Фотография zubrow с Flickr

Многие мужчины стесняются быть с женщинами выше их, а многие женщины избегают мужчин, которых они превосходят по росту. Для людей с ростом ниже среднего есть и хорошая новость: существуют способы визуально сделать себя выше. Пять самых простых и доступных из них мы собрали в этом материале. С их помощью вы сможете добавить несколько сантиметров к своей самооценке.

Способы визуального повышения роста - чтобы выглядеть выше, чем вы есть

Похудейте

М ожет быть, это сложно признать, но более тонкие люди кажутся выше. Так что если у вас есть лишний вес, для визуального увеличения роста его придётся сбросить. Это, впрочем, принесёт и другие плоды: у вас .

Не говоря уже о том, что для похудения вам придётся воздержаться от вредной пищи и сбалансировать своё питание, что продлит вам жизнь и улучшит ваше самочувствие.

Следите за осанкой

Сутулось заметно сказывается на росте. Расправьте плечи, держите ровно спину, и вы отвоюете у природы свои нелишние десять сантиметров. Сидите, стойте, ходите с прямой спиной и не делайте для себя послаблений. А чтобы натренировать мышцы, начните посещать занятия йоги или пилатеса вместе с плаванием в бассейне. Так вы не только станете казаться выше, но и укрепите своё здоровье.

Подберите специальную обувь

Кеды или другая обувь на тонкой подошве не добавят вам роста, в отличие от кроссовок или ботинок с каблуком. Купите себе такие, чтобы за счёт обуви стать выше на сантиметр или два.

Кроме того, на Masaltos.com продают специальную испанскую обувь, за счёт высокой стельки и толстой подошвы визуально повышающую рост. Такая обувь может добавить до семи сантиметров.

Измените стиль одежды

Ещё одно поле для деятельности по повышению роста - одежда. Существует несколько хитростей, которые помогут выглядеть выше. Впрочем, в любом случае во вред не пойдёт. Вот несколько секретов гардероба, которые сделают вас выше.

Измените причёску

Как это ни странно, причёска тоже может влиять на восприятие вашего роста другими людьми. Многие мужчины предпочитают торчащие вверх волосы, потому что они прибавляют им лишние два-три сантиметра.

Так что если у вас осталось что-то на голове, зачешите ваши волосы в стиле Бреда Питта. В остальных случаях на помощь может прийти шляпа или бейсболка в зависимости от обстоятельств.

Хотя вы и прочитали хорошее руководство по визуальному увеличению роста, не стоит забывать, что оно всего лишь позволит вам выглядеть выше. Быть счастливым, уверенным в себе, любящим и любимым можете вы только сами, и это, поверьте, не зависит от роста.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Любой девушке хочется выглядеть стильно, но, к сожалению, не все тенденции моды учитывают особенности роста и фигуры. Если в одном случае модные вещи смотрятся прекрасно, то в другом они буквально «укорачивают» и прибавляют нежелательный объем тому, кто их носит.

сайт покажет вам, как избежать подобных неприятностей. Вот шесть простых способов стать визуально выше и стройнее.

Подбирайте «правильные» туфли и аксессуары

Самый простой способ стать не только визуально, но и фактически выше - это каблуки. Большое значение имеет цвет обуви: лодочки цвета нюд и любая другая обувь нейтрального цвета сделает ваши ноги длиннее. Черная обувь, особенно с высокой шнуровкой, наоборот, укоротит их.

Также, как видно из нашего примера, лучше не использовать украшения, которые «режут» образ по горизонтали. Например, модный сейчас чокер. Шея в нем выглядит толще, и вся фигура кажется приземистой.

Будьте аккуратнее с принтами в полоску

Из этого примера видно, что модную сейчас полоску нельзя использовать в своем образе бездумно. Горизонтальная полоска прибавляет объем, а неудачное сочетание принта и длины юбки выше колена сделает вас визуально ниже на пару сантиметров. А вот сочетание полосатого верха с однотонной юбкой миди, напротив, вытягивает силуэт.

Выбирайте джинсы и сумки с учетом вашего роста

Укороченные джинсы при небольшом росте могут дополнительно его уменьшить. Сочетайте такие джинсы с обувью на каблуке и коротким топом (кроп-топом). Джинсы с завышенной талией помогут вам скорректировать рост и выглядеть выше. Помогут вытянуть фигуру и акценты на вертикальных линиях - например, лампасы удлинят ноги.

Хотелось бы обратить внимание на размер сумки. Лучший выбор для миниатюрных девушек маленькая сумочка шириной не более 25 см. Модная сейчас сумка-шоппер сделает ваш образ более громоздким.

Попробуйте брюки палаццо

Брюки палаццо - отличный способ скрыть высокие каблуки или платформу, сделав ноги гораздо длиннее, а рост - выше. Выбирайте спокойные лаконичные модели однотонной расцветки. Сочетание, не выходящее из моды много сезонов - укороченный топ и брюки с завышенной талией. Этот прием отлично сохранит пропорции верхней и нижней частей тела и визуально удлинит ноги. Если вы выбрали в качестве верха свитер или блузу, перехватите его узким ремнем на талии или, как в нашем примере, заправьте в брюки.

Не игнорируйте юбки-карандаш

Отдельного внимания заслуживает юбка-карандаш. Она прекрасно стройнит, а также помогает выглядеть выше. Если у вас нет короткого топа, то вас выручит белая рубашка - это must have на все времена. В нашем случае ее обязательно нужно заправить внутрь: так вы будете выглядеть заметно стройнее.

Носите платья-рубашки правильно

Платье-рубашка имеет довольно интересный крой и подходит практически для любого типа фигуры. Но на невысоких девушках такое платье может выглядеть несоразмерно, словно сшитое для человека высокого роста, к тому же оно может добавить объём в области талии. Впрочем, это легко исправить - нужно лишь подпоясать платье-рубашку ремнем и закатать рукава. Идеальная длина рукава для миниатюрных девушек - 3/4. Кроме того, лучше выбирать однотонную модель.

Как выглядеть выше ростом девушке и при этом не носить кабуков? Далеко не каждую девушку природа наградила высоким ростом. Причём, некоторые совершенно не переживают по этому поводу, будучи абсолютно довольными своими параметрами. Но для кого-то это целая трагедия.

Тем не менее, любая женщина имеет все шансы «стать» высокой, приняв во внимание приведённые в этой статье подсказки. Конечно, они не помогут увеличить физический рост, да это и незачем. Используя определённые предметы гардероба, вы будете визуально казаться выше, оставаясь при этом самой собой.

1. Расклешённые джинсы

Очень простой способ зрительно увеличить свой рост - надеть расклешённые джинсы с завышенной талией. Они превосходно справляются с поставленной целью, придавая вашим ногам несколько лишних сантиметров. Не забудьте надеть высокие каблуки, так джинсы не будут тянуться по полу. А в качестве завершающей изюминки наденьте кроп-топ или просто заправьте часть рубашки или футболки спереди, чтобы немного открыть талию.

2. Брюки палаццо с завышенной талией

Точно так же работают и брюки палаццо с завышенной талией. Они позволяют создавать иллюзию очень длинных ног. Комбинируя их с высокими шпильками и кроп-топами, вы гарантированно получите потрясающий результат. Брюки практически полностью будут скрывать туфли, что поможет вам смотреться выше как минимум на 10 сантиметров. Такая вот нехитрая игра пропорций!

3. Макси-платье или макси-юбка

Не менее эффективны макси-платья и макси-юбки. Если вы выбрали юбку, комбинируйте её с кроп-топами, дабы опять-таки немного завысить линию талии. Надеть туфли на каблуках или обычные сандалии - решать вам, так как оба варианта превосходно подходят в данном случае. В итоге вы будете выглядеть как высокая, стройная, безупречная статуя.

4. Мини-юбка

Кто-то возразит: «Как же так, ведь было сказано, что макси-платья и макси-юбки позволяют казаться выше?» Всё верно, и вот в чём здесь секрет. Будучи невысокой, можно с успехом использовать как макси, так и мини. Макси-юбки или платья создают целостный удлинённый образ, тогда как мини-юбки не ниже середины бедра не скрадывают длину ног, открывая их во всей красе. А вот юбочки до колен - неудачный выбор, потому что они визуально укорачивают ваши ноги.

5. V-образный вырез

Рубашки или футболки с V-образным вырезом - ещё одна хитрость, зрительно увеличивающая ваш рост. Открывая шею и аккуратно спускаясь вниз, этот вырез удлиняет ваш «верх», создавая длинную, целостную линию, тогда как вещи «под горло» действуют совершенно противоположным образом. Поэтому невысоким девушкам стоит если не отказаться от последних, то хотя бы надевать их значительно реже.

6. Одежда с вертикальными линиями

Ещё один рабочий совет, позволяющий выглядеть выше, - это одежда с вертикальным принтом. Длинные, вертикальные линии не скрадывают ваш рост, как это делают горизонтальные линии, а, наоборот, вытягивают его. Единственное, что стоит заметить, линии должны быть тонкие, как и пробел между ними. Тогда вы будете казаться выше и даже стройнее.

7. Монохромный образ

Последнее время монохромный образ и так пользуется огромной популярностью. Однако, невысокие девушки смогут извлечь из него ещё больше пользы. Монохромный образ хорош тем, что он опять-таки позволяет создать одну сплошную вертикальную линию, зрительно увеличивающую рост. Ещё одна хорошая новость - абсолютное отсутствие цветовых табу. Это наверняка воодушевит вас в том случае, если вы не любите носить вещи исключительно строгих или спокойных цветов. Тут уж вы вольны отдаться своим фантазиям, выбрав розовый, зелёный, жёлтый или любой другой вариант. Главное, чтобы все элементы образа соответствовали одному выбранному цвету.

8. Бежевые туфли на каблуке

Нюдовые туфли на каблуке тоже помогают визуально увеличить рост. Они будто сливаются с ногами, создавая одну непрерывную линию, делая их значительно длиннее. К тому же, благодаря своему универсальному цвету, они превосходно подходят для любого образа, гармонируя со всеми предметами гардероба.

Если вы не готовы ограничиваться этим нейтральным цветом, предпочитая туфли тёмной или яркой расцветки, обязательно выбирайте модель «лодочки». Вытянутый, зауженный носок отлично работает в данном случае, позволяя «разгуляться» в выборе цвета туфель.

9. Маленьким сумочкам - да, тоутам - нет

Не забывайте, что знание пропорций и умение правильно использовать их в процессе создания своего образа очень важно. Потому что неправильно подобранная сумочка может создать совершенно нежелательный акцент. И дело даже не в её стиле, а в размере. Помните, если ваш рост невелик, стоит как можно реже носить с собой массивные сумки по типу тоут или шоппер. Лучше отдайте предпочтение небольшим сумочкам или клатчам. Они не будут скрадывать ваш рост, поддерживая идеальный баланс общих пропорций. С ними вы точно будете выглядеть выше и стройнее.

10. Высокий пучок

На первый взгляд эта подсказка может показаться необычной. Однако, стоит испробовать её только раз, и вы убедитесь, что она действительно работает. Высокий пучок визуально добавляет несколько сантиметров вашему росту, выгодно открывая лицо, шею и плечи. При этом, он делает образ более утончённым и элегантным.

Как видите, представленные выше советы, как выглядеть выше ростом девушке, довольно просты и в то же время чрезвычайно эффективны. Благодаря им вы сможете стать заметно «выше», просто используя правильно выбранные предметы своего гардероба.

Проблемой всех девушек низкого роста это желание выглядеть выше. И первое что они делают – выбирают обувь на высоких каблуках и платформах. Да, высокие туфли придадут пару сантиметром к росту, однако ходить каждый день на высоких каблуках не только не удобно, но и вредно.

Поэтому сегодня мы предлагаем низким девушкам несколько полезных советов как визуально увеличить свой рост за счет правильно подобранной одежды.

Если правильно выбрать одежду, вы не только будете казаться выше, но будете выглядеть гораздо стройнее. Как нужно одеваться, чтобы не выглядеть дюймовочкой, советуют профессиональные стилисты, которые знают, как можно скрыть такой недостаток как маленький рост у девушек.

Как подобрать одежду девушкам низкого роста, чтобы выглядеть выше

Как казаться выше: выбирайте блузы с V-образным вырезом

При выборе блузок и кофт для девушек низкого роста, обратите внимание на вырез. V-образный вырез как раз подойдет для низких девушек, так как открывает шею и визуально вытягивает всю фигуру. Чтобы хоть чуточку казаться выше, выбирайте кофты и платья с V-образным вырезом.

Как выглядеть выше ростом: юбки с длинным боковым разрезом

Если вы любите длинные платья и юбки в пол, они могут одинаково красиво смотреться как с каблуками, так и без них. Это больше касается летней легкой одежды, поэтому если вы хотите выглядеть выше, выбирайте юбки с высоким разрезом сбоку, чтобы разрез немного оголял ногу. Такой прием сделает вас выше и стройнее.

Как визуально увеличить рост: брюки клеш

Отлично удлиняют ноги расклешенные брюки. Брюки клеш станут идеальным решением для девушек, которые хотят выглядеть выше ростом. Благодаря большому разнообразию стилей, можно выбрать брюки клеш, как для повседневного, так и для вечернего образа.

Как одеваться, чтобы выглядеть выше: брюки с высокой талией

Выглядеть выше своего роста поможет высокая посадка. Выбирайте брюки, шорты или капри с высокой талией. Однако это правило касается только брюк, юбки с высокой посадкой наоборот – визуально укоротят ваши ноги.

Как казаться выше ростом: юбки в пол и укороченный топ

Очень модными в последнее время являются костюмы с длинной юбкой и укороченным топом. Подобный лук могут позволить себе и девушки с низким ростом. Образ с длинной юбкой и укороченным топом позволит девушкам выглядеть выше и стройнее.

Как выглядеть выше ростом: вертикальная полоска

Такой принт в одежде как вертикальная полоска всегда выигрышна для тех, кто хочет вытянуть свою фигуру и казаться выше своего роста. Вертикальную полоску наиболее часто можно увидеть в деловом стиле одежды, кроме того сама полоска может быть разной толщины.

Как казаться выше: туфли телесного и нейтрального оттенка

Для тех, кто хочет выглядеть выше своего роста могут помочь туфли нейтральных оттенков. Важно убрать акцент с нижней части фигуры, поэтому в таком случае лучше выбирать туфли пастельных оттенков, которые немного добавляют роста. В осенний период, чтобы казаться выше, выбирайте высокие сапоги. Также подойдут ботильоны с маленьким вырезом.

Как одеваться, чтобы выглядеть выше: комбинезоны

Комбинезоны являются достаточно универсальным предметом одежды в женском гардеробе, которые подходят для любой фигуры, нужно только правильно подобрать комбинезон, который скроет недостатки и подчеркнет достоинства. В любом случае комбинезоны вытягивают вашу фигуру и вы выглядите выше.

Какая одежда делает выше ростом: мини-юбка

Мини-юбка может как срезать ваш рост, так и немного увеличить. Чтобы рост девушки казался выше нужно выбирать легкие мини-юбки кроя «солнце» и ни в коем случае приталенные. Такие мини-юбки да еще в сочетании с каблуком сделают вас высокой стройняшкой.

Как визуально увеличить рост: брюки в тон обуви

Еще один прием в одежде, чтобы казаться выше своего роста - это подбирать обувь и брюки одинаковых оттенков. Что касается колготок, то черные колготки всегда одевайте к темной обуви, откажитесь от блестящих колготок, которые делают акцент на ноги, поэтому лучше выбирать матовые оттенки колготок.

К сожалению, не существует способов изменить рост физически. Тем не менее, каким бы большим ни был ваш рост, есть несколько приемов, с помощью которых вы сможете казаться ниже. Для этого можно подобающим образом сменить стиль своей одежды, используемую обувь, прическу и применяемые методы взаимодействия с другими людьми. Но самое важное при этом – не терять веры в себя. Излучаемая вами уверенность заставит окружающих забыть об особенностях вашей внешности.

Шаги

Визуальное уменьшение роста с помощью одежды

Разбейте фигуру с помощью нескольких слоев одежды и различных цветов. Вы будете выглядеть ниже, если любыми способами разобьете фигуру на отдельные секции, а не будете подчеркивать свой рост длинным однотонным нарядом. Можно привлечь на помощь различные сочетания цветов, узоров и слоев одежды.

Носите брюки с отворотами. Брюки с отворотами или даже просто подвернутые брюки будут визуально уменьшать ваш рост. Попробуйте купить брюки с нашитыми по нижнему краю штанин отворотами либо подверните имеющиеся у вас брюки таким образом, чтобы штанины оказались на уровне лодыжек или чуть выше.

• Чтобы подвернуть брюки, возьмитесь за нижний край брючины и заверните его вверх, обнажив тем самым изнаночную сторону ткани. В зависимости от того, насколько сильно вы хотите укоротить брюки, сделайте один или два подворота.

1. Используйте одежду с горизонтальными полосками и большим разнообразием цветов. Одежда с вертикальными полосами и монохромные цвета могут внешне сделать вас выше. Используйте вместо вертикальных полос и монохромных цветов горизонтальные полоски и разнообразные цвета или узоры. Горизонтальные полосы будут привлекать внимание к объемам вашего тела, а не к его росту, что позволит вам выглядеть ниже.

   Носите платья с широким поясом. Широкий пояс полезен в том случае, когда вы хотите надеть длинное платье и заставить окружающих забыть о том, насколько велик ваш рост. Пояс позволит поделить ваш рост пополам и создаст иллюзию фигуры песочных часов.

   • Чем шире будет пояс, тем лучше. Используйте его в сочетании с платьями и длинными топами.

2. Попробуйте брюки стиля капри, короткие юбки и брюки с клешем от колена. Любая одежда, разбивающая очертания ваших ног на части, будет визуально делать вас ниже ростом. Этого помогут добиться укороченные брюки (капри), юбки с длиной выше колена и брюки с клешем от колена. Благодаря такой одежде, вы отвлечете внимание от длины ваших ног.

   • Мужчинам в данном случае помогут удлиненные шорты.

3. Используйте длинные топы. Удлиненные свитера, жакеты и блузки помогут разбить ваш рост на части, но только в том случае, если они будут кардинально отличаться по цвету от одежды низа. При этом длина ног визуально уменьшится.

   Носите с собой большую сумку. Маленькая сумка будет подчеркивать ваш рост, а большая – визуально сделает вас ниже. Если вам нужно взять с собой дамскую сумку, то выберите сумку большего размера, которая вместит в себя все необходимое.

   • Попробуйте ходить с большой дамской сумкой мешковатого покроя, сумкой-мессенджером или с любой другой объемной сумкой.
   • Если у вас есть ноутбук, то его можно носить в специальной сумке для ноутбука и класть туда же другие личные вещи, вместо использования дамской сумки.

   Правильная обувь при высоком росте

   1. Выбирайте обувь, которая будет прикрывать большую часть ваших ног. Если носить обувь, которая не будет скрывать собой кожу верхней части стопы и лодыжки, то с ней ваш рост будет казаться выше. Вместо этого, выбирайте обувь, которая прикрывает бо льшую часть ноги или хотя бы частично скрывает центральную часть стопы.

      • Например, можно носить босоножки, оксфордские туфли, ботинки, туфли на каблуках с открытым носом или шлепанцы.

   2. Носите обувь на плоской подошве. Обувь на плоской подошве – очевидный выбор для высоких людей. Такая обувь (включая даже кроссовки с тонкой подошвой) не вносит свой вклад в увеличение и без того большого роста человека. Обувь на плоской подошве хорошо сочетается со многими видами одежды, например, с облегающими джинсами. В большинстве случаев мужские туфли имеют плоскую подошву, поэтому мужчинам требуется лишь выбрать подошву потоньше.

      Подберите правильную обувь на каблуке. Если вы хотите носить обувь на каблуке, несмотря на то, что она будет увеличивать ваш рост, то выбирайте модели с хлястиками, обхватывающими лодыжки. Вам будет полезно визуально разделить стопы, лодыжки и верхнюю часть ног. Также разумно использовать обувь с закругленными носами, чтобы стопы казались меньше.

      • Мужские туфли даже на более высоком каблуке обычно не имеют никаких хлястиков на лодыжках. Тем мужчинам, которые сами хотят казаться немного выше, можно носить модельные мужские туфли на увеличенном каблуке.

   3. Попробуйте носить сапоги выше колена. Сочетание сапог выше колена и короткой юбки, которая не достает до колен, создает у женщин еще более явное разграничение нижней и верхней частей ног. Это не только делает фигуру визуально короче, но и стильно смотрится, что может придать вам уверенности.

      • В такой ситуации вместо юбки можно надеть шорты. Только помните, что между сапогами и идущей выше одеждой должен быть видимый промежуток.

   4. Мужчинам можно попробовать носить ботинки с узором. Ботинки с узором станут хорошим выбором, когда не требуется одеваться в офисном стиле. Они визуально уменьшат стопы, которые у высоких мужчин обычно очень большие. Кроме того, узор привлечет больше внимания к стопам и не позволит людям обращать столько внимания на ваш рост.

      • Постарайтесь подыскать текстурированную обувь, обувь с узором или цветную обувь. Обычно такой широкий выбор способна предложить обувь из кожи.

   Прически с визуальным эффектом уменьшения роста

   1. Выбирайте слоеные стрижки. Так как длинные прямые волосы обладают тем же эффектом, что и использование монохромных цветов в одежде, а также вертикальных полосок, которые заставляют вас казаться выше, вам следует обратить внимание на слоеные стрижки. Слоеная стрижка с большим количеством длинных и коротких слоев волос будет отвлекать людей от мыслей о вашем росте.

      • Также подобным эффектом могут обладать волнистые волосы.
      • Если у вас от природы волнистые волосы, пользуйтесь гелем для укладки волос, чтобы лучше проявить естественную волну в волосах.
      • Если у вас прямые волосы, пользуйтесь плойкой для завивки, обычными или термобигудями. Также, чтобы сделать волосы волнистыми, можно использовать круглую щетку и фен.

   2. Придайте волосам слоистый вид без стрижки. Если у вас длинные прямые волосы, которые вы не хотите стричь, можно попробовать уложить их в различных направлениях, чтобы создать иллюзию слоев. Такого эффекта можно добиться, если собрать сзади только верхнюю часть волос или различным образом подколоть отдельные пряди.

      Избегайте лишнего объема. Не используйте такие прически, которые будут добавлять несколько лишних сантиметров к вашему росту, например, высокие прически с валиком и прочие объемные прически. Тем не менее, в самом объеме нет ничего плохого, если он начинается ниже макушки, а не приподнимает волосы над головой. По той же причине вам следует избегать высоко расположенных неопрятных пучков.

      • Если вы хотите придать волосам дополнительный объем, используйте средство для увеличения объема волос только на волосах, обрамляющих ваше лицо с боков.

   Учет своего физического положения, чтобы казаться ниже

   1. Следите за хорошей осанкой. Вам может показаться, что если вы ссутулитесь, то будете казаться ниже, но это не так. Конечно, вы подразумеваете, что скруглив спину и плечи, станете несколько меньше ростом. Да, вы сократите какую-то пару сантиметров, но при этом приобретете нездоровый или неуверенный вид. Сутулость плохо выглядит со стороны и может привести к непоправимому искривлению позвоночника.

   2. Чаще присаживайтесь. Всегда используйте возможность присесть, когда она имеется, особенно в таких ситуациях социального общения, когда среди людей вокруг мало других высоких лиц. Если вы будете сидеть, то люди забудут о вашем росте, так как вы опуститесь на один уровень с ними.

      • Если у вас длинный торс, попробуйте найти стул, который будет несколько ниже остальных, либо барный или офисный стул с регулируемой высотой сиденья.

   3. Общайтесь с другими людьми, стоя на одном уровне. Отдавайте себе отчет в том, как вы стоите по отношению к тем, с кем разговариваете. Если вы находитесь на платформе, которая возвышает вас над собеседником, постарайтесь сойти с нее. Даже если ваш рост выше роста собеседника, лучше стоять с ним на одном уровне, чем располагаться еще выше.

      • Например, если вы остановились поговорить с кем-то на лестнице, спуститесь вниз на несколько ступенек.

   4. Старайтесь вставать ближе к высоким людям. Чтобы окружающие обращали меньше внимания на ваш рост, постарайтесь становиться ближе к тем, кто также обладает высоким ростом. Например, обратите внимание на высоких людей в спортзале во время урока физкультуры или на спортивной площадке и постарайтесь подружиться с ними. Дружба с теми, кто обладает таким же высоким ростом, позволит вам начать меньше переживать о себе и стать увереннее, что поможет побороть привычку сутулиться.

      • Если вокруг нет никого с таким же ростом, просто познакомьтесь с самыми высокими людьми в своем окружении.