Всем знакомо выражение о том, что красота – это страшная сила. И практически весь прекрасный пол стремится всегда выглядеть сногсшибательно, но, при этом, многие все равно одиноки или не могут удержать возле себя мужчину надолго. Внешняя красота, безусловно, играет огромную роль в восприятии женщины окружающими, да и самой себя. Но если за идеальной внешностью больше нет ничего, то тогда нет смысла во всей этой идеальности.

Женщина притягательна, когда она наполнена энергией! И сегодня я дам вам несколько практик по активации женской энергии и красоты. Ведь все мы немножко волшебницы, и немножко колдуньи, главное – направлять свои силы в нужную сторону и во благо для себя и для других людей.

Усиление женской чакры и энергетики

Эта чакра называется Муладхара. Для практики вам понадобится масло иланг-иланга и сфера розового кварца. Капните в аромалампу 4-5 капель масла и подождите, пока аромат не распространится по комнате. Лягте, расслабьтесь и положите кварц себе на живот, в район матки. Дышите глубоко и спокойно, а затем вдохните воздух в центр лба (район третьего глаза) и, задержав дыхание, опустите его в низ живота. Почувствуйте, как энергия наполняет район низа живота, затем, на выдохе, поднимите воздух и выдохните опять через центр лба.

Сделайте 20 таких вдохов-выдохов, а затем просто расслабьтесь и дышите спокойно, ощущая как розовый кварц наполняет ваше тело теплой, розовой энергией. Как ваша женская энергия , ваша сила концентрируется в низу вашего живота, а затем растекается по всему телу. Достаточно полежать так минут 10-15 и вы будете наполнены силой и энергией. Можете подключить к этой практике и яичниковое дыхание, об этой мощной технике наполнения энергии можно почитать в статье

Изменение вибраций и наполнение себя и своего поля любовью

Об этом способе повышения привлекательности слышали многие. Это такой своеобразный трехнедельный марафон пробуждения любви.

В течение трех недель вам надо будет обращать внимание на всех представителей мужского пола (юноши, мужчины, пенсионеры) как в реальности, так и в телевизоре, и в интернете.

Первую неделю, завидев представителя мужского пола, говорите про себя, что вы любите его. Даже если мимо вас проходит строй солдат, просто говорите: «Я люблю этого мужчину, и этого, и того я тоже люблю!».

Вторую неделю говорите и думайте о том, что эти мужчины любят вас («этот мужчина любит меня, и этот тоже любит, и этот очень любит меня»).

А всю последнюю неделю любовь должна стать обоюдной («я люблю этого мужчину, и он любит меня», «он любит меня, как и я его»).

Таким образом вы создадите вокруг себя мощное поле любви. Во многих женщинах глубоко сидит большая обида на мужчин или нелюбовь к ним. Мужчины это чувствуют и обходят таких дам стороной. Этой практикой вы уберете все блоки и обиды и станете очень привлекательной для противоположного пола.

Усиление магнетизма и привлекательности с помощью Луны

Сейчас период роста Луны, в статье вы можете почитать, как в этот период можно привлечь достаток и здоровье. Скоро Луна будет полной и это самый лучший момент для усиления своей привлекательности.

Лунная энергия – это женская энергия.

Налейте воду в прозрачный (желательно, хрустальный) сосуд и в полнолуние, когда луну будет очень хорошо видно, поставьте его на окно, чтобы свет луны отражался в нем. А перед этим, вам надо будет поместить в сосуд красную ленту с тремя узелками (красота, харизма и уверенность).

Завязывая первый узел, произносите: «Я завязываю узел и крепко связываю себя с привлекательностью и природной красотой. Я нравлюсь людям и самой себе».

Завязывая второй узел, скажите: «Я завязываю этот узел и крепко связываю себя с легким нравом, приветливостью и харизмой. Я обаятельна».

Завязывая третий узел, говорите: «Завязывая этот узел, я крепко-накрепко связываю себя и уверенность в одно целое. Окружающие уважают и ценят меня. И я сама ценю себя и верю в себя».

После того, как сосуд постоит в ночь на полнолуние на подоконнике, умывайтесь этой водой до тех пор, пока она не закончится. В следующее полнолуние можете опять сделать такую волшебную водичку.

Вот такие вот практики. Они несложные и работающие. Будьте уверены в себе, в своей красоте, в своей уникальности. Признаки уверенности в себе – это прямой взгляд, красивая и легкая походка, ровная спина и улыбка на лице.

А если вы считаете себя непривлекательной и никак не можете найти в себе изюминку, потратьтесь один раз и доверьте себя стилистам. Сменив имидж, вы можете полностью изменить свою жизнь.

И не забывайте о женских практиках. Предлагаю вам скачать 5 упражнений цигун для раскрытия чувственности от Лизы Питеркиной, ученицы даосского мастера. Времени эти упражнения занимают немного (всего пять минут в день), а эффект дают хороший. Наполняйте себя энергией постоянно! И живите в счастье и любви!

Когда в женщине много энергии – она как магнит, привлекает к себе любовь, деньги, здоровье и успех. Женщина так же является источником энергии для своего любимого мужчины и зарядным устройством для батареек всей семьи. Энергия женщины – это основа Мира.

У каждой женщины бывают периоды энергетического спада и, каждая женщина хотела бы знать, что делать, чтобы такой спад происходил как можно реже, а то и вовсе прекратился. Какие есть способы увеличения и накопления женской силы, женской энергии?

Женщине для наполнения энергии надо выполнять женские практики. В этой статье я предлагаю вам даосские женские практики.

Дао – это не только здоровье тела, но и обретение внутренней тишины, которая способствует творческим порывам и жизненной активности.

Первая практика – «Дыхание яичниками». Яичники - это очень важный орган в женском организме, который концентрирует в себе массу энергии для создания новой жизни. Практика «Дыхание яичниками» позволяет использовать этот энергетический концентрат на благо тела: омоложение внутренних органов, эмоциональную стабильность, умственную активность.

Практика «Дыхание яичниками»:

Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени. Расслабьтесь. Ощутите стопы прижатые к полу. Мысленным взором пройдите по своему телу с любовью и благодарностью. Улыбнитесь.

Переместите руки на область яичников 2-3 пальца выше лобка. Массируя это место, ощутите, как яичники разогреваются и выделяют энергию. Это может проявляться в виде покалывания, набухания, напряжения и приятных ощущений в этой области. Делайте этот массаж пару минут, затем руки опустите обратно на колени.

Представьте, что ваши яичники – это легкие, а вход во влагалище – это рот.

Начните «дышать» яичниками. На вдохе вдыхайте яичниками чистоту, легкость, молодость, одновременно подтягивая анус, промежность, вход во влагалище и мышцу задерживающую струю мочи. На выдохе расслабляете эти мышцы и выдыхайте все, что мешает вам быть здоровыми, молодыми и гармоничными. Сделайте 90-180 таких вдохов и выдохов.

После соберите энергию в области пупка, расположите на нем ладони, и, массируйте его несколько раз по часовой стрелки и против часовой, при этом посылайте всегда улыбку в эту область.

От выполнения этого упражнения вы получите не только энергию, удовольствие, но и здоровье. Результат будет лучше, если выполнять это дыхание и утром и вечером.

Выполнение этих несложных упражнений уже будет достаточно для увеличения вашего энергетического потенциала. Наполняясь женской энергией вы станете для своего любимого бездонным источником энергии. Возрастет ваша привлекательность для противоположного пола, мужчины больше и чаще будут уделять вам внимание. Практики «Дыхание яичниками», «Даосский массаж груди» и занятия с нефритовыми яйцами, позволят вам восстановить женские качества, обрести уверенность, сохранить глубокий внутренний покой. У вас будут происходить позитивные перемены, как внешние, так и внутренние.

Девочки, работать с молочными железами и половой сферой необходимо всем женщинам. Это сильные, энергоемкие сосуды, которые должны обязательно участвовать в общей энергосистеме организма. У женщины практикующей эти простые практики, энергетических провалов нет.

С любовью.
Ваша Наташа Масибут

«Энергетическая юбка».

Энергия Земли находится в нижней части тела .

Раскрой таз и представь, что твоя вагинка смотрит в землю, и ты с ее помощью направляешь в себя и пьешь ее голубовато-прохладный эликсир. И так нужно сделать 18 раз.
Ты как бы захватываешь поток и отпускаешь его.
Теперь мысленно через вдох напитываешь матку этой энергией, на выдохе расслабляешься. Вход в вагинку пока не раскрывай полностью на выдохе, иначе потеряешь энергию.

Теперь начинаем на вдохе энергию матки поднимать до уровня пупка и на выдохе распределяем по всему телу. Тебе надо почувствовать, как эта энергия соединяет твой таз и землю. Должно быть ощущение грушеобразной энергетики. Тебя мало вверху и много внизу.

Вспомни эпоху, когда женщина управляла мужчинами и распространяла повсюду свое влияние. Как раз тогда в моде были пышные кринолины. Это не просто одежда, это нижний энергетический каркас.

Под такую юбку мы начинаем прятать все, что есть у нас ценного (мужа, детей, материальные блага и т.п.). Когда у тебя будут детки, накрывай их ею. Эта энергетическая юбка сохранит и приумножит их здоровье.Ты можешь спокойно с кем-то из своих знакомых отпускать своего ребенка, он будет всегда чувствовать поддержку мамы.

Соответственно, этой энергетической юбкой необходимо накрывать все, чем ты владеешь - дома, квартиры, бизнес, счета в банках - все.

Когда еще можно еще применять энергетическую юбку?

Когда твой мужчина куда-то уезжает: в командировку, на важную встречу или на совещание. Или на так называемую деловую встречу, на которой очередная красавица захотела притянуть его к себе. Если мужчина ощущает себя свободным, неженатым, то он невольно, а скорее даже по своему внутреннему желанию поддается ее чарам.

А если мужчина прикрыт энергетически , то чужая женщина интуитивно чувствует, что он «глубоко женат» на сильной женщине, и имеет ли смысл с ней соперничать? Она прекрасно понимает, что это будет невероятно сложно и опасно. Чаще всего такие искательницы приключений отказываются от своих намерений, ведь они предпочитают легкие пути. А кроме того, сила вашей женской энергии оберегает твоего мужчину в дороге, сохраняет его здоровье.

Излучайте и дарите любовь!

Практики на поднятие женской энергии, помогут наполнить вас энергией, выбирайте что вам ближе, и увеличивайте свою женскую энергию.

Практика на поднятие женской энергии:
Единение с Землей

Сядьте на землю так, как вам удобно. Почувствуйте, что вы врастаете в землю, сливаетесь воедино. Ощутите себя ее частью, ее продолжением, ею полностью. Вы – Земля, спокойная и уравновешенная. Никакие силы не способны нарушить ваше спокойствие. Вы чувствуете, что ваше тело монолитно. Мощь вашего организма просто вытесняет своей энергетикой любые проявления болезней. Вы наполняетесь спокойной энергией уверенности, которую ничто не может поколебать.

Практика на поднятие женской энергии — вариант второй:

Дыхание земной энергией

Этот древний способ наполнения энергией Земли часто используют йоги. Сядьте на землю, скрестив ноги. Положите кисти рук на колени. Соедините на правой и левой руках большой и указательный пальцы, а остальные вытяните так, чтобы они прикасались к земле.

Глубоко дыша, сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте земную энергию кончиками пальцев, ощущайте, как этот мощный поток поступает в тело. Выдыхая, почувствуйте, как энергия Земли превращается в вашу собственную биоэнергию.

Наполнение энергией из космоса.

Практика на поднятие женской энергии, из космоса:
Энергетические лучи

Этим способом особенно хорошо пользоваться, когда вам необходимо срочно восполнить запасы энергии.

Поднимите руки. Представьте, что внутри ваших рук есть специальные каналы, которые заканчиваются отверстиями на ладонях. Эти отверстия – для энергетических шаров, по одному в каждой руке. Медленно вдыхайте через эти каналы и на выдохе надувайте эти шары. Почувствуйте, как они увеличиваются в размерах, вытягиваются, становясь двумя длинными узкими лучами.

Энергетические лучи вытягиваются вверх, все выше и выше к небу. Они достигают границ атмосферы, устремляются еще дальше – в космос. Наконец, в космическом пространстве они распускаются, словно два цветка. Через мгновение ощутите, что по энергетическим лучам к вам стремительно поступает космическая энергия. Она движется по лучам к ладоням, и по каналам в ваших руках наполняет ваше тело энергией Космоса.

Практика на поднятие женской энергии из космоса:
Вариант 2. Светящееся тепло.

Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте чистое небо со звездами. Почувствуйте, как из самого неба, из космических глубин, к вам направляется белоснежный светящийся энергетический луч и проникает в вас. Ощутите, как по телу разливается тепло. Энергия светящимися волнами наполняет вас. Вы светитесь изнутри приятной теплой мягкой энергией, этот свет становится все ярче.

Луч энергии обрывается, вы видите, как небо становится бездонным, темным, а звезды светятся еще ярче. Вы все еще светитесь, и ваш внутренний свет нарастает и нарастает. Свечение сворачивается, и ваше тело поглощает энергию природы. Вы можете ощутить мурашки по всему телу или легкую дрожь.

Наполнение энергией Космоса и Земли

Эта практика поможет набрать достаточно энергии для достижения ваших целей.

Сядьте на пол, поднимите ладони вверх. Спина должна быть ровной. Закройте глаза. Почувствуйте, как земная энергия поднимается вверх и проникает в вас. Ощутите, как она проникает в ступни, поднимается по ногам, входит в основание позвоночника, распространяется по всему телу, рукам, поднимается выше и разливается по вашей голове. Почувствуйте, какая эта энергия сильная и мощная.

Одновременно с этим ощутите космическую энергию, проникающую через макушку в ваше тело. Она опускается ниже, проходит по позвоночнику, расходится по рукам. Ощутите, что светлая и легкая космическая энергия наполняет все ваше тело.

Почувствуйте, как все энергии: Земли и Космоса соединяются возле основания позвоночника. Ощутите, как они переплетаются, объединяются. Прочувствуйте их движение по позвоночнику: вверх и вниз. Земная и космическая энергия циркулируют в вашем теле и наполняют вас энергией.

Если хотите, вы можете достичь баланса энергии, если почувствуйте, что нужно больше тяжелой земной энергии или легкой космической. Вы можете сделать поток из Земли или Космоса больше, если ощутите, что вам это необходимо. Создавайте движение энергетических потоков вверх и вниз, пока не ощутите переполнение энергией.

Теперь вы можете направить энергию на осуществление ваших планов и желаний. Почувствуйте возрастающий интерес к выполнению ваших проектов и задач. Если вам предстоит сделать много дел, ощутите, что у вас теперь достаточно энергии, чтобы сделать все, что задумали. Если вы переживали из-за творческого кризиса, почувствуйте наполнение творческими силами.

Закончив это упражнение, не медля приступайте к реализации ваших планов. Во время выполнения ваших задач или задуманных проектов, ощущайте, как накопленная энергия помогает вам реализовывать важные дела. У примеру, если вы хотите написать книгу, ощутите, как энергия исходит из ваших рук, когда вы пишете. Если вам необходимо поднимать тяжелые вещи, почувствуйте, как исходящая из рук, ног и тела энергия помогает вам это делать. Чем бы вы ни собирались заняться, осознайте, что энергия направляется туда, куда вам нужно, и вы сможете осуществить все задуманное.

Отпишитесь в коментариях какая энергетическая практика наполнения энергией вам больше понравилась. Недавно я давала энергетическую практику набора энергией от деревьев, подробнее почитать вы можете

Уровень личной энергии, еще один важный аспект в магии. Энергия не есть нечто отдельное. Еще даосы говорили, "Ци (энергия) там где сознание".Есть много упражнений по энергонабору, но не стоит думать, что представляя, как из огня в вас идет энергия, от огня что-то отделяется и присоединяется к вам. Такая точка зрения, чревата возникновением в сознании мага интересного, но немного сказочного видения мира, тогда как Маг всегда стремится к максимальной объективности и независимости, даже от своих суждений.

Вся энергия уже в нас, точнее в том самом океане бессознательного,(личного и коллективного) просто через определенные ключи мы получаем к ней доступ. И если есть у огня материального связь с огнем стихийным, медитативная практика по набору энергии пробуждает стихийную энергию в нашем бессознательном, но никак не является процессом поглощения огня.

Энергетическая подзарядка от Огня
Первая стадия.

Разожгите костер (на худой конец зажгите свечу). Наблюдайте за пламенем, мысленно погрузитесь, войдите в него. Пусть оно охватит вас полностью, прочувствуйте как его энергия окутывает вас проникая в тело. Жар наполняет всё ваше тело, он разрастается и разрастается всё больше и больше. Каждая клеточка вашего организма переполнена энергией пламени. Вы переполняетесь пламенем, оно выходит за пределы вашего тела, вы едины с ним полностью. От вашего тела исходит жар, все ваши болезни сжигаются пламенем, и вы полностью очищаетесь. Затем вы выходите из пламени, а ваше тело продолжает излучать жар. Теперь тело впитывает в себя энергию пламени, вы чувствуете подъём сил, вам хочется бежать, хочется хоть что-то делать. Вы просто сгораете от желания что-то сделать.
P.S. После выполнения этого и других упражнений по энергонабору важно чтобы полученная энергия не расходовалась в пустую!

Вторая стадия.

На второй стадии допускается выполнение упражнения без разжигания костра или свечек, путем представления последних, или возобновлении в памяти прошлых практик по энергонабору. Ко второй стадии можно приступать не ранее чем после 12 каждодневно выполняемых упражнений у костра, с повторным выполнением со свечёй, вечером. (12 дней по 2 раза в день, утром и вечером).

Правила второй стадии распространяются на все упражнения по набору энергии от стихий (огонь, земля, вода, воздух).

Набор энергии от Земли

Сядьте на землю и представьте, что вы вросли в неё, слились с ней в одно целое, вы её продолжение. Вы вся земля одновременно. Вы спокойны и уравновешены, упорны никто и ничто не в силах поколебать ваше спокойствие. Ваше монолитное тело подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей энергией. Ваше тело наливается непоколебимой спокойной и уверенной в себе энергией.

Чаще ходите по земле босиком. Даже не подключая эмоционально-волевые процессы можно почувствовать как усталость и негативная энергия уходят в землю, а вместо них приходит спокойствие и эмоциональная стабильность.

Набор энергии от Воздуха

Сидя на свежем воздухе в удобной позе. Почувствуйте как ветер овевает ваше тело. Закройте глаза и услышьте как ветер шуршит листьями. Откройте глаза и увидьте как он шатает кроны деревьев. С каждым дуновением он проникает через поры вашей кожи к вам в тело, пока вы не сольётесь с ним в одно целое. По мере того как ветер овевает ваше тело вы становитесь все легче и легче. Воздух питает ваше тело энергией.

Слившись с воздухом в одно целое, вы сможете заранее предугадывать в какую сторону измениться направление ветра.

P.S. Символика стихий и их восприятие, может меняться, в зависимости от доминирующей культурной традиции человека.

Работа с энергией не ограничивается энергонабором. Энергией внутри себя нужно уметь управлять. Для этого для начала ее нужно почувствовать.

Самое ходовое упражнение, для ощущения энергии - энергетический шар. Потрите руки друг об друга, подведите их одна к одной. Нужно почувствовать энергетический шар (тепло или же холод) между ладоней.

Когда эффект будет достигнут энергию можно погонять по телу, важно чувствовать каждой своей клеткой движение энергии и уметь направлять ее туда куда нужно. Остальное также подскажет фантазия. Не стоит в пустую тратить возросший уровень энергии излишне перекачиваться, жадность здесь не уместна.

Получение энергии от Солнца
Первый вариант.

Это наиболее простой способ "подзарядки". Поднять руки вверх, ладонями к солнцу, отключиться от всех посторонних мыслей, настроиться на прием энергии и мысленно 7 раз попросить у Солнца энергию. Прочувствовать весь процесс получения энергии, наполнения ею организма до чувства распирания. Семь раз поблагодарить Солнце устно или мысленно, опустить руки.

Второй вариант.

Лучше делать это при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и при Солнце, закрытом облаками, ведь его энергия проходит даже сквозь тучи. Встаньте лицом к Солнцу и вытяните перед собой руки ладонями вперед. Закройте глаза. Ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют все тело изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло. Мысленно поблагодарите солнце за то, что оно дарит вам энергию и жизненную силу.

Третий вариант.

Встаньте лицом к Солнцу, протяните к нему руки. Если небо не закрыто тучами и Солнце светит ярко, прищурьте глаза, закрыв их ресницами, и бросьте несколько мгновенных взглядов на Солнце сквозь прищуренные веки (смотреть широко открытыми глазами и долгим взглядом не рекомендуется, можно получить ожог роговицы). Представьте себе, что лучи Солнца через глаза и пальцы рук приникают в тело. Теперь закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи солнца движутся внутри вашего тела. Вы почувствуете, как лучи от глаз идут в центр головы, а затем сменяют горизонтальное направление на вертикальное и идут вниз, доходя до таза, спускаются в ноги. Одновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаются по кистям рук и предплечьям до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаются у центра шеи, после чего один поток идет в голову и заполняет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполняет все тело, вплоть до пальцев ног, светом.

Четвёртый вариант.

В этом варианте активно насыщается энергией солнечного света. Не только тело, но и непосредственно энергетическая оболочка. Для выполнения этого упражнения желательно, чтобы небо было чистым и солнце, не скрывалось за тучами. Встаньте в освещенном солнцем месте так, чтобы все ваше тело оказалось открытым солнечным лучам. Представьте себе, что солнечный свет пронизывает все ваше тело. Когда в теле возникает ощущение тепла, представьте, что в самой середине вашего тела проходит горячий, переливающийся столб света.

Этот столб излучает энергию, которая заполняет все ваше тело, выходит наружу и образует вокруг тела шарообразную ярко-желтую оболочку, которая увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой, насыщенной ровным ярко-золотистым сиянием и приобрела идеальную шарообразную форму, без вмятин и посторонних внедрений, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.

Получение комбинированной энергии от солнца и Земли

Это желательно делать ранним утром на восходе Солнца в уединённом месте. Потереть ладони, представляя, что на ладонях открываются входные отверстия каналов для прохождения энергии, потерев и разогрев ладони, нужно теперь "мысленными руками" помассировать входные отверстия, представляя как они увеличиваются в размерах до размера ладони "мысленными руками" нужно гладить и массировать стенки воображаемых каналов обеих рук. Ощутить, как каналы расширяются в диаметре и начинают реагировать на воздействие "мысленных рук". Мысленно создать маленький светящийся шарик, помять его "мысленными руками". Он должен "разбухнуть" до диаметра канала, после чего этот шарик "мысленными руками" как поршнем перемещается вверх и вниз по каналам, прочищая их.

Затем ощутить, как на подошвах открываются входные отверстия каналов, "мысленными руками" помассировать их, до получения отверстия размером на всю ступню. Затем чистка шариком по аналогии с тем, что было, сказано выше для рук. Стать лицом на восход, сконцентрироваться в каналах рук. В, какой-то момент возникнет ощущение, что руки стали легкими, словно невесомыми. Затем сконцентрироваться в каналах ног и ощутить как они "просыпаются" для приема энергии Земли.

Солнце восходит, и его энергия мощными потоками начинает поступать в каналы рук. Правильное ощущение - это ощущение наполнения светом и теплом, ощущение пульсации входных отверстий рук и ног и ощущение мягкой и темной энергии Земли, ощущение гармонии и чистоты. Через несколько минут уходит усталость, возникает ощущение бодрости, прилива сил.

Пополнение энергии при помощи ритмического дыхания

Поставить ноги вместе, сомкнуть пальцы рук. Приступить к йоговскому ритмическому дыханию. Для этого установить ритм дыхания с ритмом биения своего сердца. В зависимости от тренированности вдох может быть растянут от 6 до 15 ударов пульса, выдох делается равным по длительности вдоху, задержка дыхания после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхания. Т. е., если вдох - 6 ударов, то выдох - 6, пауза после вдоха - 3, пауза после выдоха - 3.

Ни в коем случае нельзя переутомлять себя этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей энергии при вдохе из окружающего воздуха, слияния со всем Космосом.

Во время вдоха энергия вбирается в область груди, при выдохе энергия выдыхается в солнечное сплетение.