Практически каждая девушка мечтает об увеличении объема груди хотя бы на 1-2 размера. Но это желание часто упирается в ограниченное количество эффективных вариантов.
Оптимальным вариантом, как сделать большую грудь, считается вставка силиконовых имплантатов. Однако при своей высокой результативности метод имеет множество недостатков, которые чаще всего перекрывают полученный эффект:
Кроме этого увеличенная хирургическим путем грудь выглядит ненатурально и редко нравится мужчинам.
В первую очередь следует отметить, что увеличение груди посредством тренировок не может быть основано на накачивании грудной мышцы. Физиологические особенности женской груди таковы, что ее объем устанавливается за счет подкожно-жировой клетчатки и молочной железы.
Существует множество физических комплексов с пошаговыми инструкциями, как сделать большую грудь, однако наибольшую эффективность показал курс «Быстрый рост груди: методика и рекомендации».
Важным достоинством курса «Быстрый рост груди: методика и рекомендации» является его безвредность. Так как увеличить размер груди в домашних условиях получается посредством применения непроверенных способов, то безопасность методики выходит на первый план.
Физические упражнения данного курса не имеют противопоказаний (помимо невозможности двигательной активности) и требуют всего четверти часа свободного времени в сутки. Первые результаты будут заметны уже через две недели, показывая девушке, что она старается не зря и метод действует.
Упражнения позволяют увеличить женскую грудь на 1-2 размера, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Много слухов ходит о различных народных средствах, оказывающих чудодейственный эффект на женскую грудь. К сожалению, большинство из них неэффективны, а некоторые даже опасны для здоровья. Главным правилом при покупке любого крема для увеличения груди, становится изучение надежности производителя. Крем создавался при участии специалистов-врачей, изучающих, как сделать грудь больше в домашних условиях, поэтому безопасен для женского здоровья и показывает ошеломляющие результаты.
Эффективность крема Bustex достигается наличием в его составе арганового масла, которое содержит в себе витамины и ингибиторы старения — антиоксиданты. Масло воздействует на каждый из пяти слоев кожи, увеличивая ее проницаемость для проникновения внутрь биологически активных веществ, которые также содержатся в креме.
Так как сделать грудь больше в домашних условиях – не единственное требование, которое предъявляют женщины к подобным препаратам, его влияние на кожные покровы, приобретает особое значение. Благодаря натуральным веществам, которые действуют на уровне клеток, кожа разглаживается, повышается ее эластичность и упругость.
К большому сожалению, как и все живое с годами увядает, так и грудь теряет свою упругость. Потеря эластичности с возрастом, ее провисание - абсолютно естественный, физиологический процесс и, как правило, женщина начинает его наблюдать, когда она достигла 40-летнего возраста. Тем не менее, отвисшая грудь может встречаться и в более молодом возрасте, и даже у двадцатилетних.
Выяснить причину обвисшей груди - сделать полдела в решение этой проблемы. Чтобы понять, как сделать грудь упругой и приостановить ее дальнейшее провисание , женщине необходимо начать с выяснения причин этого явления.
Среди наиболее распространенных причин, приводящих к потере женской грудью упругости, выделяют:
Но с проблемой можно бороться! Есть несколько эффективных средств, как сделать грудь упругой в домашних условиях и не допустить ее раннего обвисания.
Многие женщины выбирают хирургию, чтобы сделать грудь упругой, скорректировать ее форму. Помимо того, что этот способ чрезвычайно дорогой, он не всегда приводит к желаемому результату. К этому стоит добавить, что не все операции протекают гладко, имеют свои риски, связанные с осложнениями, которые могут повлиять на общее здоровье женщины.
В качестве альтернативы операциям у женщины есть возможность выбрать домашние средства борьбы с отвисшей грудью. Помимо того, что они практически безопасны и «ничего не стоят», их эффективность почти сопоставима с хирургией.
Недостаток в организме определенных питательных веществ, необходимых для роста груди и поддержки ее нормальной физиологии, может привести к потере эластичности. Например, дефицит белка в дневном рационе, способствующий потере грудной мышцей своей прочности и упругости, может приводить к опусканию молочных желез.
Поэтому рацион должен включать в себя , богатые питательными веществами, а дефицит белков, витаминов, кальция, углеводов и незаменимых жиров - это просто недопустимо и является преступлением перед организмом.
Постоянное обезвоживание организма также способствует потере эластичности тканей молочной железы. Без включения в рацион достаточного количества воды упругая грудь останется недостижимой мечтой!
«Нагрузить» грудные мышцы, находящиеся за молочными железами, с помощью - один из наиболее эффективных способов предотвратить обвисание грудей, позволяет сделать их более упругими. Эти упражнения укрепляют мышцы, тем самым подтягивают бюст, делая его более привлекательными. Он также тонизирует соединительную ткань (связки Куппера), предотвращает дальнейшее провисание, если таковое наблюдается. Этих целей можно достичь, регулярно выполняя комплекс физических упражнений, который включает и отжимания.
Лягте на скамейку лицом вверх, взяв в каждую руку по гантели (вес должен не превышать 2 кг), разместив их прямо над грудью. Поднимите гантели вверх, выпрямляя руки в локтях. Зафиксируйте эту позицию в течение 3 секунд, после чего опустите руки вниз, пока они почти не соприкоснутся с грудью. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите упражнение в течение дня не менее 10 раз.
Поднимите руки над головой, ноги на ширине плеч. Прижмите ладони друг другу (как будто пытаетесь что-то раздавить). Держите их в таком положение в течение 10 секунд. После чего медленно опустите руки. Повторяйте это упражнение не менее 15 раз в течение дня.
Примите упор лежа, руки на ширине плеч, пальцами ног упритесь в пол. После чего на вдохе согните руки в локтях, направив корпус вниз. При этом старайтесь держать ровную линию тела, не ломайте ее. Желательно повторять это упражнение до 10 раз в день.
Лягте на спину, взяв гантели в обе руки. Выпрямите руки, расположив гантели над собой. Медленно опускайте руки параллельно друг другу за голову, старайтесь не сгибать локти. Постарайтесь удержать гантели над полом до 5 секунд, после чего верните их в исходное положение. Отдохните, а затем повторите упражнение. Желательно выполнять это упражнение в течение дня не менее 10 раз.
Это отличный способ восстановить упругость груди - ежедневный 15 минутный массаж. Лучший результат достигается, когда его делают утром и вечером, при этом направление движений должно быть только вверх: легкие поглаживания начинаются с нижней части молочной железы и перемещаются вверх. Массаж груди «генерирует» тепло и энергию, что позволяет улучшить циркуляцию крови в ней, а это, в свою очередь, укрепляет соединительную ткань и мышцы, тем самым предотвращает опускание молочных желез и увеличивает эластичность тканей.
Как придать груди упругость с помощью массажа? Во время процедуры на ладони наносится миндальное масло или оливковое масло (гель алоэ вера также подойдет), после чего их растирают между собой до появления тепла. Затем их размещают над нижней частью молочных желез и легкими движениями, словно втирая, перемещают вверх (по часовой стрелке с левой стороны, и против часовой стрелки с правой стороны). Массаж должен длиться не более 15 минут. Также необходимо следить за тем, чтобы ладони оставались постоянно теплыми, периодически потирая их между собой.
Лед может «простимулировать» кожу и ткани молочных желез, сделать грудь более упругой. Кратковременное охлаждение вызывает локальный прилив крови, улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной.
Все, что женщине необходимо для этой процедуры, - широкими круговыми движениями перемещать кубик льда по коже груди, как бы его втирая. В качестве альтернативы можно завернуть лед в мягкую ткань и выполнять те же самые движения.
Ледяной массаж должен длиться не более 1 минуты, так как может наступить онемение. Повторять его можно несколько раз в течение дня, стараться соблюдать одинаковые промежутки между процедурами.
Многие дамы, задумываясь, что сделать, чтобы грудь была упругой, и не подозревают, сколько средств у них можно найти просто на кухне. А ведь такие просты и доступные вещи имеют сильное воздействие на молочные железы, позволяют поддерживать их прекрасные формы долгие годы.
Эфирные масла, такие как масло семян укропа, мяты колосистой, лимонной травы (цимбопогон) и кипариса, обладают свойством омолаживать клетки кожи, восстанавливая ее упругость и эластичность. Все, что женщине необходимо, это регулярно массажировать свои молочные железы с этими маслами 1 раз в день.
Внимание! Чрезмерное применение этих масел может вызвать ожог кожи. Поэтому использовать их необходимо в мизерных количествах, применяя по 2 капели в день. Это будет более чем достаточно.
Массаж с растительными маслами также может быть полезным. Эти масла тонизируют кожу и повышают упругость тканей молочной железы. Например, миндальное масло или из виноградных косточек способны «подпитать» кожу, сделать ее еще более эластичной. Для усиления эффекта женщина может смешать две капли любого эфирного масла с растительным.
Почему-то один из самых часто задаваемых женщинами вопросов, как сделать грудь упругой в домашних условиях с помощью масок. Цель применения грудных масок - укрепить кожу, сделать ее более эластичной. Для достижения желаемого результата их достаточно применять раз в неделю. Ниже приведены рекомендации, как приготовить и использовать эти маски в домашних условиях:
Сделайте пасту, состоящую из йогурта, витамина Е и яйца (в соотношении по 1 столовой ложке йогурта и раствора вит. Е, 1 яйцо). Нанести эту пасту на грудь, через полчаса смыть маску холодной водой. Применять эту маску рекомендуется 1 раз в неделю.
Понадобится творог (2 столовые ложки) и льняное масло (1 столовая ложка), которые необходимо размять до консистенции густой пасты. После чего она наносится на кожу груди, выдерживается полчаса, а затем смывается водой.
К измельченному огурцу добавляют немного сливочного масла, яичный желток. После чего оставляют эту смесь на ночь в холодильнике.
Маска наносится на молочные железы на полчаса, затем смывается холодной водой. Достаточно эффективный способ укрепить и тонизировать кожу груди и мышцы, тем самым способствуя поднятию бюста и, соответственно, препятствуя обвисанию груди.
Медовая маска - один из самых известных народных средств, позволяющий в короткие сроки сделать грудь упругой. Мед и молоко смешивают и втирают в течение 30 минут в кожу молочной железы.
В дополнение к рассмотренным домашним средствам борьбы с ранним обвисанием груди, которые необходимо выполнять регулярно, следует не забывать о так называемых триггерах (спусковые крючки), способствующих утрате ее естественной формы.
Неправильно подобранный размер бюстгальтера может в мгновение ока привести к потере упругости груди, ее обвисанию.
Отказ от их ношения, как бы это ни было парадоксально, также этому способствует.
Лучший вариант для женщины - это подобрать подходящий для нее , который будет поддерживать груди в их естественном положение.
Так как чрезмерный загар может привести к потере упругости груди, необходимо следить за временем пребывания под солнцем. Ультрафиолетовое излучение сушит кожу, ухудшает ее эластичность, а также пагубно действует на ареолы, делая их морщинистыми.
Вывод: как можно меньше времени находитесь под солнцем, используйте солнцезащитные кремы, топлес нужно исключить.
Женщины, не следящие за своим весом, особенно те, кто резко его теряю, а потом набирают, могут в короткие сроки утратить упругость своих молочных желез. Кожа не резиновая! Чередующиеся растяжение и сжимание приводят к потере ею эластичности. Это относится также и к мышцам груди, соединительной ткани.
Кто заботится о здоровье своей груди, должен подумать о вреде резкого похудение. Не терзайте организм диетами, и не стоит резко терять вес. Если уж возникла проблема лишних килограмм, то терять их необходимо постепенно.
Суммируя вышеизложенное, отвечая на вопрос, можно ли грудь сделать упругой самостоятельно, предотвратить раннее ее провисание, не прибегая к услугам хирурга, можно дать утвердительный ответ.
Главное внимание придется уделить своему питанию, образу жизни, а также не забывать о небольших физических нагрузках. Придерживаясь вышеперечисленным рекомендациям, а также ведя здоровый образ жизни, что по силе любой женщине, ваш бюст будет оставаться упругим и привлекательным долгие годы.
Красивая грудь является заветной мечтой каждой девушки, которая следит за своим внешним видом и заботится о собственном здоровье. В силу различных причин область декольте может утратить былую молодость и красоту, вызывая тем самым определённые комплексы и неуверенность в себе. Чаще всего женщины сталкиваются с такой проблемой после 30–40 лет, когда кожа становится менее эластичной. Именно в этот период красавицы начинают задаваться вопросами о том, как сделать грудь упругой и какие косметические процедуры смогут остановить процесс старения кожи.
Конечно, если вы не сторонница радикальных способов коррекции бюста, предполагающие хирургическое вмешательство, то добиться желаемой идеальной формы в этом случае крайне сложно. Однако даже в такой непростой ситуации вы можете использовать несколько эффективных методов, которые помогут сделать пикантную зону декольте более соблазнительной и совершенной.
Грудные мышцы, находящиеся в тонусе, заметно приподнимают молочные железы и придают им красивую округлую форму. Для достижения наилучшего результата необходимо уделять должное внимание физическим упражнениям, которые будут направлены на укрепление мышечных тканей грудной клетки.
Для этого необязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортивный зал. Достаточно систематически и регулярно проводить домашние тренировки, принимая во внимание рекомендации опытных инструкторов.
Область декольте нуждается в постоянном уходе и требует такого же внимания, как и чувствительная кожа лица и шеи. Однако многие женщины забывают после душа использовать специальные подтягивающие гели и крема, предназначенные для молодости и упругости этой зоны.
Что касается покупных косметических средств, то косметологи советуют отдавать предпочтение продуктам, в основу которых входят целебные экстракты женьшеня, алоэ вера, лопуха, хмеля и зверобоя.
В домашних условиях сделать грудь более упругой можно при помощи следующих рецептов:
Начинать правильно ухаживать за областью декольте необходимо с самого раннего возраста. Однако многие девушки не задумываются о различных методах поддержания молодости и упругости бюста до тех пор, пока не замечают серьезные ухудшения собственной внешности. Для того чтобы в будущем не прибегать к радикальным хирургическим способам коррекции, очень важно суметь сохранить привлекательность молочных желез еще до появления каких-либо косметических дефектов.
Маммологи советуют придерживаться следующих обязательных рекомендаций:
Любите водные процедуры и не можете отказать себе в удовольствии принять расслабляющий душ? Тогда рекомендуем совместить приятное с полезным и сделать эффективный гидромассаж бюста в домашних условиях.
Систематическое выполнение гидромассажа в домашних условиях и соблюдение всех рекомендаций позволят обеспечить надлежащий уход за областью декольте, надолго сохранив красоту и упругость груди.
Недовольство размером своей груди сопровождает многих женщин. Можно культивировать в себе недовольство, ничего не предпринимая, а можно подобрать для себя несколько оптимальных способов, чтобы добиться улучшения параметров бюста.
Только добросовестное применение вариантов, подходящих вам индивидуально, позволит сделать грудь больше. Сочетание рационального питания и физических упражнений многих женщин привело к отличным результатам, попробуйте и вы!
Питание – один из самых приятных и действенных способов увеличения груди, тем более что от строгих диет при желании увеличить грудь нужно отказаться.
В организм должны поступать витамины, минералы, белки, углеводы и немного жиров.
Увеличение груди возможно за счёт воздействия на два вида тканей молочной железы: жировой и железистой.
Дополнительные слои жировой ткани в груди образуются при достаточно калорийном питании, следовательно, при употреблении низкокалорийной пищи грудь худеет. Значит, монодиеты и обезжиренные продукты не для вас.
Железистая ткань увеличивается при воздействии на неё женских гормонов: эстрогена и прогестерона. Источником этих гормонов являются: натуральные продукты питания и искусственные гормональные препараты.
Для начала отдайте предпочтение первым.
Продукты с высоким содержанием фитоэстрогена и фолиевой кислоты, действительно, позволяют добиться существенного увеличения форм, но максимум своей эффективности они демонстрируют, когда употребляются на начальных стадиях формирования молочных желёз. Однако организм может сохранять восприимчивость к ним и до 18, и до 20 лет, всё зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ.
Увеличьте в своём рационе количество блюд из:
Для полноценного обмена веществ не менее важно поддерживать в своём рационе высокий уровень белка, для этого потребляйте:
На десерт кушайте мёд. Об уникальном богатстве мёда всевозможными микроэлементами и витаминами наслышаны все, но как сделать грудь больше с его помощью, знают немногие. Мёд можно употреблять в натуральном виде, как основание для выпечки и десертов, просто растворённым в тёплой воде. Но самый «бомбовый» рецепт – орешки в меду: чищенные, но не измельчённые, грецкие орехи залить мёдом и настаивать 5-7 дней. Готовую смесь есть по ложке после завтрака, обеда и ужина.
Напитки помогают достичь тех же целей, что и продукты, но с их помощью можно значительно увеличить объём поступающих фитогормонов, жиров и белков.
. Выбирайте сорта листового чая на свой вкус – все они богаты фитогормонами. Добавляйте молоко – оно не только увеличивает жирность напитка, но и способствует усвоению гормонов. Чаи в пакетиках и ароматизированные чайные смеси из измельчённых чайных листьев окажутся абсолютно бесполезными.
Натуральное пиво в умеренных количествах. Пиво, которое поможет сделать грудь больше, должно быть сварено из натурального хмеля. В шишках этого растения количество фитоэстрогенов максимально по сравнению с другими растениями, произрастающими на территории России. Бутилированное пиво известных торговых марок этому параметру не соответствует, поэтому выбирайте продукцию, изготовленную в магазинах живого пива.
Отвары трав, богатых фитоэстрогенами . Для приготовления отваров используйте сушёные листья:
В пропорции 1 столовая ложка: 1 стакан воды.
Семена :
В пропорции 1 чайная ложка: 1 стакан воды.
Зёрна :
Зёрна смешиваются в равных частях, заливаются литром воды и настаиваются на водяной бане около 30 минут.
По этой же схеме, но в указанных пропорциях, готовятся отвары из трав и семян.
Принимать все отвары необходимо по 1/3 стакана перед основательными приёмами пищи, не чаще 3 раз в день.
Поскольку приём большого количества фитоэстрогенов имеет противопоказания, посоветуйтесь со своим гинекологом перед началом их приёма!
Физические упражнения – очень эффективный способ очертить контуры груди, увеличить свои формы, сделав их более упругими и подтянутыми. Если вы давно говорите себе: «Хочу большую грудь!», пора менять установку на новую: «Выполняю физические упражнения!». Результаты упражнений видны уже через 3-4 недели, так что не откладывайте начало занятий.
Упражнения на растяжку мышц груди. Именно с них нужно начать занятия, чтобы исключить травмирование мышц и суставов плечевого пояса.
Затем руки расслабляют встряхиванием, спину – наклоном вперёд. Упражнение повторяется ещё 2 раза. В дальнейшем нужно увеличивать время надавливания ладоней друг на друга. Для увеличения напряжения мышц между ладонями зажимайте теннисный мячик.
Упражнение выполняется за 2-3 подхода по 5-8 отжиманий в каждом. Признак качественного выполнения – касание пола ягодицами. Отжимание от опоры сзади хорошо прорабатывает основания мышц груди и плечевого пояса, подготавливая их к накачиванию. Накачанные грудные мышцы помогают подтянуть грудь к её основанию и устранить обвисание.
Упражнения для накачки мышц груди. Когда грудные мышцы растянуты и укреплены упражнениями с собственным весом, можно переходить к упражнениям с утяжелителями или гантелями.
Заниматься нужно 3-4 раза в неделю, в дни занятий увеличивайте объём белковой пищи.
Если вы никогда раньше не тренировались и стесняетесь своей неумелости в обращении с гантелями, применяйте тренажёр-эспандер Easy Curves. Чтобы работать с ним и добиться результата, навыки физических тренировок не нужны.
Результат работы с эспандером Easy Curves – увеличение грудной мышцы, подтянутость и упругость бюста и кожи зоны декольте.
Важный аспект тренировки – сосредоточенность на процессе сокращения мышц. Пока вы не научитесь мысленно отслеживать этот процесс, занимайтесь перед зеркалом, чтобы сокращение мышц было наглядным.
Дыхание должно быть ровным и спокойным, вдох совершается при растягивании тренажёра, выдох при сжатии.
Осанка должна быть правильной – спина в вертикальном положении, грудь расправлена.
Руки вытянуты вперёд перед грудью и чуть согнуты в локтях. Польза упражнений, выполняемых в таком положении, будет максимальной.
Регулярность занятий – ежедневно. В инструкции описан комплекс упражнений «А» и комплекс «Б», нужно выполнять их через день. Время выполнения каждого из них 10-15 минут сразу после сна или за час до него. Не занимайтесь на полный желудок!
Количество упражнений. Каждый комплекс включает в себя 5 упражнений, которые должны выполняться по 20 раз (1 раз выполнения – растягивание и сжатие тренажёра). Паузы между упражнениями нежелательны, но если первое время вам тяжело действовать непрерывно, чередуйте упражнения с расслаблением рук, плеч и спины, опуская их и совершая ими стряхивающие движения. В дальнейшем остановиться можно только по завершении комплекса.
Не стесняйтесь начинать занятия при любом уровне подготовки и даже при её отсутствии, чтобы красота и подтянутость груди быстро вытеснили ваши комплексы и неуверенность в себе!