Сайт уже писал. Одежда, настрой, ароматерапия, цветотерапия, упражнения на получение наслаждения от себя и от жизни. Есть и другой аспект: говорят, что сексуальность – это прежде всего энергия .

А ее нужно уметь получать, сохранять, контролировать. Упражнения Ларисы Ренар как раз и призваны помочь нам в этом. Хороших отзывов о них много, давайте проверим на себе?

Утреннее упражнение Ларисы Ренар «Разжигание огня страсти»

Для чего

Усилить чувственность, настроить себя на получение удовольствия (во всем).

Утром встаете и упираетесь руками в колени, следите за тем, чтобы спина была прямая. Дышите животом: вдох носом – отпустили живот (выпятили), полный выдох ртом – втянули и чуть сжали мышцы влагалища. На вдохе представляем, как потоки энергии входят в нас , по позвоночнику доходят до матки, наполняют ее на выдохе.

Это нужно повторять до ощущения огня внизу живота . Затем набранную энергию нужно закрепить: сделайте несколько быстрых вдохов и выдохов носом, делая акцент на выдохе.

Делайте поначалу не больше двух минут, потому что от переизбытка кислорода у вас может закружиться голова.

На последнем выдохе вы задерживаете дыхание и делаете 4 замка: прижимаете подбородок к груди, сводите глаза к центру лба, максимально втягиваете диафрагму и сжимаете мышцы промежности. Как только будут первые позывы вдохнуть, медленно распрямляйте спину, снимайте замки, делайте медленный вдох ртом.

Чувствуйте, как энергия проходит в матку сверху вниз.

Вечернее упражнение Ларисы Ренар «Медитация на свечу»

Для чего

Наполнить себя энергией огня и удовольствия – залога сексуальности.

Нужно взять красную свечу, зажечь и поставить ее на пол (или на маленький стул) так, чтобы сидя ощущать тепло огня промежностью.

После этого начинаете дыхательную практику. Вдох – сжимаете мышцы, как бы вдыхая огонь от свечи, выдох – расслабляете их.

Делать по 15 минут каждый день.

Упражнение Ларисы Ренар для накопления сексуальной энергии

Для чего

Накопить сексуальную энергию, стимулировать выработку женских половых гормонов.

Дыхательное упражнение. Вдох через центр лба – сжимаем мышцы влагалища, задерживаем дыхание и пропускаем энергию по позвоночнику в матку, наполняя ее. Затем выдох, здесь важно добиться ощущения, что энергия как будто поднимается вверх (это вполне физические ощущения при регулярном выполнении и/или развитых мышцах промежности).

Делаем 20 циклов каждый день. Чем лучше будут развиты мышцы промежности, тем сильнее вы будете ощущать проходящие энергетические потоки.

Упражнение Ларисы Ренар для источения сексуальности

Для чего

Источать женскую сексуальность, сделать сексуальность своей силой.

Матка – место женской силы , там пульсирует энергия, которая привлекает мужчин, исполняет наши желания. Попробуйте видеть и думать маткой, пропускать каждое свое решение через эту энергию.

Концентрируйте свое внимание на ней, когда смотрите на мужчину, прислушивайтесь к своим ощущениям там, когда пытаетесь найти ответ на спорный вопрос.

«Красивая и Успешная» обращает внимание своих читательниц на следующее: говорят, что можно еще и исполнять свои желания по этому методу.

Например, вы визуализируете идеальное платье, поездку на Бали или желанный выходной, потом вы сжимаете мышцы промежности, как бы захватывая эту картинку. И забываете про это желание, отпуская его.

Упражнение Ларисы Ренар с пульсацией матки

Для чего

Развитие сексуальности, увеличение своей женской силы, привлечение в жизнь желанных событий.

Закройте глаза и переведите все внимание на матку. Вдох животом: представляем, как матка расширяется от наполняющей ее энергии . Выдох – сжимаете мышцы.

Нужно сделать 10-15 циклов, при этом необходимо визуализировать, что на вдохе энергия земли через ваши стопы поднимается в матку, наполняет ее. Затем делаете еще 15 таких циклов, пока не почувствуете пульсацию в матке.

С каждым пульсирующим ударом представляете, как ваша матка расширяется до размеров комнаты, дома, города, страны, планеты, Вселенной. Вы наслаждаетесь этим процессом, а затем начинаете сжимать свою Вселенную в обратном порядке до размеров матки. После выполнения этого необходимо поблагодарить пространство и можно открывать глаза.

Упражнение Ларисы Ренар «Женская воронка на привлечение»

Для чего

Использовать свою сексуальность для привлечения в жизнь мужчины и желанных событий. Войти в женское состояние потока , когда желания исполняются как будто сами по себе.

Выдох – поднимите руки через стороны вверх, соедините ладони вместе, входите в энергетический поток. Выдох делается через рот, выдыхаем все плохое . Снова вдох, и опустите сложенные руки до уровня груди.

Задержка дыхания – переверните руки вниз и опустите их до уровня центра страсти (4 пальца ниже пупка), концентрируйтесь на этом месте, раздвигайте ладони, но соединив пальцы, как будто образуете треугольник вокруг центра.

На выдохе раскрывайте воронку, поднимите руки вверх, чуть сгибая локти, центр ладоней обязательно направлен вверх. Затем делайте повороты по часовой стрелке (вправо), мысли отпускайте и ни о чем не думайте.

Сколько крутиться? В зависимости от того результата, который вы ждете, и от вашего самочувствия, при этом крутиться нужно 3, 7, 17, 34, 72 или 108 раз .

В завершении упражнения закройте пространство, положив руки ладонями друг на друга на низ живота (правая сверху), поблагодарите пространство. Делать каждый день минимум 21 день.

Упражнения Ларисы Ренар набирают все больше сторонниц, их эффективность объясняют не только специалисты по работе с энергиями, но и обычные психологи и психотерапевты. При всем этом главное для достижения результата – верить в то, что вы делаете, и учиться чувствовать свое тело .

Копирование этой статьи запрещено!

Как быть наполненной и сиять изнутри. Работа с маткой, понимание её природы

Это центр нашей женской силы, это наша Внутренняя Женщина.

Матка - своеобразное такое записывающее устройство, не обладающее логикой.
Есть Душа - энергия + информация. Душой мы занимаемся, ладуем, гармонизируем определенные события нашей жизни. Такой труд Души позволяет нам продвигаться вперед по Пути, быть гармоничными. Но у женщин, помимо Души, в качестве записывающего устройства (содержит информацию), есть еще Матка, которая тоже "помнит", которой тоже необходимо ладование, гармонизация - периодически... Причем в ней точно также буквально "оседают" обиды, неприятные жизненные ситуации, стресс, чрезмерные нагрузки - все это влияет на нашу женскую природу - проявляются болезни, недомогания, усталость на лице, ранние морщины, потухшие глаза... Женщина в нас как бы увядает.
Вообще состояние матки сказывается на многом: состояние здоровья, самочувствие, как мы выглядим, насколько мы привлекательны для мужчин, а также то, насколько мы можем наполнить своего мужчину.

В славянской традиции - женщина - это материя (энергия), мужчина - информация. От энергетики женщины зависит и то, насколько успешным будет ее мужчина.

Как сохранять и накапливать внутреннюю энергию (женскую энергию)

Что негативно влияет на состояние нашей матки (нашей Внутренней Женщины):
1. Обиды .
2. Не любовь к себе.
3. Не любовь к другим.
4. Негативные эмоции.
5. Стрессы.
6. Ссоры.
7. Алкоголь, курение.
8. Чрезмерное питание, безпорядочное питание. (Пункты 7, 8 - скорее имеют отражение на нашем психо-эмоциональном настроении, могут сформировать внутреннее недовольство собой, уже не говоря о последствиях прямого характера - внешний вид нашего тела; и все это само собой отразится на состоянии нашей Внутренней Женщины).
9. Чрезмерная работа, другие нагрузки.

Какие правила жизни помогают нам чувствовать себя превосходно, гармонично! Ощущать себя красивой, желанной, достойной женщиной:

1. Само собой минимизировать, вплоть до полного отсутствия, проявления, перечисленные в 9-ти пунктах выше.
2. Правильное естественное питание в меру.
3. Носить женственную одежду - юбки, платья. Женщина собирает энергию с Земли, мужчины от Солнца, от Небес. И чем длиннее юбка и более расклешенная книзу (солнцем), тем лучше - тем больше энергии она вберет от Земли.
4. Гармоничные месячные. Дать себе отдых в эти дни. Расслабиться полностью. Это период обновления, очищения, перезагрузки.
5. ДЕЛАТЬ СЕБЕ ПРИЯТНОЕ!!!
6. Высыпаться. Для этого ложимся раньше. Тут и красота, и здоровье, настроение...
7. Регулярная работа с маткой - очищение, гармонизация, наполнение.
8. Чистота сексуальных взаимоотношений.

Для здоровья и гармонии нашей Матки нужны две практики:

1) Очищение, гармонизация, наполнение матки.
2) Разрыв с бывшими половыми партнерами .

Практика очищения, гармонизации и наполнения матки

Подготовка себя и пространства
Благоустраиваем пространство вокруг себя. Важна чистота помещения, чтобы вам было в нем уютно, комфортно. Хорошо очень способствуют созданию необходимого настроя на практики - свечи, любимые запахи (желательно не резкие, чтобы не отвлекали вас во время работы), благовония, цветы в комнате. Как вам пожелается.
Садимся удобно, можно даже лечь, если так хочется. Можно во время принятия ванны, когда тело расслаблено, вы спокойны.
Можно включить легкую приятную музыку.
Прикрываем глаза, начинаем.

Практика
Сонастраиваемся с РЭЙКИ с целью очищения, исцеления, гармонизации и наполнения матки и себя через нее энергией.
Рисуем интуитивно символы.
Ручки на область матки.
Для тех, кто не в Рэйки: хорошо сонастроиться с энергиями Богини Лады, попросить ее помощи поработать с вами. Делаем дальше так, как написано. Затем - на этапе наполнения матки энергией, наполняем своей любовью сами и благодарим себя, хорошо даже перечислить за что... Кто в Рэйки, тоже будет замечательно обратиться к Ладушке с просьбой помочь, поработать с вами, помимо самой Рэйки.

Мысленно вычищаем матку от всего в ней накопившегося деструктивного, прощаем, гармонизируем; если всплывут эпизоды какие из жизни - здесь необходимо понять, что нужно делать, может гармонизация прошлого, может связь осталась по чакрам с мужчиной бывшим... запомнить, записать, чтобы потом в дальнейшем с этим поработать.
Далее наполняем Энергией, всем кРАсивым и прекрасным, посылаем благодарность себе, как женщине, говорим комплименты, говорим, как любим себя, задача еще понять, что может не хватает нашей Внутренней Богине - значит надо дать, впустить это в свою жизнь, наконец позволить себе. Значит это необходимо для вас.

Заканчиваем. Благодарим.
Записали в дневник необходимое.
Очищать можно матку, представив под ногами яму с огнем, и мысленно, когда уходит через промежность деструктив, тяжесть, не гармония, отправляем туда, Огонь нейтрализует это. Благодарим в конце и его.
Периодически возвращаться к Практике.

Когда цветок любят, его поливают. То есть подпитывают жизнью и дают энергию.

Когда любят женщину, о ней заботятся. Она не цветок, но без любви может также завянуть .

И если внешней любви недостаточно, ищите любовь в себе.

Это самое благодарное занятие. А ещё – повышайте свою энергетику. Она даст вам силу и чувство наполнения внутри.

В молодые годы женщина без труда становится объектом внимания противоположного пола. Сама молодость уже красота.

Но с возрастом привлекают именно энергией. Здесь и кроется ответ на вопрос «Что он в ней нашёл?», когда встречаешь неравную пару, где перевес во внешности явно на стороне мужчины.

Внутренне свободная женщина будет счастлива, найдет ресурс и выход из любых сложных обстоятельств. Внутренне несвободная будет страдать и в благополучной ситуации.

Поэтому не обязательно ждать удачного дня, когда Вселенная с тобой заодно и дарит силы на текущий день.

Можно самой поливать так называемый цветок энергии, наполняясь истинной женственностью и любовью к себе.

Как повысить женскую энергетику — 14 правил

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00

Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для любви или для сна.

Найдите мотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего вставания. Ритуальные кофе или чай, желательно вприкуску с видом из окна, общение с собой, неторопливое планирование дня.

А главное – тишина.

И ещё — гордость собой.

Поверьте, пространство быстро откликнется на эти перемены. И самое распространённое на данную тему высказывание «Кто рано встаёт, тому Бог даёт», заработает и в вашей жизни.

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву

Не важно, что является вашей верой. Главное условие – искренность.

Когда ваш цензор мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова, пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите .

Вначале хотя бы за семь чудес света, которые постоянно с вами – вы можете видеть, слышать, вдыхать, ходить, а ещё чувствовать, любить и улыбаться .

3. Найдите время для медитации

Особенно после людных мест полезно прийти домой, принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.

Лучше пять минут, чем ничего.

Это может быть и проработка какой-то чакры, связанной с текущим днём. Или просто путешествие в красочный мир вашей мечты.

В современном мире медитации перестали быть сакральным (скрытым) знанием, и стали доступны для каждого из нас. Ведь это не просто абстрактные метафизические практики, а очень полезный и ценный инструмент для улучшения повседневной жизни.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями

Можете выработать привычку – в конце дня записывайте в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

Это будет незримой и постоянно пополняемой коллекцией интересных встреч, мимолётных улыбок, радостных открытий.

Не правда ли, это приятней, чем собирать свои неудачи, пустые кошельки и дурные новости.

А потом вы заметите, что в течение дня стали чаще останавливаться и замечать больше прекрасного и удивительного .

Лучшие материалы о женственности, женской энергии и силе, которые напомнят вам, что все, что вам нужно, находится внутри вас.

5. Творите и самовыражайтесь

Даже если вы не художница, рукодельница или поэтесса, творите всегда и везде.

Именно так вы делитесь накопленным внутри, самовыражаетесь, оставляете личный отпечаток в этом мире. В конце-концов, так вы успокаиваете нервы.

Запишите интересную мысль — вашу, соберите осенние листья и составьте букет, завяжите по-новому шарф, безумно разукрасьте плафон.

Не получиться не может. Это творчество.

И всегда можно сказать: «Я так вижу! »

Женщина творит каждый миг, ищет нестандартные варианты. Она видит и создает прекрасное и волшебное даже в самых простых, бытовых вещах. Танец, картина, игра с ребенком или обед - все в ее руках становится чудом.

6. Путешествуйте

Очень приятный и разнообразный источник пополнения энергии.

Возьмите за правило раз в год посещать места, где вы не бывали никогда.

Раз в месяц выезжайте хотя бы за город.

Раз в неделю путешествуйте по неизведанным улицам местности, где живёте.

А раз в день можно менять привычный маршрут – на работу, в магазин, к подруге.

Освежайте картинку. Путешествие не бывает неудачным. Это так необходимая всем перезагрузка.

А как приятно возвращаться домой!

7. Будьте ближе к природе, лесу, горам, воде

Это тоже путешествие. Но более очищающее и заряжающее, чем просто посещение новых мест.

Обнимите дерево и пропустите через себя сквозь позвоночник его силу. Поприветствуйте горы с распростёртыми руками.

Зайдите в реку со словами «смой с меня всё».

И просто покричите. От души!

8. Дарите себе цветы

Не важно, получаете вы их от мужчин или нет. Захотелось – покупайте.

Мы так тщательно выбираем для других. Почему бы не выбрать для себя?

Не на праздник. А просто так!

Но это не должен быть демонстративный упрёк тому, кто, быть может, их ещё не подарил.

Пусть это будет ваш безобидный каприз. Маленькая радость, подаренная самой себе.

9. Правильно питайтесь

Мы есть то, что едим. Очень обширная тема. Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей. Пейте натуральные масла первого отжима.

С каждым годом женскому организму всё больше требуется Витамин Е, который лучше всего усваивается с Витамином С. Поэтому подпитайте свой организм и энергетику ложкой оливкового масла с лимонным соком, выпитым утром натощак.

Пожалейте печень и уберите из рациона белый хлеб.

Но не стоит женщине быть уж слишком педантичной в еде. Устраивайте день легкомысленного поведения и ешьте то, чего попросит ваш организм.

Наше тело - уникальный инструмент, обладающий телесным разумом, который знает о наших потребностях намного больше, чем мы сами зачастую осознаем. Наше тело умеет «считывать», что именно нам необходимо в тот или иной момент времени, и выдает понятные подсказки. Например, тело подсказывает, каких веществ и микроэлементов вам сегодня не хватает.

10. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь

Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Спорт нужен всем, даже стройным и красивым. Он просто должен быть в вашей жизни.

В любом виде. И всё.

Остальные комментарии излишни.

Единственный и эффективный способ остановить увеличение веса, как только оно началось, - физические упражнения. Я имею в виду очень интенсивные упражнения, такие как подъем тяжестей, велосипед, бег или плавание. Упражнение должно быть достаточным для того, чтобы начать формировать мышечную массу.

11. Очищайте организм

Не слишком поэтичный пункт восполнения женской энергетики. Если одобрит врач, раз в неделю полезно очищение касторкой. 1 г касторки рекомендуют на 1 кг веса тела.

С утра есть только овощи и фрукты. С 14-ти до 17-ти пить воду. А в 17 принять нужное количество касторки и 150 г лимонного сока. И больше ничего не есть.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса рекомендуется три дня в месяц есть только фрукты.

Вас ждёт приятный бонус – перемена внешности (конечно, в лучшую сторону) и внешние перемены))

12. Тренируйте интимные мышцы

Кроме дополнительной энергии, вы поправите своё здоровье и удивите любимого.

Самый распространённый вариант – упражнения Кегеля. Для стеснительных, но целеустремлённых, есть интернет. Или пойдите на тренинг, где вас научат и правильно дышать.

В ведической традиции очень большую роль отводят работе с маткой. Именно в матке после абортов и выкидышей остается места (эрозии) смерти, те места, где плод был прикреплен и именно эти места прикрепления фонят программами смерти и чувством вины. Последнее время в сессиях очень большой акцент я стараюсь делать на работе именно с маткой. Если не убрать эти включения, то можно сколько угодно читать афирмации, убирать программы и убеждения, а они все равно будут вылезать!

Матка – это священный сосуд, где накапливается сакральная женская энергия. У мужчин, к сожалению или к счастью, этого органа нет, им некуда накапливать энергию с такими качествами, потому они могут получить ее только от женщин. Поэтому, всегда можно услышать, что Женщина наполняет Мужчину, и состояние Мужчины зависит от качества и количества той энергии, которую передаёт ему его Женщина. Когда женщина надевает брюки и джинсы, она тем самым перекрывает себе энергетический канал связи с Землей, зажимает все органы малого таза, закупоривает движение крови и энергии, оставляя свой священный сосуд пустым. И ей нечем делиться. Энергетической поддержки лишаются и её мужчина, и все окружающие, которые так или иначе были завязаны на её энергиях.

Практика 1

Для женского здоровья

1 Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Свизуализировать приятный для Вас образ и сконцентрироваться на нем. Лицо расслаблено. Почувствуйте улыбку внутри себя и наполнитесь этим состоянием. Сосредоточьтесь на ощущении тепла в середине груди, приятно улыбнитесь себе, Вы любите себя, Вы себе очень нравитесь. Направляйте любовь в низ живота, сообщайте любовь всем внутренним органам, почувствуйте тепло внизу живота и улыбнитесь. Представляйте себе что-то очень приятное, себя в очень комфортном состоянии и впитывайте это состояние.

2 Стоя. Ноги на ширине плеч. Начинайте медленно вращать бедрами против часовой стрелки, постепенно увеличивая амплитуду движений, доведя ее до максимума. При движении вперед – вдох, назад – выдох. Плечевой пояс остается неподвижным, стопы не отрываются от пола. Почувствуйте каждую точку окружности. Переведите внимание в свои женские органы и почувствуйте как в них движется энергия и она движет вашими бедрами. Сосредоточьтесь на этом, представьте как потоки света разливаются внутри Вас. Затем вращения в другую сторону.

Практика 2

Упражнение на матку

Восстановление баланса ИНЬ-ЯН

Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:

• Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
• Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
• Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
• В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
• Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.

Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает, что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной энергии (белая часть круга). Гармония - это когда белая и черная сторона уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько, сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и восстанавливает баланс.

Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того, чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать заземление, устойчивость, уверенность.

1 Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох - выдох. Закройте глаза.
- Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их существования, наблюдайте за их движением в голове.
- Теперь представьте, что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно опускаться вниз.
- Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом перетекания энергии вниз. Если вы менее чувствительны, можете представить картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.
- Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте, что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия. Наблюдайте за ощущениями.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя каждое ощущение, помогайте себе дыханием.
- Держим фокус на матке 2-3 минуты.
- Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.
- Что изменилось? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Это упражнение очень простое, но невероятно эффективное. Научившись опускать энергию в матку и удерживать ее там, вы сможете очень легко входит в женское состояние, у вас появится чувство внутреннего спокойствия, движения и походка станут более плавными, грациозными.

И, возможно, даже появятся те качества, которых, как вам казалось, отродясь не было! Это базовое упражнение для развития женственности и сексуальности.

Практика 3

Волшебная медитация для женщин

Женственность способна открыть любые двери, растопить любое сердце и наполнить счастьем любое пространство. Женская слабость всегда привлекает силу и заботу. Наша миссия наполнять этот мир красотой и счастьем, привлекать и принимать. Заметьте, не добиваться и сражаться, а именно привлекать и принимать.

Матка это основной энергетический центр для женщины. Если этот центр развит и нормально функционирует, то женщина наполняет мужчину. Если он заблокирован, холодный, то женщина опустошает. В древности запрещалось входить в холодную женщину. Наполненная женщина это всегда успех и достаток для мужчин. Всем известно, что за успешными мужчинами и великими правителями всегда стоит женщина, мудрая, наполненная и женственная. Женская слабость делает мужчину сильным.

Что еще даст нам эта практика? Ну во-первых, ощущение счастья. Потому что, когда мы находимся в своей энергетике (а пришли мы в этот мир именно женщинами) то и все в жизни становится на свои места. И то, что раньше казалось сложно и не естественно, приходит в нашу жизнь, как по мановению волшебной палочки.

Находясь в женской энергетике и концентрируя свое внимание на матке, весь мир начинает заботиться о нас. Вспомните, когда женщина беременна и все ее внимание в матке, ее окружает забота и внимание.

Именно наполненность и женственность делает женщину очень привлекательной, независимо от внешних данных. Потому, что привлекательность это свойство женкой энергии. Можно сразу заметить, как меняется отношение окружающих мужчин, после этой практики.

И еще один важный результат - эта практика способствует освобождению от блоков в области матки. И, как следствие, решение многих гинекологических проблем. Так как женские заболевания, это всегда блоки, связанные с различными обидами, зажимами, не принятием своей женственности, сексуальности и тд.

Поставьте спокойную приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь.

Почувствуйте тепло исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку.

Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. И с каждым вдохом, вы наполняетесь чистой розовой энергией и растворяете ей все невзгоды. И выдыхаете их.

Теперь, представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и множество цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы или загадочный аромат жасмина или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело.

Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат.

Побудьте в этом состояние еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае не подскакивайте.

Проделывайте это ежедневно, хотя бы в течение 27 дней (а лучше конечно использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать ее перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, которые начнут происходить в вашей жизни, а также особому вниманию со стороны мужчин.

Теперь, когда вы осознали себя и свое внутреннее естество, можно накапливать энергию, чтобы внутренний цветок был всегда свеж.

Женщина набирает свою силу снизу, наполняя свой низ. Сначала она набирает сексуальную энергию — энергию Огня, потом физическую энергию - энергию Земли, только потом эмоциональную — энергию Воды и в завершение энергию Воздуха - ментальную энергию. Мужчина идет наоборот - сначала он соединяется со стихией Воздуха, обретая ментальную власть, потом со стихией Воды - открывая свое сердце, начиная чувствовать эмоции, потом он познает стихию Земли - обретая силу и влияние, и только потом может обуздать энергию Огня - раскрыть свою сексуальную энергию.

Техника накопления энергии №1

Сделайте вдох через точку в центре лба (центр интуиции) и одновременно сожмите и подтяните мышцы влагалища. На задержке дыхания пропустите энергию через позвоночник в матку, наполняя ее, и на выдохе позвольте энергии волной подняться наверх, в ваш центр интуиции, затем сделайте следующий вдох. Нужно проделать 20 таких циклов. Чем сильнее мышцы, тем больше сможете набрать энергии и не растерять ее.

Техника накопления энергии №2

Закрой глаза и переведи внимание на матку. На вдохе сжимаешь мышцы, а на выдохе представляешь, как матка расширяется и наполняется энергией. Делаешь 10–15 таких циклов и представляешь, как энергия Земли входит в твои стопы, поднимается в матку и на выдохе наполняет ее. Ты делаешь еще 15 вдохов и выдохов, до тех пор, пока не почувствуешь жар внизу живота и легкую пульсацию матки. И с каждым ударом пространство расширяется, становясь все больше и больше. Сначала пространство увеличивается до размеров комнаты, потом до размеров города, потом до размеров страны, потом до размеров планеты, а потом до размеров Вселен ной. И ты паришь в этом пространстве, наслаждаясь его величественностью и совершенством, Ты чувствуешь вечную пульсацию Вселенной, пульсацию, рождающую новые миры. И, насладившись этим состоянием, ты начинаешь сжимать свое пространство до размеров планеты, потом до размеров страны, потом до размеров города, до размеров комнаты - и вот ты уже чувствуешь, как пространство сжимается до размеров матки. Ты мысленно благодаришь пространство и открываешь глаза.

Техника поднятия энергии звуком

До - Лам
Ре - Вам
Ми - Рам
Фа - Ям
Соль - Хам
Ля - Ом
Си - Аум
Повторяешь три раза. Вибрация звука воздействует на тело и на разум, помогает активизировать энергию каждой чакры и растворяет все блоки, мешающие подняться твоей энергии.

Существуют специальные упражнения для интимных мышц, которые необходимо делать регулярно по утрам и вечерам. Тысячелетиями женщины выполняли эти техники для усиления своей сексуальной энергии. В древности мамы начинали учить своих дочерей с 8 лет, сильные мышцы помогали рожать и дарить наслаждение себе и мужчине. Женщина с сильными мышцами могла не впустить мужчину в себя, если не хотела.

Эти упражнения относятся к начальному первому уровню и не требуют физической подготовки. Выполняйте их ежедневно по несколько раз.

Упражнение для укрепления диафрагмы и мышц малого таза

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы расположены параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.

1. Положите правую руку на живот. Сделайте глубокий вдох, живот при этом слегка выпячивается (это важно!). Если не получается, придется потренироваться, чтобы научиться на вдохе выпячивать, а на выдохе втягивать живот.
2. Сделайте выдох, втягивая живот настолько, насколько это возможно. На выдохе задержите дыхание и держите живот втянутым. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. При задержке дыхания не переусердствуйте, если почувствуете дискомфорт или головокружение сделайте вдох.

Повторите втягивания и выпячивания живота несколько раз.

Упражнение для развития мышц промежности

Выполнять в медленном темпе.

Стоя, ноги выпрямлены, спина прямая. Стопы на небольшом расстоянии, параллельны друг другу. Руки на поясе.

1. Поставьте правую ногу на пятку, левую согните в колене и поставьте на носок.
2. Не отрывая стоп от пола, медленно выдыхайте и втягивайте живот. Спина прямая.
3. Поменяйте позицию: правая стопа плавно перекатывается с пятки на носок, коленка сгибается, а левая одновременно перекатывается с носка на пятку, чуть прогибаясь назад, коленка при этом как бы втягивается. Одновременно сделайте вдох, повторяя движения живота, как в первом упражнении.

При выполнении этого упражнения следите за равновесием, не качайтесь, на наклоняйтесь в стороны. Можете придерживаться одной рукой за спинку стула.

Упражнение для укрепления мышц малого таза

Постойте прямо, меняя положение стопы – сначала на пальцах, затем на полупальцах, почувствуйте стопу.

Поставьте рядом с собой стул. Встаньте прямо, одна рука на поясе, другая опирается на спинку стула.

1. Поставьте правую ногу на стул, левая выпрямлена и стоит на полу, стопа опирается на пальцы. Поменяйте точку опоры, перенеся стопу в положение на полупальцах.
2. Втяните мышцы живота, напрягите кольцевую (круговую) влагалищную мышцу (которая сжимает отверстия мочеиспускательного канала и влагалища) и повторите движение 1.
3. Немного отдохните и повторите те же движения, только теперь левая нога стоит на стуле, а правая – на полу.

Это упражнение в сочетании с напряжением мышц живота дает очевидный подтягивающий и оздоровляющий эффект.

Упражнение для укрепления ягодиц

Мышцы, управляющие ягодицами, тесно связаны с мышцами промежности, и, тренируя одни, мы оказываем тонизирующее действие на другие.

1. Напрягите ягодицы, и походите по комнате. Расслабьтесь на несколько секунд и повторите.
2. Теперь напрягите ягодицы, согните ноги и присядьте наполовину. Втягивайте ягодицы как можно сильнее. Спина при этом прямая, ноги расставлены не слишком широко, стопы строго параллельны друг другу. Повторите несколько раз этот этап.
3. Напрягите ягодицы, приседая полностью. Так же следите за положением спины.

Следующие упражнения относятся ко второму уровню сложности, приступайте к ним, когда хорошо освоите упражнения первого уровня. Упражнения для интимных мышц можно выполнять не только дома но и по пути на работу, например вы едите в машине или автобусе и сжимаете и разжимаете мышцы.

Первое упражнение

Сосредоточьте внимание на своем влагалище.

1. Выдыхая, напрягите лонно-копчиковую мышцу (которая охватывает мочеиспускательный канал, влагалище и анус, простирается от лобка и до копчика).
2. Вдохните и расслабьтесь, опуская лонно-копчиковую мышцу.
3. Повторите, напрягая мышцы с выдохом и расслабляя со вдохом, от 10 до 30 раз.

Чтобы облегчить это упражнение можно одновременно напрягать мышцы промежности и мышцы вокруг глаз и рта. Делайте это упражнение хотя бы 2-3 раза в день, это минимум, в последующем выполняйте его столько сколько захотите, только количество повторений увеличивайте постепенно. Для экономии времени можете делать это упражнение под душем.

Второе упражнение

Лежа на спине.

1. Постарайтесь, не напрягая живот, выделить только кольцевую влагалищную мышцу. Попробуйте напрячь ее и расслабить 20 раз подряд. Не спешите, темп должен быть умеренным. Затем напрягите мышцу и держите ее напряженной столько, сколько сможете. Дышите произвольно.
2. Держите живот расслабленным, на вдохе напрягите кольцевую влагалищную мышцу, на выдохе – расслабьте. Повторите 5-10 раз.

Чтобы сделать это упражнение более эффективным попробуйте сжать усилием кольцевой влагалищной мышцы что-нибудь, что можно безболезненно ввести внутрь, например, ваш палец. Это позволит вам почувствовать мышцу.

Третье упражнение

Стоя, ноги выпрямлены. Лучше на счет. 30 раз сожмите-разожмите все мышцы промежности, затем 1 минута отдыха. Теперь тоже самое только в убыстренном темпе. Опять минута отдыха. Повторите 2-3 раза. Дыхание произвольное.

Выполняя ежедневно вышеописанные упражнения вы в скором времени заметите, что у вас появился блеск в глазах, и мужчины стали обращать на вас больше внимания.

Необыкновенно украшает женщину гордая, преисполненная достоинства осанка. Приобрести такую осанку помогут следующие упражнения, выполняйте их ежедневно в течение месяца.

Упражнения для приобретения красивой осанки

1. «Отвес». Прижмитесь к стене затылком, спиной, ягодицами и пятками. Улыбнитесь, почувствуйте прямое положение тела и только потом отойдите. Так вы выработаете прямую линию тела.
2. «Канат». Представьте, что к груди прикреплен канат, который под углом 45 градусов тянет ее вверх. Чуть сгорбились, опустили плечи и грудь, округлили спину – сразу же понижается сексуальная привлекательность. «Оружие» опускать нельзя.
3. «Пятачок». Вставьте между ягодицами медный пятачок и ходите так по квартире, собираясь, например, на работу. Он должен держаться не за счет напряжения мышц, а за счет правильной осанки. Малейшее расслабление или не эстетичный изгиб тела – и монета выпадает.
4. «Профиль бедра». Проделайте 3 предыдущих упражнения и пройдитесь по комнате, начиная движение от бедра, а не от коленей. Такая походка красива и физиологична.
5. «Контрольное упражнение». Выполните 4 предыдущих упражнения, держа книгу на голове. Для начала возьмите тонкую брошюру, в дальнейшем книгу потолще.

Наиболее конкурентоспособные женщины — это те, которые светятся. А светятся только наполненные энергией женщины. В таком состоянии хочется парить, творить, любить и делиться со всем миром. Потеря энергии происходит от того, что мы суетимся, несемся куда-то, как бешеные, беспокоимся о всякой ерунде, проявляем активность где надо и где не надо. Это мужчине нужна активность, чтобы хорошо себя чувствовать, а женщину наполняет покой .

Одежда тоже играет роль в накоплении энергией. Брюки перекрывают набор энергии от Земли, а широкий подол, особенно до щиколоток, помогает сохранять устойчивость и усиливает способность держать энергию.