Как стать хорошей женой, любовницей, хозяйкой и матерью? Узнайте множество советов. Раскрываем типичные ошибки жен, от которых мужья сразу уходят.

Желаете стать хорошей женой и хозяйкой для своего мужа? На самом деле это несложно. Самое главное – это быть готовой признавать свои ошибки и иметь стимул меняться.

Сначала нужно обратить внимание на те недочеты, которые делают неидеальные женщины каждый день:

1. Споры . Доказываете свою правоту или делает так, чтобы ваше слово было последним? Значит, вы постоянно унижаете достоинство своего мужчины. Такие жены не бывают хорошими, чтобы они там еще не делали…
2. Строптивость . Если хотите делать так, как пожелаете именно вы, можете забыть о счастливой и спокойной семейной жизни.
3. Наплевательское отношение к себе . Приводите себя в порядок лишь тогда, когда выходите из дома? Поздравляем! Ваш муж уже присматривается к другим женщинам!
4. Недовольство . Ваш муж для вас чем-то плох? Найдется та, которая будет радоваться ему, не обращая внимания на его недостаток.
5. Мало внимания . Спешите сделать поскорее все дела, и отодвигаете супруга, когда он попадается на вашем пути? Один поцелуй и пара ласковых слов в такие моменты точно устранили бы 30% всех ваших скандалов. А то и больше.
6. Указание ошибок . Ваш муж во многом не прав, и вы не стесняетесь об этом говорить? Не думайте, что это искренность и честность. Это глупость. Большая.

Проанализируйте свое поведение: а что еще, как кажется вам, неприятно вашему мужу? Чтобы было легче – поставьте себя на его место. Будьте честны перед собой, ведь сейчас ваши мысли никто не слышит.

Важно!
Идеальной женой сможет стать только та, которая знает, что она несовершенна. Именно это дает ей возможность стремиться к лучшему.

Как стать хорошей женой

Следить за собой

Многие утверждают, что нужно постоянно делать красивую прическу, рисовать макияж и ходить исключительно на каблуках – в выходные дни, дома – всегда! Нет, не обязательно.

Главное, чтобы ваш внешний вид был полностью ухоженным: волосы расчесаны, зубы почищены, брови выщипаны, ногти накрашены и т.д. Поддерживать это совсем несложно.

А что касается эффектных образов (красиво уложенные волосы, яркий и привлекательный наряд и пр.), ко всему этому не обязательно прибегать каждый день. Это не только сэкономит ваши силы и время, но и заставит вашего мужа время от времени именно восхищаться, когда вы будете пользоваться такими приемами.

Но, конечно, это должно быть не раз в полгода, а намного чаще. Только в эти моменты обязательно говорите, что все это – только для него одного.

Развиваться

• отдавайте предпочтение не сериалам, а познавательным передачам;
• читайте интересные статьи на те темы, которые можно потом было бы обсудить с супругом;
• проводите досуг над хорошей книгой;
• ставьте перед собой цели и идите к ним;
• меняйтесь внешне, находите для себя более подходящие образы – это тоже своего рода развитие.

Важно!
Обязательно говорите мужу о своих достижениях в развитии. Иначе смысла от ваших стараний не будет. Он этого попросту не увидит, а значит – не оценит.

Создавать уют

Жить в бардаке никому не хочется. Есть такая тенденция – чем уютнее в доме, тем лучше настроение. Даже у людей, которые, казалось бы, не обращают внимания на беспорядок.
«Я не успела», «Я устала» – это отговорки, которые не устраивают мужей.

Запомните: лучше делать понемногу, но каждый день, чем копить беспорядок, чтобы устранить его в выходные.

Ну, или еще есть хитрый выход: если «увиливаете» от дел, то делайте это грамотно – так, чтобы мужу было это приятно (лежа с ним, поглаживайте его, делайте массаж и пр.).

Быть мудрой

Никогда не спорьте с мужчиной. Запомните: он никогда не бывает неправ! Именно для вас! У него просто такая точка зрения. И для вас же будет лучше, если вы начнете думать также.

А чтобы прийти к этому, в разговоре с мужем больше спрашивайте, а не утверждайте.

• Сейчас он зол ? Не говорите ему, что он всегда в плохом настроении, и вам это надоело! Лучше обнимите и скажите, как сильно вы его любите.
• Сегодня он опять не сделал того, что обещал ? Не бросайтесь «пилить» его. Лучше с улыбкой и в форме шутки скажите что-то типа: «А я знаю, кто забыл сделать то-то (какое дело)…»

Меняться

«Люби меня такую, какая я есть» – эта фраза распространена среди… одиноких женщин или разведенок. Если ваш мужчина просит вас меняться – не противьтесь. Так он делает вас идеальной для себя женщиной, от которой уходить не будет смысла.

Одна девушка писала, что ее парень постоянно от нее что-то требовал: «Поменяй цвет волос на такой-то!», «Не забывай делать уборку!», «Не веди себя так на людях!» и пр. Казалось бы, зануда, и этому нет конца. У девушки уже почти опустились руки, как парень сказал ей: «Вот теперь ты идеальная, и я тебя никуда не отпущу!».

Меняться ради любимого человека – это не бесхребетность, а умный подход. Именно он поможет поселить в доме спокойную обстановку и любовь. Ведь если жена соответствует всем основным требованиям и ничем не раздражает, как можно с ней ругаться?

Уважать и ценить супруга

Этот пункт подразумевает под собой несколько правил:

1. Не оскорблять . Если, конечно, не хотите ответной реакции.
2. Не говорить, что его мысли или идеи смешны /глупы/неразумны. Здесь лучше вопросами узнать, почему он решил действовать так, не помешает ли ему тот или иной факт и т.д.
3. Не спорить . Пусть ваш мужчина для вас останется прав. Подумайте, может в его словах действительно есть логика?
4. Всегда поддерживать его сторону . Особенно при людях. Промолчите, если вы с ним не согласны, а потом, дома, когда вы останетесь наедине, спросите, почему он думает именно так – действуйте хитро.
5. Обращайте внимание не на недостатки мужа , а на его достоинства. Первое убивает любовь, а второе помогает укреплять ее. Всегда и во всем ищите хорошее, оправдывайте его перед собой – так вы научитесь ценить своего мужчину.

Хвалить успехи

У вашего супруга что-то получается? Не будьте равнодушной! Ведь он так ждет вашей радости за его успехи! Получая это, он привяжется к вам еще больше.

Путем похвалы также можно сделать мужчину чуть лучше. Например, если вам что-то нравится, как он делает, акцентируйте на этом внимание. Он обязательно захочет опять послушать ваши добрые слова, поэтому снова будет делать также.

Но, если у него вдруг что-то пошло не так, поддержите его лаской, скажите, что он обязательно всего добьется (только не переиграйте, а то рискуете получить обратный эффект от своих стараний), предложите варианты выхода из сложившейся ситуации.

Достойное поведение

Жена – это гордость мужчины. Согласитесь, мира в семье не будет, если женщина ведет себя как-то неподобающе. Это приведет не только к скандалам, но и к нежеланию мужа ходить куда-то вместе.

Чтобы этого не произошло, придерживайтесь следующих правил:

• не флиртуйте с другими мужчинами;
• не скандальте;
• не материтесь;
• будьте скромной;
• улыбайтесь;
• не пытайтесь показать себя умнее остальных, особенно мужа;
• не спорьте;
• не высказывайте своего мнения, пока вас об этом не спросят.

В общем, придерживайтесь принципа: «я смотрю со стороны, хлопаю глазами, улыбаюсь и думаю, как правильно держать вилку». А женщины-хабалки, которые пытаются влезть в любой мужской разговор, всегда вызывают негатив со стороны окружающих, и такое поведение становится следствием стыдливо опущенных глаз мужа.

Планировать семейный бюджет

Очень важно быть экономной женой! Мужчины не любят транжир. Чтобы стать таковой, вам необходимо:

• отказаться от многих своих желаний (шоппинга);
• ласково и осторожно спрашивать разрешение на какую-либо покупку, предназначенную только для вас;
• предупреждать о предстоящих крупных расходах;
• вместе обсуждать надобность тех или иных покупок;
• не приобретать слишком дорогие продукты и все то, без чего вы именно сегодня можете обойтись.

Если вы будете бережно относиться к деньгам, муж это обязательно оценит!

Но в тех случаях, когда супруг покупает что-то для себя, не предупредив вас (например, аксессуары для машины), не начинайте его «пилить», а спокойно скажите, что было бы лучше, если бы он заранее предупредил вас, чтобы вы смогли перепланировать бюджет.

Принцип гейши

Одна из распространенных ошибок жены – наплевательское отношение к своему внешнему виду, когда она находится дома. Помните, вы старались как можно ровнее накрасить глаза и надеть свой лучший наряд, чтобы поразить мужа? Не давайте этому пропасть!

Ваша цель – не завоевать других мужчин, а удержать своего. Ведь, если он всегда вас видит в стареньком халате, у него появится желание найти женщину в сексуальном платье. И как понимаете, это будете не вы…

Постельная территория

Секс между супругами тоже очень важен. Часто именно из-за сексуальной неудовлетворенности мужчина раздражается на жену в течение дня. Как подпитывать вашу любовь сексуальными отношениями? Нужно стать для него хорошей любовницей.

Здесь помните следующие правила:

1. Не отказывайте мужу в сексе ! Никогда! Если вы не хотите этого процесса (а у женщин просыпается «аппетит» намного реже), это недопустимо делать помехой. Вы должны быть доступны для мужа всегда. Даже когда устали, или вы поругались. Фригидность жены всегда будет следствием раздражительности супруга, его придирок и – очевидно – измен. В редких случаях отказы все-таки могут быть, но об этом нужно сказать ласково и нежно: не «Отстань! Я сейчас занята делами!», а «Дорогой, может, не сейчас? Я просто немного занята…». И да, то, что мужчина хочет секса – это не проблема. Проблема – когда уже не хочет…
2. Придумывайте что-то новое . Для этого можно почитать соответствующие статьи, посмотреть обучающие уроки и пр. Закажите в интернет-магазине сексуальное белье – удивите мужа. Предложите секс в необычном месте.
3. Следуйте его сексуальным фантазиям . Обращайте внимание на все его намеки и «как бы шутки» на тему постели. Все это он хочет сделать с вами. Станьте для него совершенством, и тогда ему не будет смысла смотреть на сторону.

Как быть хорошей мамой

Стоит учитывать, что хорошая жена не забывает и про детей. Чтобы совмещать роли идеальной супруги и матери, необходимо:

1. Уделять время детям . Не отмахивайтесь от них, спеша поскорее что-то сделать. Если вы уделите ребенку 5 минут внимания в процессе работы по дому, вы от этого сильно не пострадаете. Не забывайте также играть с ними и гулять. Очень желательно привлекать в это и мужа (уговорами и нежностью, но не претензиями!). Будет прекрасно, если вы займетесь всесторонним развитием чада: организуете его занятия в секциях и кружках. Только без фанатизма!
2. Быть ласковой мамой . Для этого достаточно любить своих детей и не повышать на них голоса. В большинстве случаев спокойное объяснение ребенку всей ситуации – куда более эффективный метод, чем шлепки по попе и крики. Также ищите хитрости («Будешь баловать, Дед Мороз не принесет подарки» и пр.).
3. Показывайте перед детьми свою любовь к мужу . Это будет приятно и супругу, и пойдет на пользу детям – у них будет формироваться модель семьи на основе именно вашей пары.
4. Не говорите детям ничего плохого ! Не нужно их настраивать против дедушек, папы, своей подруги и пр. Такие сплетни с ребенком приведут к его нарушению психики или моральному разложению личности. Также стоит контролировать себя в плане того, как вы обращаетесь к детям. Никогда не обзывайте их и не говорите неприятные вещи («Зачем я вообще тебя родила?», «Поменяю тебя на другого мальчика!» и пр.). Если не можете сдержаться – уйдите в другую комнату и успокойтесь.
5. Найдите общие решения в воспитании . Когда мама что-то разрешает, а папа категорически против этого, тогда между ними часто случаются скандалы. Да и сам ребенок страдает: теряется, не знает, кого слушать.

Нюансов воспитания еще очень и очень много. Большинство из них вы можете решить с мужем/бабушкой/дедушкой и пр., чтобы найти самые лучшие и эффективные способы вырастить хороших личностей.

Как стать лучшей хозяйкой

Идеальная жена это не только та, которая может морально и физически удовлетворить своего мужчину. Она должна быть и хорошей хозяйкой в том числе.

Что для этого надо:

• держать дом в чистоте;
• готовить еду к приходу мужа или заранее (чтобы не было такого, что он остался голодным);
• своевременно стирать одежду;
• регулярно делать генеральную уборку и т.д.

Для всего этого нужно планировать свои дела. Причем вам нужно быть готовой, что иногда придется жертвовать своим личным временем, которое было отведено на отдых или встречи с подругами и т.д. Но это того точно стоит!

Однако нужно учитывать, что нет необходимости становиться ярой поклонницей идеальной чистоты. Во многих случаях можно создать только видимость – убрать все вещи по своим местам и пропылесосить. Это занимает всего полчаса.

И не стоит злиться на супруга, если он нарушил идиллию, раскидав все вещи в поиске нужной футболки. 15 ваших минут на то, чтобы сложить их – это лучше, чем скандал на два часа и упавшее настроение обоих супругов.

Маленькие секреты

Закрепить результат вам помогут маленькие хитрости:

• чаще говорите мужу о любви;
• будьте ласковой;
• никогда не повышайте на него тон (сказать честно, такие женщины выглядят отвратительно);
• не забывайте делать сюрпризы (завтрак в постель, подарок без повода, сюрприз эротического характера и пр.);
• будьте веселой;
• меньше жалуйтесь;
• жалейте супруга, как ребенка;
• не доставайте лишними разговорами;
• уступайте;
• давайте больше свободы;
• не ревнуйте излишне;
• поддерживайте его темы для разговора.

1. Отодвиньте себя на второй план . Жена всегда должна занимать второе место, но не последнее. Ведь она в первую очередь будет стараться не для себя, а для мужа. Как же не любить такую? Но совсем забывать о себе тоже не стоит, чтобы не чувствовать себя ущемленной и потерянной.
2. Не будьте гордой . В отношениях нет места гордости. Идеальная жена должна это понимать. Как легко избежать конфликтов, если не задирать нос, а идти навстречу! В этом же нет ничего унизительного!
3. Смиряйтесь . Даже одна из заповедей гласит: «Да убоится жена мужа своего». То есть нужно опасаться огорчить его, причинить вред тому, что ему дорого. Да, мужчина должен быть в семье главным. Такова его природа. Только встав на свое место, он будет счастлив.
4. Не обижайтесь . Если муж говорит о каких-то ваших недостатках, не принимайте это как оскорбление, желание к вам придраться. К сожалению, многие мужчины не умеют говорить деликатно. Но, если что-то и было произнесено, значит, на это стоит обратить внимание. Это и есть ваш недостаток, над которым нужно поработать. Будьте разумной.

Понятно, что невозможно всегда быть совершенной: иногда это не позволяет делать здоровье, иногда – нехватка времени или банальная усталость. Причин может быть много.

Но только та женщина, которая хочет сделать своего мужчину счастливым, сведет их к минимуму и будет снова и снова стараться и совершенствоваться.

А в конце хотелось бы вам посоветовать сохранить эту статью или распечатать ее, чтобы время от времени возвращаться к этим советам. Ведь сейчас вы акцентировали внимание только на минимуме. Чтобы понять каждый пункт и внедрить его в свою жизнь, нужен не один день. Удачи!

Видео: Как стать идеальной женой

У нас в обществе сложилась такая интересная ситуация: медики самые больные люди, окулисты, обязательно носят очки, диетологи, имеют лишний вес, а гинекологи и акушеры очень часто бесплодны, с исковерканной личной жизнью, ну или, в лучшем случае, у них пару своих детей «рожденных в муках». Мне кажется, очень важно иметь свой личный опыт положительных родов.

Я не лицемерю, рассказывая, как я стала счастливой мамой, когда говорю о родах с позитивом, у меня искренне горят глаза, когда я вспоминаю появление на свет своего первого и второго ребенка. У меня личный опыт максимально естественных роддомовских родов, без проколов, стимуляций и разрывов. Личный опыт домашних родов, естественных, легких, незабываемых.

Опыт кормления грудью, более 6 лет непрерывно . Сначала старшего ребенка, затем- всю следующую беременность, потом ТАНДЕМОМ 8 месяцев и сейчас младшего ребенка кормлю.

Роды, это естественный процесс, заложенный самой природой. И меня удивляет, как ЦИВИЛИЗАЦИЯ, за какую-то сотню лет, смогла довести до такой абсурдной ситуации, когда женщины боятся рожать .

Практически 100% женщин испытывают страх перед предстоящими родами. Подчеркну, существует две огромные проблемы, страх перед родами и отсутствие необходимых знаний у рожениц .Одна проблема прямо вытекает из другой. Как известно, у страха глаза велики. И основная моя задача как Целителя, духовного наставника, найти нужные слова и донести информацию до будущей мамы. Объяснить на понятном, доступном, простом языке, о физиологии родовой деятельности, о фазах в родах. Научить методам естественного обезболивания и, чтобы уже в родзале, роженица не думала, а действовала самым наилучшим образом. Часто женщины в родах забывают все, что учили, важно сделать так, чтоб знания шли изнутри, чтоб это стало частью ее сознания, тогда и вспоминать то ничего не придется, действуешь и все. Я помогаю беременной разобраться и справиться с ее переживаниями, волнениями во время подготовки к родам. Колоссальная работа проделывается именно до родов, на моем КУРСЕ по подготовке к родам .

Вы можете тоже стать счастливой мамой изучая статьи на моем сайте, работая по моим практикам, у меня есть замечательный курс

1. Не переставайте себя любить. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя. И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятноодевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих «лишних» действий. Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию. Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду. Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой

2. Регулярно питайтесь. Ни в коем случае не отказывайтесь от полноценных приемов пищи, особенно если кормите малыша своим молоком. Очень часто у молодых мам происходит разбалансировка питания, уставшие женщины только к вечеру вспоминают о том, что за день съели только пару печений да ложку детской каши, и на ужин в компании с супругом съедают двойную порцию. Такой подход к питанию неизбежно испортит фигуру и может сказаться на количестве молока. Поэтому что бы ни случилось, не пропускайте обед и завтрак, обессиленная мама не будет счастливой.

3. Научитесь оставаться в одиночестве и отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни самая громкая мелодия на телефоне, а вот маму, которая прилегла отдохнуть запросто могут поднять с кровати звонок родственников или настойчивые предложения коробейников. Поэтому почаще отключайте и телефон, и дверной замок, чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Даже если мама не спит, побыть наедине со своими мыслями также бывает очень полезно, и прерываться на беседы с родственниками можно только тогда, когда возникнет желание поболтать

4. Просите о помощи! Родители молодой мамы не со зла не приезжают навещать внука. Во-первых, скорее всего они уже забыли, насколько устают родители, во-вторых, возможно, просто боятся потревожить семейный покой. Нет ничего зазорного в том, чтобы пригласить родственников или близких друзей и попросить о помощи. Только заранее назначьте удобное время и четко сформулируйте задачу спланируйте, что вы хотите успеть сделать в то время, пока бабушка будет развлекать внука.

5. Развивайтесь! Многие мамы расслабляются в декретном отпуске, когда же им доводится выйти в общество, с ужасом осознают, что безнадежно отстали от светской жизни и моды и не знают даже последних новостей. Поэтому не уставайте развиваться даже в отпуске, сейчас у вас больше времени, чем будет, когда малыш подрастет и придется выйти на работу. Самое время прочесть интересную книгу, пообщаться на финансовых форумах, вышить пару картин и посмотреть десяток авторских фильмов. Не забывайте и о фигуре, 20-30 упражнений в день добавят телу упругости, а душе - гордости.

6. И самое главное - будьте терпеливы! Многие молодые мамы оказываются слишком требовательны не только к себе, но и к первенцам. Не сравнивайте своего младенца с соседским, не сердитесь, если кроха пока чего-то не умеет или не понимает. Научитесь управлять собственными эмоциями и не срывайте недовольство собой на ребенке. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее всех вымытых полов и испечённых пирогов. Вряд ли кроха спустя годы вспомнит, какой компот варила мама или как чисто было дома, внимание, мамина ласка и забота куда более необходимы малышам. Поэтому последний совет — правильно расставляйте приоритеты!

Инструкция

Договоритесь в первую очередь с собой – кем вы хотите быть: хорошей женой и матерью или успешным и независимым человеком. К сожалению, совмещать в себе сразу две эти роли практически невозможно. Если вы хотите добиться удачного карьерного роста, вам придется пожертвовать общением с семьей, а успешное материнство и крепкий брак не оставят вам достаточного пространства для работы.

Сделав выбор в пользу реализации своих женских качеств, вы вовсе не отказываетесь от собственных интересов. Просто признайте, что мужчина – глава семьи. Обязательно оставляйте себе время на любимые хобби, работайте и встречайтесь с подругами, но всегда помните, что ваша личная жизнь не должна противоречить интересам ваших близких.

Даже не будучи идеальной хозяйкой, вы можете сделать свой дом оазисом спокойствия и безопасности для мужа и детей. Всегда относитесь к ним с пониманием. Старайтесь всегда взглянуть на ситуацию глазами оппонента. Домочадцы будут стремиться поскорее оказаться рядом с вами, если будут уверены, что вы поддержите их в любой ситуации.

Правильно расставьте приоритеты в семье. Ребенок, сколько бы он ни был желанным, не должен быть хозяином в доме. Эта роль безоговорочно должна принадлежать мужу. Помните, что любовь к детям не имеет ничего общего с безграничным баловством. У вас есть тысячи способов для проявления своей заботы и нежности, поэтому не делайте мужа третьим лишним в семье, отдавая всю себя ребенку. Однако не забывайте о том, что вы когда-то сами были детьми и старайтесь по возможности идти на уступки младшим членам семьи. Сочетание всех этих правил даст ребенку понять, что вы – родители – не надзиратели над ним, а понимающие и любящие его люди. При этом разумная строгость детей с уважением придерживаться семейных правил и устоев.

Держите себя в форме и не забывайте о том, что мужчина любит глазами. Не требуйте от себя невозможного, не изнуряйте организм диетами и сложными тренировками, меняйтесь постепенно и это приведет к лучшим результатам. Уход за собой вполне можно совместить с домашними делами, ведь вы можете готовить обед с наложенной маской на лице и делать несложные физические упражнения во время уборки и прогулки. Хороший внешний вид придаст вам уверенности в себе, что позволит не изводить мужа навязчивой ревностью и не нервировать детей плохим настроением.

Уделяйте время для вас двоих с мужем. Не позволяйте вашей любви потонуть в бытовых и денежных вопросах. Призовите на помощь родственников и хотя бы раз в месяц выбирайтесь куда-то вдвоем на выходные. Если у вас нет такой возможности, устраивайте романтические ужины в то время, когда дети спят, это внесет в вашу жизнь что-то новое.

Оставляйте себе время на отдых. Вы не обязаны быть и мамой семь дней в неделю. Попросите мужа и детей давать вам пару часов каждый день или один из выходных на личные дела. Это позволит вам расслабиться и отвлечься.

Не говори себе: «Я обязана уметь», или «она делает это, так что и я должна». Не занимайся самоедством, это не сделает твою жизнь более гармоничной. Успокойся и прислушайся к себе, только ты знаешь, как сделать так, чтобы максимально легко жонглировать материнством, браком и карьерой и при этом сохранить рассудок.

А эти 5 советов помогут тебе найти разумный баланс и стать счастливее:

Этот совет ты, наверняка, уже слышала, если хоть раз в жизни пользовалась авиаперевозками. Стюардесса тогда настоятельно советовала: «При разгерметизации салона самолета вначале наденьте кислородную маску на себя и только потом на ребенка». Все счастливые люди используют это правило и в жизни.

Мамы, это означает, что вам надо позаботиться сначала о себе, прежде чем вы начнете опекать других - в том числе и ребенка, мужа, пожилых родителей, сотрудников и т.д. Сделайте перерыв и отдохните. Это не эгоистично, это - необходимо!

Кислородная маска для мамы - это ресурсное состояние, когда женщина наполнена, счастлива, вдохновлена, полна сил и положительной энергии. И именно этим зарядом она делится со своими близкими. А если ты устала и измотана, и твой ребенок начинает капризничать, то единственное, что хочется сделать - плакать самой.

Поэтому, не откладывая, внеси в свое еженедельное расписание пару часов для занятия, которое нравится именно тебе: спортзал, медитация, чтение, концерт, ужин с друзьями, прогулки в парке, поход на выставку. Всего 3-4 часа в неделю для себя сделают тебя и тех, кого ты любишь. намного счастливее.

«У меня так много дел». «Мне нужно все это сделать сегодня». «У меня нет времени на отдых». «Я лучше сделаю все сама». Ты заставляешь себя много работать, отказываешься от помощи, и при этом чувствуешь себя обиженной?

Роль мученицы истощает тебя физически и эмоционально, повышая уровень стресса. Но при этом твое эго в восторге, ведь ты такая незаменимая мать и сотрудница. Решение? Попроси помощи и другие люди снимут часть забот с твоих плеч. Пусть бабушка заберет ребенка из школы и отведет на занятия по карате, а муж сходит на родительское собрание. И научись говорить «нет» тактично и твердо, если ты не можешь выйти на работу в свой выходной или принять участие в совещании внерабочее время.

Это легче сказать, чем сделать. В современном мире мы можем «находиться на работе» в любой точке земного шара, благодаря интернету, ноутбукам, смартфонам, и другим гаджетам. Еще труднее «отключить рабочий режим» дома, если ты работаешь из дому. Так же, как и трудно выключить опцию «забота о детях и домашней жизни», когда ты находишься на работе.

Попробуй использовать такой трюк: напиши список дел, прежде чем уйти с работы. Составь свой «ToDo»-лист на бумаге или на компьютере, чтобы не переживать, что ты что-то забудешь, когда вернешься на рабочее место завтра.

Очень многие мамы несут за собой всю жизнь, иногда даже не осознанно, чувство вины, которое мешает жить не только им, но и детям.

Если тебе говорят, что:

• питание твоих детей недостаточно сбалансированное;
• ты должна кормить грудью до 2-х лет;
• твои дети должны смотреть меньше телевизор, а посещать больше кружков и секций;
• ты должна больше времени проводить со своим ребенком и внимательнее следить за ним на детской площадке;
• и все остальные советы в формате #тыжемать и должна…

Единственное, что ты должна сделать во всех этих случаях, - меньше слушать непрошенных советов и больше прислушиваться к себе и материнской интуиции.