Загорать на пляже

Почему в сезон отпусков крайне важно иметь безопасный загар ? Это в первую очередь связано с состоянием кожного покрова, который можно повредить из-за облучения ультра фиолетовыми лучами. Отсюда начинают развиваться разные патологии, в том числе аллергическая реакция и розацея, которые не всегда удается вылечить.

Как добиться безопасного загара

В предвкушении пляжей, отпуска и теплых деньков начинается активная подготовка к летнему сезону. Без сомнения, каждая девушка стремится украсить своё тело соблазнительным и безопасным загаром. Одни добиваются желаемого, купаясь в лучах солнца, другие же отдают предпочтение услугам солярия. Но так ли безопасны эти процедуры?

Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу способствует выведению воды из организма, что чревато сухостью кожного покрова и его преждевременным старением. Кроме того, не соблюдение элементарных правил загара грозит болезненными ожогами.

Не стоит думать, что солнечные ванны характеризуются одними минусами. В умеренном количестве лучи ультрафиолета оказывают положительное воздействие на человека: укрепление иммунной системы, улучшение обмена веществ и кровообращения.

Безопасный способ загара: как загорать правильно

Ожог на солнце

• Запрещается загорать как на голодный желудок, так и сразу же после еды. Необходимо выждать час после приёма пищи;
• Следить за активностью солнца – одно из главных правил безопасного способа загара. Так, в утренние часы считаются самыми благоприятными для этой процедуры, а вот обеденное время лучше всего провести в тени;
• Обязательно наличие головного убора и защитных очков. Кроме того, рекомендуется смазать губы бальзамом во избежание их сухости;
• Для того чтобы укрепить иммунитет, защитить организм и стать обладателем идеального загара следует включить в рацион продукты богатые такими витаминами, как А, С и Е. Фрукты и овощи жёлтого и красного цветов содержат большое количество бета-каротина, который ускоряет выработку меланина в организме – ускоряет процесс загара;
• Ещё одним правилом является исключение минеральных жиров: вазелина и глицерина. Именно такие компоненты могут вызвать самые болезненные ожоги. Стоит отметить, что многие лекарственные препараты также способны повышать чувствительность кожи;
• Сон и загорание – две не совместимые вещи. При загаре в лежачем положении стоит обеспечить голове слегка приподнятое положение.

Как получить красивый безопасный загар

Защита от солнца позволяет получить ровный. красивый и безопасный загар тела. Витрины современных косметических магазинов просто пестрят изобилием солнцезащитных средств, являющихся настоящим спасением в летние дни.

Старайтесь выбирать из косметики. Наносить такие крема принято толстым слоем, без особого втирания в кожу. Желательно отдавать предпочтение водоустойчивым маркам. Особым показателем защитного эффекта считается SPF-фильтр. Чем выше значение данного фильтра, тем выгоднее и экономичнее его использовать.

Одно из самых главных правил красивого загара – на солнце нужно находиться только в самое безопасное время. Наиболее активно солнце в зените – с 11 до 16 часов. В это время находиться под открытыми лучами опасно даже смуглым людям, не говоря уже о светлокожих. Принимайте солнечные ванны только утром или вечером.

Загорайте постепенно. В первый день на курорте не следует находиться на открытом солнце более 10-15 минут. Затем время солнечных ванн можно постепенно увеличивать на 3-5 минут в день. Максимально на солнце можно находиться не более двух часов.

Если на ваш пляжный отдых отведено всего несколько дней, вам следует подготовить кожу к солнечным лучам заранее. Для этого нужно несколько раз посетить солярий – 5-7 сеансов по 5 минут придадут коже легкую смуглость и подготовят ее к более насыщенному загару.

Обязательно используйте сонцезащитный крем. Это относится и к светлокожим, и к смуглым от природы людям: первые должны выбирать кремы с высоким индексом защиты – 20-30, вторым подойдут средства с более низким фактором – 8-12. Если вы собираетесь купаться, крем должен быть водостойким. Прекращать пользоваться солнцезащитными средствами после нескольких дней на курорте не следует – это чревато возникновением злокачественных опухолей!

Наносить солнцезащитные средства нужно за 20 минут до выхода из дома – крем должен впитаться. Обновлять защитный слой нужно каждые 2-4 часа или после использования полотенца. Особенно чувствительна к солнцу кожа плеч, носа, лба, груди и подколенных впадинок.

После возвращения с пляжа обязательно смойте с кожи остатки крема, песок и соль, а затем нанесите на тело увлажняющее молочко с витаминами В5 и Е, ланолином и маслами. Это средство поможет успокоить кожу, восстановить ее структуру, придать здоровый и сияющий вид, а также сохранить загар на длительное время.

И последнее правило: людям с крупными родинками запрещено загорать на солнце. Не пренебрегайте этим запретом – так вы избежите опасности возникновения меланомы. А если вам хочется удивить окружающих золотистым цветом кожи – используйте автозагары. Не следует также долго находиться на открытом солнце беременным и детям до 2 лет.

Секреты интенсивного загара

Чтобы получить красивый и интенсивный загар нужно правильно питаться. Включите в ежедневный рацион абрикосовый и морковный соки – они способны значительно ускорить процесс потемнения кожи.

После того, как ваша кожа привыкнет к ежедневным солнечным ваннам, начинайте использовать масла или кремы для загара. Эти средства вызывают повышенное образование меланина в коже, активно питают ее и предотвращают возникновение ожогов. Результат использования косметики для загара – здоровый и ровный оттенок кожи.

Загорайте у воды - она отражает солнце, и его лучи воздействуют на вашу кожу не только сверху, а со всех сторон. Кроме того, для более ровного загара рекомендуется не лежать, а активно двигаться.

Солнечные ванны – полезное и приятное занятие, которому можно уделить большое количество времени. Солнце способно излечить многие болезни, но без соблюдения определенных правил, оно может принести гораздо больше отрицательного, чем положительного. Как сказал Парацельс, только правильная дозировка делает яд лекарством, поэтому для того, чтобы не получить солнечные ожоги или другие неприятности, читайте нашу статью и выполняйте предлагаемые рекомендации.

В чем польза загара

Тот факт, что солнце – самый лучший антидепрессант и улучшитель настроения, подтверждения не требует. Но вот о пользе солнечных ванн ходят очень разные легенды: некоторые считают, что ультрафиолетовые лучи вредны для кожи, другие относят загар к панацее от всех болезней. Так что же на самом деле? В чем польза солнечного загара?

1. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме начинает образовываться витамин D, который играет немаловажную роль для здоровья человека. Данный витамин необходим для усвоения кальция, способствует укреплению костей, мышц, участвует в профилактике рахита.
2. Ультрафиолетовые лучи способны улучшать кровообращение, способствуют обменным процессам, улучшают работу эндокринной системы.
3. УФ лучи негативно действуют на различные грибковые инфекции, прыщи или угри. Поэтому для того, чтобы защитить себя от таких заболеваний, необходимо хотя бы раз в год принимать солнечные ванны.

Не смотря на такой список положительных свойств солнечного загара, у него имеются и отрицательные стороны. Например, под воздействием УФ кожа может стать сухой, потерять эластичность и быстро состариться. Из-за долговременного нахождения на солнце может измениться пигментация – начнут появляться веснушки, загар станет появляться невыразительными пятнами. Еще более страшно то, что избыточное нахождение под солнечными лучами может спровоцировать рак кожи, который не поддается лечению даже в сегодняшнее время.

Кому нельзя загорать на солнце

Существует определенная группа лиц, для которых солнечные лучи не только опасны, но и вовсе противопоказаны. Это альбиносы – люди с белой кожей и белыми волосами. Их тип кожи не воспринимает загар ни в каких формах – кожа от таких процедур только покрывается больными и некрасивыми ожогами. Солнечные ванны для таких людей заменяют крема автозагары, а витамин D принимают в составе комплексных добавок к пище.

Другая группа – люди со светлой кожей, большинство, это блондинки. Они должны всегда строго соблюдать временной промежуток для солнечных ванн, иначе кожа быстро приобретет ярко-красный цвет и покроется волдырями.

Мулатки, темнокожие и люди со смуглой кожей могут нежиться на солнышке сколько захотят и когда захотят. У них загар воспринимается постепенно, остается в течение долгого времени. А темнокожих сама природа защитила от негативного воздействия УФ-лучей – они могут даже не переживать о количестве времени проведенном на солнце – кожа всегда в идеальном состоянии и нет болезней, которые сопровождают белолицых.

Время. Этот показатель очень важен, так как от уровня солнечной активности зависит качество получаемого загара. Так, в средней и южной полосе России, оптимальным временем для загара является временной промежуток с 7.00 до 11.00 часов и с 16.00 до 19.00. В эти часы солнце находится в фазе, когда лучи поступают косо: для того, чтобы загореть, потребуется большее количество времени, зато полученный оттенок кожи будет наиболее красивым и продержится долго.

В жарких странах, таких как Индия, Африка, Болгария, Египет, первоначально рекомендуется принимать ванны не более 5 минут, постепенно, день за днем увеличивая цифру до часа. Если вы обладатель светлой кожи, всегда старайтесь покидать пляж раньше других, иначе кожа быстро покроется некрасивыми волдырями.

Крем. Для того, чтобы защитить себя от негативного влияния солнечных лучей, необходимо воспользоваться специальными кремами с SPF (фактором защиты). Они способны уберечь влагу внутри кожи, предохранить от чрезмерного проникновения УФ-лучей. В зависимости от типа кожи и активности солнца имеются крема с активностью от 3 до 50. Данный индекс варьируется в зависимости от того, насколько хорошо происходит защита. Например, для людей со светлой кожей при самой активной фазе солнца необходимы крема с индексом SPF 30-40, а можно даже все 50. Если ваша кожа смуглая и вы собираетесь принимать солнечные ванны в самые безопасные для этого часы, вам подойдет крем и со значением 10, 12, или 15.

Некоторые считают, что использование глицерина или других масел благоприятно воздействует на сохранение влаги. Это чистая ложь! Такие крема не только не уберегут кожу от сухости, но и напрямую будут способствовать возникновению ожогов! Глицерин, как зеркало будет притягивать к себе лучи и в несколько раз увеличивать их силу. Для сохранения привлекательности кожи можно использовать только специальные крема, поэтому прежде чем идти на пляж, проверьте, имеется ли на вашем защитном креме надпись SPF, иначе просто оставляйте его дома и зайдите в магазин за другим средством.

После того, как нужное защитное средство от солнца найдено, можете смазать кожу тела. Особое внимание уделяйте области груди, плеч и носа, так как именно эти места чаще всего подвергаются солнечным ожогам. В погоне за красивым, ровным загаром, не пытайтесь намазать тело толстым слоем крема – это совершенно ни к чему! Самый оптимальный вариант – наносить крем один раз в течение получаса. Под воздействием солнца и пота, защитные свойства данного средства быстро улетучиваются, потому опасность возникновения ожогов повышается с каждой минутой. Не экономьте на креме для загара! Поверьте, эта цена гораздо меньше тех средств, которые потребуются для устранения ожога после солнечных ванн!

Очки и шляпа. Во время принятия солнечных ванн следует заботиться не только о коже тела, но и коже лица. Область под глазами – самая чувствительная и быстро стареющая, а под воздействием грубых лучей она моментально становится сухой, морщинистой, могут даже появиться веснушки или родинки. Для того, чтобы не испортить себе внешность в погоне за шоколадным загаром, настоятельно рекомендуем одевать солнечные очки, которые подобраны в соответствии со всеми основными параметрами. Важно, чтобы очки были снабжены светоотражателем – это позволит лучам не проникать сквозь линзы, оставляя кожу глаз молодой и красивой.

Волосы, точно также как и остальные части тела требуют к себе особого внимания. Из-за чрезмерного, неконтролируемого времени на солнце, волосяной покров может быть сильно поврежден: фолликулы, из-за недостатка влаги перестанут работать должным образом и может начаться процесс облысения. Чтобы не испытать на себе такую неприятную ситуацию, обязательно, перед прогулкой по пляжу или во время загара, одевайте головной убор и спрячьте волосы от солнца. Неважно, какой они длины – пляж, не самое лучшее место для демонстрации своей длинной шевелюры, лучше позаботьтесь о том, чтобы волосы были обернуты платком или спрятаны под кепкой. Это придаст вам индивидуальность и сохранить изящество волос.

Если вы уже не первый год принимаете солнечные ванны, то можете заметить, что рядом с водоемом загар всегда получается более насыщенным и выразительным. Может это чистая случайность или имеется какая-то закономерность? Конечно, на качество и быстроту загара очень сильно влияет расположение воды. Во время купания или при испарении влаги, солнечные лучи как в зеркале отражаются и создают еще большую площадь для получения загара. Благодаря наличию рядом воды, вы можете получить великолепный загар быстро и надолго. Теперь вы знаете, почему так популярны пляжи на реках и озерах, а не в пустынных участках и лесных массивах.

Еще один способ быстро сделать привлекательный загар – воспользоваться помощью специальных кремов-стимуляторов загара. Они имеют в своем составе специальное вещество, которое повышает выработку меланина, отчего пигментация кожи происходит более быстрыми темпами, а вы получаете красивый оттенок кожи. Кремы-стимуляторы с отметкой «тинг» разрешено использовать только людям со смуглой кожей, так как оно вызывает более быстрое кровообращение и выработку меланина, отчего у светлолицых людей могут возникнуть аллергические реакции.

Диета, способствующая получению красивого загара

Для того, чтобы загар получился красивым, насыщенным и быстрым, можно не только часами лежать на солнце, но и ввести в рацион специальные продукты, которые способствуют большей выработке меланина. К таким продуктам относятся: морковь, персик, яблоко, вишня, свекла, — в общем, все то, что имеет красный оттенок.

Очень полезный совет: перед тем, как идти на пляж, съешьте две большие морковки – ваша подруга будет поражена тому, что ваш загар получился более привлекательней, чем ее! Весь секрет в бета-каротине, который провоцирует выработку меланина, так что для того, чтобы правильно загорать, нужно еще и правильно питаться!

Все предоставленные рекомендации очень пригодятся тем, кто впервые собирается принять солнечные ванны, а также для тех, кто хочет сделать свой загар более выразительным. Будьте красивы, здоровы, счастливы и любимы! Помните, все в ваших руках!

Видео: как загорать летом, чтобы не повредить кожу лица и тела

52 999 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем вам про солнечный загар. Прошли те времена, когда бледная белая кожа считалась признаком аристократического происхождения. Сейчас успешные и счастливые дамы выделяются красивым ровным загаром.

Загар: полезно ли

«Вредно загорать на солнце!», «Солнце старит кожу!», «Лежа на пляже можно заработать рак!», «От загара одни ожоги!» — все мы хотя бы раз слышали подобные изречения. Но столь ли они справедливы, как принято считать?

Действительно, палящее солнце может нанести большой вред коже и организму. Если загорать в меру и соблюдать определенные правила, то прием солнечных ванн становится полезным и приятным занятием.

Правильный загар помогает в борьбе с кожными заболеваниями. Так, загорать при псориазе не только можно, но даже нужно. Солнечные лучи благотворно влияют на состояние кожи больного, уменьшают зуд и дискомфортные ощущения. В комплексе с лечением загар помогает избавиться и от таких заболеваний, как грибок, экземы, угревая сыпь и т. д.

Помимо этого, загар становится профилактикой рахита, так как во время солнечных ванн в организме активно образовывается витамин D, способствующий укреплению костных тканей и мускулатуры.

Ультрафиолет также стимулирует обменные процессы в организме. Способствует улучшению кровообращения и эндокринной деятельности.

Меланин — что это такое

Почему у людей в одних и тех же условиях загар получается разный? Почему кожа не загорает на солнце? Почему не получается загореть на солнце до ? Все дело в меланине. Именно он отвечает за наш цвет глаз, волос и кожи. Кроме того, меланин играет защитную функцию, оберегая кожу от солнечных повреждений. Соответственно, чем больше меланина, тем темнее кожа и насыщенней загар. В организме за выработку меланина отвечают особые клетки — меланоциты.

Процесс загара происходит следующим образом:

1. Вы оказываетесь на солнце.
2. Ультрафиолетовые лучи начинают процесс разрушения ДНК в организме.
3. Организм начинает вырабатывать меланин, чтобы предотвратить последующие разрушения.

Солнечные ванны и солярий повышают количества меланина. Этим можно объяснить, почему уже загоревшие люди, меньше подвержены ожогам и пагубному влиянию солнца. По этой же причине загорать рекомендуют постепенно.

Существуют люди, кожа которых практически не загорает на солнце, а любые попытки приобрести красивый загар заканчиваются ожогами и расстройствам. У таких людей меланин вырабатывается в малых количествах или не вырабатывается совсем.

Обладателям такой чувствительной кожи не рекомендуется загорать и долго прибывать на солнце. Стоит заметить, что количество меланоцитов у всех примерно одинаковое, но количество выделяемого меланина разное, и далеко не у всех его хватает для приобретения загара.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

• Онкологические заболевания
• Все предраковые заболевания
• Болезни глаз
• Варикозное расширение вен
• Туберкулез
• Большое количество родимых пятен
• Большое количество
• Большое количество пигментных пятен
• Некоторые лекарственные препараты
• Возраст до 5 лет
• Крупные родинки (более 1,5 см)
• Некоторые женские заболевания
• Аутоиммунные заболевания
• Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
• Родственники, болеющие меланомой
• Веснушки
• Гипертония
• Нарушения в работе щитовидной железы
• Сахарный диабет
• Повышенная температура
• Инфекционные болезни
• Психоневрологические заболевания
• Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце? «. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
2. На пляже пить воду с лимоном.
3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
5. Запрещен загар без защитных средств.
6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

• Пилинг
• Аппаратная чистка кожи
• Эпиляция
• Инъекции ботокса
• Перманентный макияж
• Обертывание с эфирными маслами
• Удаление родинок и бородавок.

Детский загар

Деткам старше 3 лет, уже можно бывать на пляже, но под тщательным материнским контролем. Нельзя допускать длительного нахождения малыша на солнце и в воде. Если ребенок любит купаться и от воды его не оттащить, наденьте на него легкую рубашку, чтобы укрыть плечи. Не допускайте нахождения ребенка на открытом солнце без одежды. Часто поите ребенка водой.

Для защиты от солнца используете только средства с , предназначенные специально для детей. Даже хороший солнцезащитный крем для взрослых может вызвать у малыша раздражение.

Если ребенок совсем не загорает на солнце, это повод насторожиться. Возможно, у ребенка не хватает меланина и солнечных ванн лучше избегать вовсе.

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Тип внешности	Реакция на загар	Время непрерывного загара за один сеанс (до 12.00 и после 16.00)	Рекомендуемый SPF фактор для солнцезащитных средств
Темные волосы и глаза, смуглая кожа	Не сгорают даже после первых продолжительных сеансов загара.	1,5 часа	15-20
Темно-русые, каштановые или светлые волосы, светлая кожа	Быстро сгорают и получают ожоги. Загар быстро прилипает.	1 час	20-25
Светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза	Подвержены ожогам.	45 минут	30 и выше
Светлые волосы и голубые или зеленые глаза; рыжие волосы, бледная кожа, веснушки,	Сгорают моментально, долго лечат ожоги.	30 минут	50 и выше

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование . Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности . Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут .
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке .
5. Пересмотрите свое питание на летнее время . Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит . Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку . С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома .

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой ?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Как получить бронзовый загар на солнце

От места вашего отпуска зависят не только ваши впечатления и места, которые вы сможете посетить, но и цвет вашей кожи после возвращения домой. Загары в разных странах отличаются между собой.

Желаемый цвет загара	Куда поехать	Примечания
Золотистый	Франция, Испания, Италия, Мальта, Хорватия, Черногория, Греция, Израиль, Сирия, Марокко, Турция
Бронзовый	Греция, Турция, Крым, Абхазия, Грузия, Румыния, Болгария	Загорать рекомендуется утром, либо после 16.00, использовать умеренную защиту.
Шоколадный	Конго, Кения, Уганда, Сомали, острова Индонезии, Эквадор, Бразилия, Колумбия	Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты.
Темно-кофейный	Индия, Мальдивы	Использовать средства с максимальным SPF. Начинать сеанс загара с минуты. Симптомы ожога проявляются медленно.
Оттенок корицы	Египет, Израиль, Судан, Саудовскую Аравию, ОАЭ, Катар, Иран, Бахрейн	Использовать максимальный SPF.

Однако если есть возможность, сначала лучше понежиться на местном пляже, чтобы кожа стала менее восприимчива к солнцу. Можно ли после солярия загорать на солнце? Не только можно, но даже нужно. Пятиминутные походы в солярий подготовят кожу к теплому заграничному солнышку.

Как загореть ровно на пляже

Для ровного загара необходимо выполнить ряд рекомендаций:

1. Основное правило ровного загара — это движение. Просто лечь и периодически поворачиваться недостаточно. На пляже нужно двигаться: плавать, играть, бегать, ходить и т. д.
2. Не наносите на кожу духи и спиртосодержащие составы. Это может вызвать появление пятен после загара.
3. Чтобы избежать , не находитесь на солнце больше 2 часов.
4. Не пренебрегайте головными уборами, иначе волосы превратятся в солому.
5. Используйте солнцезащитные средства.
6. Увлажните кожу .
7. Расслабьтесь. Лучше не читать и не смотреть видео на пляже. Глаза и так испытывают нагрузку. Но спать на пляже не стоит, иначе вы точно получите ожоги и загорите неровно.

Как ускорить загар

Если загар необходимо , нужно соблюдать следующие правила:

1. Наносить защиту. Без этого никак.
2. В часы пик загорайте не под открытым солнцем, а в тени.
3. Двигайтесь.
4. Загорайте возле водоема. Вода отражает солнечные лучи и кожа загорает быстрее. По этой же причине после купания, можно не вытирать кожу. Капли воды будут работать как линзы.
5. Используйте и .
6. Быстрый загар помогут получить средства с «тигл»-эффектом. Они усиливают кровообращение.
7. Обновляйте слой солнцезащитных средств каждые полчаса-час.

Почему не загорает лицо

Если лицо не загорает, обратите внимание на положение вашего тела во время загара. Наносите солнцезащитное средство на лицо каждый раз перед походом на пляж. После возвращения домой, крем стоит смыть и нанести увлажняющее средство: лосьон или молочко. На лице быстро возникают ожоги, поэтому не стоит злоупотреблять загаром для этой части тела.

Домашние средства для загара

В получении красивого загара народные средствамогут дать фору покупным кремам и маслам.

Домашнее средство, защищающее от солнечного излучения

Понадобятся:

• Масло грецкого ореха — 1 бутылка
• Масло жожоба — 2 ч. л.
• Масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
• Масло ланг-иланга — 5 мл.
• Масло ши — 1 ч. л.
• Масло авокадо — 2 ч. л.

Все компоненты смешать и поместить в герметичную посуду. Наносить смесь нужно за 3-4 часа до выхода из дома. Такого средства вам хватит надолго.

Как поддержать загар с помощью народных средств

Самостоятельно можно изготовить и лосьон после загара. Для этого понадобится только масло абрикосовых косточек (50 мл) и облепиховое масло (3 капели). Наносите средство после загара аккуратно, так как оно может окрасить кожу.

Для того чтобы загар как можно дольше оставался красивым и насыщенным, понадобятся:

• Морковь длиною 10-15 см — 1 шт.
• Мед — 1 ч. л.
• Оливковое масло — 2 ч. л.
• Гречневая мука — 1 ч. л.

Морковь натереть на терке и смешать с остальными ингредиентами. Нанести и оставить на коже в течение 30 минут. Смыть. Маску можно использовать каждые три дня, курсом пять — шесть раз.

Осложнения после загара

Загар не всегда проходит без следа для здоровья. Несоблюдения правил безопасности часто приводит к изменениям в организме. Многие замечают появление новых родинок и веснушек. Иногда кожные заболевания могут обостриться. Часто такое происходит с герпесом на губах.

Кроме этого, могут появиться сосудистые прожилки и «сеточки», участки светлой кожи, большое количество мелких родинок. Последние могут привести к раку, если злоупотреблять солнечными ваннами.

Где купить средства для загара на солнце

Специально для читателей нашего сайта, мы подобрали средства для загара, а также крема после загара различных марок и брендов. Выбирайте то, которое по составу будет больше всего подходить вашей коже.

Yves Rocher

Для загара:

• Набор «Идеальный загар» с SPF 30 — в набор входит: Спрей для подготовки кожи лица и тела к загару + Восстанавливающее молочко для лица и тела после загара + Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30 и Прозрачная косметичка – в ПОДАРОК
• Солнцезащитное Молочко для Лица и Тела SPF 50+
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 30
• Солнцезащитный Антивозрастной Крем для Лица SPF 30
• Солнцезащитное Атласное Масло для Тела SPF 15

После загара:

• Восстанавливающее Молочко для Лица и Тела после Загара - Молочко с легкой тающей текстурой мгновенно освежает и успокаивает кожу после пребывания на солнце благодаря экстракту Синеголовника Приморского. Этот уникальный полиактивный растительный компонент защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Восстанавливающий Антивозрастной Крем для Лица после Загара - Защищает кожу от фотостарения и активизирует обновление клеток.
• Увлажняющее Молочко после Загара 3в1 - успокоит перегретую на солнце кожу‚ увлажнит ее и продлит загар.

Vichy

Для загара:

• Capital Vichy Ideal Soleil Набор матирующая эмульсия SPF50 и минерализирующая термальная вода VICHY

После загара:

Термальная вода VICHY Укрепляет, восстанавливает кожу, нормализует рН, усиливает барьерно-защитные функции кожи.

Набор vichy capital ideal soleil увлажняющий спрей-вуаль активатор загара для тела SPF30 и пляжная сумка в подарок.

Тонирующий уход против пигментных пятен SPF50+ Мгновенно выравнивает цвет лица и корректирует пигментные пятна день за днем.

La Roche Posey

Для загара:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮИД 50+ — флюид для лица.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ 50+ — молочко для младенцев.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ 50+ — спрей для детей с защитой от солнца.

Garnier — Amber Solaire

Для загара:

GARNIER масло для интенсивного загара с ароматом кокоса

GARNIER солнцезащитный спрей для тела SPF30 чистая защита+

После загара:

• GARNIER увлажняющее и успокаивающее молочко после загар
• GARNIER Солнцезащитное масло-спрей для интенсивного золотистого загара, водостойкое, SPF 15

Прочие средства для загара:

• Avene SPF 50 — Solaires Mineral Cream. Крем с натуральной основой, не только защищает, но и восстанавливает после повреждения кожу лица, имеет в своем составе spf и ppd фильтры.
• NIVEA SUN 30 или Sun Care spf 50 Имеет мягкую текстуру с ухаживающими компонентами.

Прочие средства после загара:

• NIVEA охлаждающий спрей после загара

Большое количество средств для загара и после него вы можете найти у наших партнеров «Кэшбек сервис LetyShops ». Вы не только покупаете товары в проверенных магазинах, но и получаете кэшбэк.

Отличия загара на солнце и в солярии

Найти внешние различия между загаром на солнце и в солярии сложно.

Однако основное преимущество солярия в возможности дозировать облучение. Естественные условия этого сделать не позволят. Кроме того, фильтруются жесткие волны, которые плохо влияют на организм человека.

Еще одним плюсом солярия является его доступность для жителей городов.

Как быстро загореть/8 правил идеального загара

Лето и горячие отпуска в самом разгаре, а ваше тело еще без загара или вы просто боитесь сгореть на солнце? Забудьте о солярии, самое время узнать, как загорать на солнце правильно и получить хороший загар.

Элементарные советы как нужно правильно загорать на солнце помогут вам избежать последствий, с которыми вы можете столкнуться при длительном пребывании на солнце.

Хорошего солнечного загара достигнуть довольно просто, придерживайтесь простых советов, как загорать на солнце и наслаждайтесь жарким отдыхом.

Решая загорать на солнце, определите тип кожи. Загорать на солнце светлокожим девушкам гораздо опаснее, светлая кожа склонна обгореть быстрее, чем смуглая кожа от природы.

Обладательницам светлой кожи решившим загорать на солнце, надо быть поосторожнее и больше внимания уделять состоянию кожи.

Полезные советы, как загорать на солнце и обрести красивый ровный загар

Как загорать на солнце – длительность первого сеанса

Первое правило как правильно загорать на солнце - не спешить. Загорать на солнце долго нельзя, можно сильно обгореть, или получить заболевания кожи посерьезнее. Быстрый загар как раз наиболее опасен и солнечных ожогов часто не избежать.

Первый сеанс солнечной ванны должен длиться не больше 15 минут, после чего прячьтесь в тени. Через часик можно снова выходить загорать на солнце, но опять же на 10-15 минут. Начиная со следующего дня, вы можете продлевать пребывание под прямыми лучами и загорать на солнце на 5 минут дольше.

Как загорать на солнце – не забудьте очки и панамку

Собравшись загорать на солнце, возьмите аксессуары и выберите правильную одежду. Обязательно прикройте голову от возможного солнечного удара панамкой или соломенной шляпой и не забывайте о солнцезащитных очках.

Если не хотите загореть на солнце, лучше одеть легкую и светлую одежду из натуральных тканей, полностью прикрыв тело. Выбирайте блузки с длинным рукавом, легкие брюки из льна или длинные шифоновые юбки.

Как загорать на солнце – солнцезащитные средства

Собрались загорать на солнце? Не забудьте о солнцезащитных средствах, обеспечивающих ровный хороший загар и защиту кожу от вредных солнечных лучей.

Важно наносить солнцезащитные средства, выходя загорать на солнце за 10 минут, а не так как мы привыкли видеть на пляжах, непосредственно под солнцем.

Как загорать на солнце – лучшее время для загара

Загорать на солнце лучше в определенное время, когда солнечные лучи менее опасны. Самым оптимальным и безопасным временем загорать на солнце является утреннее и послеобеденное время – до 11:00 и после 16:00.

Самое опасное время загорать на солнце считается период с 12:00 до 15:00, лучше находится в это время в тени.

Как загорать на солнце – еда и напитки

Хороший загар зависит и от того то что вы пьете и едите, пребывая на солнце. Загорать на солнце с полным желудком так же как и натощак лучше не стоит.

Пейте побольше жидкости, об алкогольных напитках забудьте. Полезными, находясь на солнце, будут напитки с кислинкой и соки желтого цвета: морковный, апельсиновый и персиковый.

Как загорать на солнце – осторожно с холодным душем

Контраст температур тоже влияет на хороший загар. Менять положение тела во время загара необходимо каждые 10 минут. Запомните простое правило - закончив загорать на солнце нельзя сразу принимать холодный душ.

Обязательно нужно охладить тело, побыв немножко в тени и только потом принимать прохладный душ. Закончив купание в прохладной воде оботритесь полотенцем, не оставляйте капли воды на теле высыхать самим.

Не забывайте заботиться о коже и после загара, загоревшее тело нуждается в хорошем увлажнении. Примите душ и нанесите на тело питательный крем или лосьон.

Загорать на солнце нужно правильно, тогда загар будет только в пользу. Возьмите на заметку простые правила, как загорать на солнце, получите хороший загар и не бойтесь обгореть на солнце.