь к ним даром. Любовь к ним их раздражает. Они всё ждут своих несбыточных надежд, а мы с нашими маленькими чувствами их только тревожим.
Когда ты их друг – это другое дело. Наверное, умные девушки – прекрасные подруги, но они ужасны в любви. Опытные завоеватели, наверное, могут покорить таких дам, но наивные влюблённые парни – маловероятно.
Однажды я услышал её телефонный разговор с подругой, где она назвала меня поверхностным человеком. Да, тогда стало понятно – она просто играла мной.
Я прекратил наше общение. Со временем я всё понял.
Умные девушки, наверное, не заслуживают своего одиночества. Они неосознанно программируют себя на это состояние. Они говорят, что хотят быть одни, довольно долгое время, но не верят в это. Верят они в то, что будут с идеальным человеком. Но не настолько идеальным, как они сами. Но верить в это им неловко, поэтому делают они это слишком редко, чтобы сделать это устоновкой. А вот одиночество – установка. И любой, кто претендует на это одиночество – их враг. Он скучный, глупый, пустой.
От умной девушки отдачи не получишь. Её надо переиграть, но даже если ты это сделаешь, номинально она будет твоей – но фактически это тот же чужой человек, тоскующий об одиночестве. Нам с ними не по пути.
Конечно, я бы хотел полюбить умную девушку. Но теперь я буду с ними гораздо осторожнее.

Комментарий психолога

Правду говорят, что мысль материальна. Мама Елены уже на уровне подсознания ещё 10 лет назад как будто притянула к дочери ту ситуацию, в которой «пары ей не будет». Во-первых, всегда нужно быть осторожным со своими мыслями и желаниями, они имеют необыкновенное свойство сбываться. Естественно, мать не желала своей дочери быть одинокой или незамужней, но она как бы в мыслях допускала тот момент, что идеального спутника в жизни для её дочери просто не существует. Во-вторых, успешные и красивые женщины сами по себе создают образ неприступности. Они красивы, успешны, целеустремлённы, часто лидеры, поэтому мужчины таких женщин либо боятся, либо обходят стороной, опасаясь такой «железной леди». Мужчина-лидер не допустит, чтобы командовали им, у мужчины несамостоятельного просто не хватит смелости подойти к такой «снежной королеве». В-третьих, умная, красивая, успешная женщина зачастую в жизни карьеристка. Сначала она учится, потом она ищет перспективную работу, продвигается по карьерной лестнице, а потом оказывается, что она «забыла» выйти замуж и родить детей.

Расставляем приоритеты

В жизни не бывает так, чтобы было всё и сразу. Нужно выбирать. Если у тебя на первом месте любовь и семейные ценности, если ты любишь детей и хочешь их родить хотя бы до тридцати лет, то карьеру отложи на задний план. Но это всё не значит, что ты должна превратиться в домохозяйку и хранительницу семейного очага. Вполне реально и правильно получать от жизни всё, реализовывать себя не только как мать семейства, но и как человек, любящий своё дело. Просто, когда в жизни приходится выбирать, то нужно делать правильный выбор, чтобы потом не сожалеть.

Ну, а если его просто нет - любящего и любимого

А вот как раз на этом и не стоит зацикливаться. Сразу в голове по этому поводу начинает крутиться фраза: «Счастье есть - его не может не быть».

Любимый и любящий человек есть, он где-то живёт, и вы обязательно встретитесь. Главное, чтобы вы просто не прошли мимо. Возможно, ты немного огорчишься, если скажу, что эта встреча может состояться тогда, когда тебе будет не двадцать лет, а тридцать с маленьким хвостиком… Всему своё время.

Мужчины любят глупых и блондинок?

Да, мужчины любят глупых и блондинок, а ещё они их очень любят одну ночь, а потом их уже любят другие мужчины… Женщина должна быть умной и одновременно мудрой. А ещё мужчины любят быть завоевателями, или, по крайней мере, думать, что они чего-то добиваются или кого-то завоёвывают. Не стоит бежать по первому зову понравившегося тебе мужчины, но и не стоит показывать свою абсолютную холодность и самоуверенность. Женщина, знающая, чего хочет, обязательно этого добьётся.

Принцев не бывает! Разрушаем стереотипы!

Проблема красивых и умных женщин в том, что они своей красотой создают образ неприступности, а своим умом не дают мужчине права на ошибку. Так не бывает. Мужчины - обычные люди, не идеальные. А ты, если не хочешь быть одна, должна разрушить тот идеал, созданный в твоей голове. Когда ты любишь, ты не видишь недостатков, чаще они превращаются в достоинства. Быть красивой, умной и одинокой одновременно - это просто абсурд. И если не получается поменяться самой, поменяй своё отношения к жизни, и к мужчинам в частности. Не ставь сразу «диагноз: это не мой тип. Попробуй с мужчиной пообщаться, позволь ему провести тебя домой, а если «искорка» загорелась, то позволь отношениям продолжаться.

Делаем выводы

Красивую, умную, одинокую девушку психология со стороны охарактеризовала бы как самую потенциальную невесту. И так и будет, если ты поверишь в себя, полюбишь себя и пересмотришь свои жизненные цели и приоритеты. У тебя есть всё, чтобы быть любимой и любить, просто нужно верить в реальность своих желаний. И всегда помни о том, что «всё лучшее происходит неожиданно»…

Когда о мужчине говорят что он "умный", подразумевается то, что он обладает высокоразвитым интеллектом, мышлением и логикой. Если же эти слова говорят о женщине или девушке, то возникает некоторая путаница. Если одни, называя девушку умной имеют ввиду ее качества, такие же, как и у мужчин, то другие подразумевают под этими словами совсем другое, а именно, умную и мудрую женщину в житейских вопросах.

С одной стороны, "мужской" склад ума может стать для любой девушки хорошим подспорьем в ее профессиональном и карьерном росте, однако с другой - он может очень сильно мешать девушке в личной жизни. Далеко не каждый мужчина готов согласиться с тем, что представительница слабого пола может конкурировать с ним на равных в профессиональных вопросах, а иногда - даже превосходить его.

В отношениях между мужчиной и женщиной мужчина всегда хочет видеть в своей спутнице женские качества. Более того, он уверен в том, что двух "мужчин" в этом вопросе просто не должно быть. Таким образом, если вы, на поставленный перед собой вопрос о том, как стать умной девушкой отвечаете, что для этого необходимо обладать мужскими качествами, то если это и позволит вам добиться больших в карьере, на личной жизни это может сказаться отрицательно. Единственная возможность организовать нормальную личную жизнь в этом случае заключается в том, чтобы найти себе спутника, с "женским" характером психики.

Если общественное мнение для вас ничего не стоит, и вы любите ломать стереотипы, то вам следует развить в себе такие "мужские" качества, как аналитическое мышление, логику и острый ум. Как можно больше общайтесь с умными людьми, займитесь самообразованием и расширьте свой кругозор, не бойтесь браться за выполнение любых задач, даже тех, которые поначалу будут казаться вам слишком сложными и невыполнимыми. Конечно же, это не приблизит вас к "женскому счастью" в его традиционном понимании, но поможет вам выразить себя в профессии, достичь вершин в карьере и бизнесе, а также выработать в себе настойчивость, упорство, целеустремленность и .

Некоторые женщины, отвечая на ваш вопрос о том, как стать умной девушкой, могут сказать, что для этого необходимо научиться прикидываться "дурочкой". Для себя вы будете знать, что вы умная, целеустремленная и волевая, но перед мужчиной вы должны оставаться глупышкой, которая только и умеет, что хлопать ресницами и улыбаться.

Ценность такого совета как минимум сомнительна. Стоит ли постоянно носить на своем лице маску? Вы будете вынуждены постоянно изображать человека с совершенно чуждым вам характером. Это истощит вас в психологическом плане и станет причиной постоянных стрессов. Кроме того, прикидываясь "пустышкой" вы рискуете тем, что тот самый единственный мужчина, пройдет, мимо вас, не заметив, так как ему нравятся умные девушки.

По-настоящему мудрыми являются те женщины и девушки, которые способны проявлять психологическую гибкость. В нужные моменты они мягкие и покладистые, но при необходимости могут становиться твердыми и настойчивыми.

Что можно посоветовать тем, кого интересует вопрос о том, как стать умной девушкой? В первую очередь вы должны научиться выслушивать других людей. Проявляйте как можно больше такта и деликатности, не пытайтесь демонстрировать превосходство своего интеллекта над мужским, унижая при этом мужчин.

Будьте проще, ведите себя естественно, живите так, чтобы жизнь доставляла вам удовольствие. Будьте самой собой.

Помните о том, что мудрость человека не определяется его полом, но именно в женщине от природы заложено больше отношения к жизни окружающим. В противовес этому мужчины обычно сильнее в логике и аналитике. Если мужчина и женщина будут проявлять больше мудрости по отношению друг к другу, между ними будет больше взаимопонимания.